Für Sie gelesen

Die größten Problemzonen in den Griff bekommen…
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Sport am Morgen

Nach unserer gestrigen Tiezhcsan wollte Lutz eigentlich überhaupt nicht loslaufen. Alleine der Gedanke daran jetzt eine Stunde und zwanzig Minuten am Stück zu Joggen missfiel ihm kolossal. Er hatte keinen Bock!

Aber wie er so ist, er überspielt dann die Missstimmung und läuft einfach los. Nach gut 100 m war dann alles wie immer. Die Beine liefen, die Atmung atmete, die Arme schwangen im Takt mit und Lutz war einfach dabei 😉
Anja war schon von der Grundstimmung gut drauf und daher lief sie auch an wie eine „junge Göttin“.

Ute hat Geburtstag

An der Sportlerkaffeebude trafen wir heute Ute mit Pino, Anna, Elisabeth und Elke. Ute hat heute Geburtstag.

Nach dem ganzen Geglückwünsche simmer dann widda nach Hause zum Frühstücks-Schälchen gedüst und der zweite Teil des Tages begann…

Büroarbeit ohne Ende

Lutz schleifte sich rauf ins Büro und Anja bekam vor der Hausarbeit noch Besuch von ihrem Papa (der übrigens für uns einen ganzen Eimer voller Äpfel vom Baum in seinem Garten mitbrachte :-).

Wir 2 also dann schaffe – schaffe – schaffe – schaffe usw…

…bis zur Mittagspause

Die war dann so um 13 Uhr und es gab Brotzeit für Lutz und eine Dose Ravioli (extra-scharf) für Anja. Als Nachtisch dann einen von den leckeren Äpfeln die Anja´s Vater heute mitbrachte.

Anja´s neue Brille

So gegen 14 Uhr sind wir nach Remscheid gefahren um Anja´s neue Brille abzuholen.

Natürlich haben wir das wieder mit einem ausgedehnten Spaziergang verbunden. Vom Schützenplatz bis zum Ende der Alleestraße und zurück (Bewegung ist alles).

Unterwegs hat Anja bei den süßen Delikatessen von Hussel nicht widerstehen können und hat sich ein köstliches Softeis mit Karamelsoße und Krokant gegönnt.

Und als wir wieder zurück am Schützenplatz waren haben wir diesen prächtigen Baum gesehen. Er trägt im September schon fast sein buntes Herbstkleid.

Dann sind wir schnell wieder nach Hause gefahren, denn Lutz hatte ja noch sein Krafttraining vor der Brust. Anja hat sich das ja heute Mittag schon angetan 😉

Sport am Abend und Abendbrot

Eine Stunde Krafttraining wovon 15 Minuten Aufwärmen auf dem Crosstrainer ist. Dann gab es noch das Abendbrot und aus die Maus…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Dieses Wort Tiezhcsan klingt wie eine Wort aus Tschechien oder aus Ungarn aber weit gefehlt…

Es ist lediglich das rückwärts geschriebene Wort Naschzeit.

Was ist die Naschzeit?

Es bedeutet etwas ganz Einfaches und zwar, dass es jetzt an der Zeit ist/war zu naschen.
Wir hatten gestern und auch ein paar Tage vorher schon unsere Naschzeit.

Warum eine Naschzeit?

Der Geist verlangt schon mal nach etwas, was er vielleicht sonst nicht so regelmäßig bekommt und dann ist die Naschzeit eine Lösung des Problems. Verlangen nach Süßigkeiten, Chips, Kuchen usw.

Eine Naschzeit darf jedoch nicht zum Normalen werden!

Wenn man merkt, dass die Naschzeit schon länger andauert, dann ist es Zeit die Entscheidung zu treffen, diese Naschzeit zu beenden. Der Grund hierfür liegt in der Natur der Dinge (Kalorien). Naschen beinhaltet viel zu viele Kalorien. Diese vielen Kalorien führen ja bekanntlich zu einer Kontraproduktivität zur Fitness weil hierdurch die Gefahr der unkontrollierten Gewichtszunahme entsteht.

Unsere Entscheidung lautete gestern Abend nach der „Tiezhcsan“ – Ab sofort ist dann unsere momentane „Tiezhcsan“ beendet.

Sport am Morgen

Ohne Lampen sind wir versuchsweise zum PNW gestartet und es hat funktioniert. OK, viel sehen konnten wir anfangs nicht, aber unsere Augen haben sich rasch an die Dunkelheit gewöhnt.

Wir waren auch gut unterwegs, die Strecke hatte prima Grip und wir trafen auch Eichhörnchen „Strubbel“ an der selben Stelle wie immer (von ihm sollen wir auch lieb grüßen).

Das Wasser der Talsperre war heute so glatt wie ein Spiegel und dadurch entstanden zwei Welten – die richtige Welt und die sich im Wasser spiegelnde Wasserwelt. Kaum konnte man die beiden Bilder unterscheiden denn selbst die Farben spiegelten sich naturgetreu.

Frühstück – Körpergefühl

Auf unser Frühstück freuten wir uns und haben es auch wieder genossen. Wobei noch zu erwähnen ist, dass wir 2 seit ein paar Tagen ein sehr gutes Körper-Feeling haben. Also damit ist gemeint, dass wir uns so richtig gut fühlen. Keine Wehwehchen, nicht so aufgeschwemmt, nicht zu dick oder zu dünn, also eben einfach ein so richtig gutes Gefühl.

Mittagspause

Bis zur Mittagspause um 13 Uhr hatte Lutz viel im Büro zu tun und Anja machte den Haushalt. Eine Aufteilung nach Geschlechtern 😉 wie es sich gehört nicht wahr? Spaß beiseite – Lutz hilft auch gerne mit im Haushalt, wenn es die Zeit zulässt und Anja auch im Büro.

Mittags hatten wir unser Brot und die üblichen Verdächtigen wie Harzer, Räucherschinken, Gemüsewurst, Tomaten usw. zu kauen.

Nach der Mittagspause ist Lutz noch mal ins Büro gehuscht und hat seine Dinge erledigt bevor wir dann noch einen Fußmarsch ins Städtchen machten. Es gab noch was beim DM, NORMA und ALDI zu besorgen – „gesundes“ und ganz gesundes (also Lakritz, Schokotrüffel und Obst;-).

Sport am Abend

Dann wieder zu Hause angekommen hat Lutz heute seinen Kardiotag. Also Crosser und Ergometer quälen! Anja hat frei…

Abendessen

Gab es heute auch – wie? – Brot- und Magerquark-Zeit 😉 (viel Magerquark, Weetabix und Müsli)

Sonst war es das für heute wieder. 2,5 Stunden Leistungssport, 15 Minuten Gymnastik und 45 Minuten Spaziergang. Das macht alles in allem 3,5 Stunden Bewegung.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?