Sport am Morgen

Heute haben wir, wie gestern schon geplant, 2 Stunden lang PNW gemacht und nicht gejoggt. So ganz subjektiv ist PNW um einiges anstrengender und schlaucht irgendwie mehr als Joggen.

Dieser Sport scheint unser Sport zu sein, da kann man sich so richtig auspowern wenn man will! Wir haben es getan und werden es morgen wieder tun…
An der Sportlerkaffeebude war heute volles Haus – die ganze Bande war da und wir haben gut gequasselt und leckere Dinge schnabuliert. Es gab Eier, Kekse, Kaffee, Kräcker, Käse, Luftgetrocknete usw.

Als wir dann irgendwann zu Hause waren haben wir nach dem leckeren Frühstück auf der Bank vor dem Haus noch unsere Arbeiten erledigt. Anja hatte Hausflur und Lutz Bürokram.

Sport nach Mittag

Mittags gab es dann nur das Formel 1 Training bei Premiere und danach hat Anja ein Stündchen auf dem Sofa geschlummert und Lutz Kardiotraining gemacht. Als Lutz im Kraftraum fertig war haben wir uns 2 Schnitten Roggenvollkornbrot gegessen und sind dann auf die Kirmes gegangen…

Als wir dann wieder zu Hause ankamen hatten wir so richtigen Hunger auf unsere Quarkspeisen und die leckere Rohkost beim Fernsehen. (Irgend etwas macht die Anja in den Dip was uns „süchtig“ danach macht 😉

Nicki hat sich gemeldet

Wir dachten schon sie wäre verschollen – ist sie aber nicht. Also jedenfalls nicht richtig. Es ist eben Kirmes in Dellmannshausen und da haben die jungen Mädels schon mal was anderes im Kopf als Sport und Bewegung 🙂

Aber sie wird den Weg mit Abnehmen und Sport zum Wohlfühlen nach der Kirmes sicher wieder finden. Und wenn sie dazu unsere Hilfe brnötigt dann werden wir ihr helfen – das ist ja unser Job!

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Heute waren wir wieder mit Power-Nordic-Walking an der Reihe. 2 Große Runden oben rum und eine mittlere unten dann noch Joggen. Also summasummarum 87 Minuten Gas geben mit Händen und Füßen…

Das Frühstück nahmen wir nach dem Duschen und der Gymnastik dann heute ausnahmsweise mal wieder auf der Bank vor dem Hause zu uns 🙂 Es ist einfach eine Wohltat so in der Sonne zu Frühstücken.

Lutz hat sich heute überlegt morgen die 2 Stunden mal nicht zu joggen sondern wie Anja mit PNW zu laufen. Das ist doch etwas anspruchsvoller als das Joggen. Beim Joggen „dusselt“ man so 2 Stunden vor sich hin, ist kreislaufmäßig auch belastet, aber eben nicht ganzkörperlich. Irgendwie ist beim PNW doch der Oberkörper und die Beckenregion wesentlich mehr im Einsatz und wir glauben, dass bei unserem PNW-Tempo auch der Verbrauch ausreichend ist. Auf jeden Fall mehr als beim reinen Joggen. Aber wie gesagt – nur bei unserem schnellen Tempo 😉

Augenarzt

Anja hat nach dem Frühstück und vor dem Wocheneinkauf einen Termin beim Augenarzt gemacht. Ihre roten Augen gehen doch nicht weg 🙁

Sport und Mittagspause

Anja war vom Termin beim Augenarzt und dem Wocheneinkauf um die Mittagszeit noch nicht zurück, da dachte sich Lutz schon mal sein Krafttraining anzufangen. Gedacht und gleich gemacht 😉 So etwas über eine Stunde hat es mit Aufwärmen gedauert und dann war Anja auch schon wieder zu Hause. Sie hat eine Bindehautentzündung in beiden Augen und muss nun Augentropfen nehmen um diese wieder weg zu bekommen 🙁 So ist das halt im Showgeschäft…

Wir haben dann kurz etwas zu Mittag gegessen – Anja 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit magerem Räucherschinken und Lutz hatte 1 x Harzer-Käse mit Räucherschinken, 2 Möhren, 1 Tomate und zum Nachtisch haben sich die 2 jeder einen Apfel gegessen.

Nicki und Kirmesbesuch fallen heute beide aus

Der für heute eigentlich geplante Kirmesbesuch fällt aus – keine Zeit 😉
Lutz hatte um 14:45 Uhr eine Beratung in seinem Büro und danach waren dann die Vorbereitungen für NW mit Nicki fällig. Nicki hat aber leider erste Ausfälle, denn sie hatte Zahnschmerzen und einen Zahnarztbesuch hinter sich. Au Backe!

Hier geht es noch zu einem wichtigen Informationsvideo

Sport am Abend

Um 18 Uhr waren wir dann zu zweit an der Talsperre zum Nordic-Walking und es ging ab wie der Teufel… Bei dem Wetter hat es einen riesen Spaß gemacht.

Zu Hause wieder angekommen war da noch das üppige Abendessen mit unserem geliebten Quark. Und danach hingen wir noch ein wenig auf dem Sofa ab um dann die verdiente Ruhe für den morgigen Sporttag zu finden 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Heute morgen war es leicht am Nieseln aber das hat uns 2 natürlich nicht abgehalten unsere 80 Minuten zu joggen 😉 Wir wurden auch nicht sonderlich nass, denn das Wetter besserte sich zusehends. Sonst ist heute auch nichts besonderes an der Talsperre geschehen worüber wir berichten könnten…

Anja´s Augen

Anja´s Augen sind heute etwas weniger gerötet und es scheint so, als ob die Entzündung leicht zurückgegangen ist. Ob es wohl am Deckenventilator im Schlafzimmer lag? Mal abwarten.

WDR – Bericht über Anja, Lutz und Rudi

Voraussichtlich werden wir mit dem WDR einen Dreh machen über unseren Sport und die Tätigkeit als Personal-Trainer. Der Termin an dem wir drehen ist bisher der 04.09.2007. Wir werden weiter berichten wenn es Neues hierzu gibt…

Mittagspause

Anja wollte heute mittag eigentlich leckere Nudeln machen – Die ganze Familie (Lutz) hatte sich schon riesig darauf gefreut noch mal so richtig feist Nudeln mit Maggi oder Ketchup zu mampfen. Irgendwie wäre das der richtige Tag dafür gewesen.

…daraus wurde mal wieder nix wegen Anja`s super „guter“ Laune also gibt es nur einen Ausweg für die Familie (Lutz) – Flucht ins Büro und dort steht sie – die Alternative zu leckeren Nudeln:

Ein riesen Glas mit Gewürzgurken bis zum Abwinken.

Also dann auf zum richtigen Frustessen mit Gewürzgurken…und dafür macht die ganze Familie (Lutz) jetzt mal eine Laola…

Eine Stunde Cardiotraining ist für Lutz angesagt. Anja hatte heute Muskelaufbau, aber ob oder ob nicht war unserer Redaktion zum Zeitpunkt der Drucklegung nicht bekannt…

…eine wirklich schlechte Kommunikation heute

Sport am Abend

Nach einer kurzen Ruhephase waren wir heute um 18 Uhr wieder mit Nicole Müllenmeister zum Nordic-Walking an der Remscheider Talsperre verabredet. Das Wetter sprach für sich und gab eine gewisse Motivation für den Rest des Tages.

Bessere Laune bei Anja und Abendessen

Nach dem Sport hatte Anja doch wieder bessere Laune und wir freuten uns mächtig auf das Abendessen 😉

Dann ging der Abend vor dem Fernseher auch schleichend zu ende – gute Nacht

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?