Sport am Morgen

Es zeichnete sich gestern schon ab, dass es heute von der körperlichen Verfassung her gesehen etwas schwerer würde für uns Beide 😉 Anja bekam etwas Rücken und Lutz den immer wiederkehrenden Ischias. Beides im Anfang begriffen, aber wir kennen das ja schon – es wird morgen nicht weniger weh tun sondern eher mehr (autsch). Egal – also dann wird wieder etwas mehr eingerieben und massiert!

Sind wir 2 denn wirklich schon so alt und gebrechlich?

Wir 2 also heute morgen ab auf die 80 Minuten Jogging-Strecke und es hat funktioniert, es hat sogar viel Spaß gemacht und war garnicht so anstrengend wegen der Ablenkung durch die „Schmerzen“ 😉

Als wir dann wieder zu Hause fertig waren mit allem Drum und Dran, gab es für jeden von uns erst mal eine Massage und das tut ja bekanntlich immer sehr gut.

Erst danach machten wir uns an die Arbeit – Anja zum Einkaufen in die Stadt und Lutz in sein Büro.

Mittagszeit – Essen – Sport
So um ca. 13:30 haben wir eine Pause eingelegt. Es gab was zu Mampfen 😉 Vollkornbrote mit Harzer-Käse, magerem Schinken, Rühreier und für Anja noch ein Rest der Leberwurst von gestern. Dazu Tomaten und eine Gewürzgurke. Als Nachtisch dann noch einen Magermilchjoghurt mit Weintrauben drin.

Nach der Mittagspause ist Lutz wieder für eine gute Stunde ins Büro und danach um ca. 15 Uhr eine Stunde Krafttraining.

Um 16:30 fand dann ein kurzer Service-Termin im Büro statt und dann war da noch dies und das zu machen, bevor wir uns auf unseren Schulungstermin mit Nicole Müllenmeister vorbereiteten. Nicki hatte angerufen und gefragt ob sie ihre Mutter mitbringen kann – NA KLAR!!! Also gehen wir heute Abend zu viert auf den Rundkurs zum Nordic-Walking. Ich kann es noch nicht fassen aber es ist so…

Nordic-Walking mit den Müllenmeisters

Wie ihr seht haben wir es wieder getan – schon wieder und für morgen haben uns die 2 Müllenmeisters nochmal gebucht. Nicki ist schon Gewalkt, als ob sie nie was anderes getan hätte und ihre Mutter war nach einer großen Runde auch schon echt gut und schnell. Gegenüber gestern haben wir glatte 5 Minuten Zeit aufgeholt.
Wir werden morgen einen Ernährungsplan aufstellen und nochmals Nordic-Walking an der Talsperre machen.

Abendessen und der Tag ist vorbei…

Jetzt blieb nur noch Zeit für unseren allabendlichen Magerquark und die Rohkost, dann fielen uns aber auch schon die Augen zu und wir beschlossen schlafen zu gehen…

Gute Nacht ihr Lieben