Da saß man grade noch in der Grundschule mit jemandem auf der Bank, dann fand man sich plötzlich in der Lehre an einer Feilbank – Blickwechsel zu einer neuen Wohnung mit der Freundin und dem Verlassen des Elternhauses und jetzt rasend hin zur Hochzeit des Mädchens und einem kompletten Berufswechsel…Alles erleben, alles genießen, die Zeit richtig erschmecken und jetzt sind es noch 4 Tage bis…Die Zeit – unaufhaltsam – ohne Gnade 😉
Unsere Redaktion bleibt am Ball und wird berichten?

Schon wieder so eine „Halbnacht“, also eine Nacht die nicht Fisch und auch nicht Fleisch sein wollte. Lutz seine Nase war gestern Abend dann plötzlich wieder rappel dicht aber Lutz hat von Anja einen Tipp bekommen. „Stell dich doch mal ans leicht geöffnete Fenster und Atme ruhig durch.“ Und siehe da, nach ein paar Minuten öffnete sich diese Nase und es war wieder möglich durch sie zu atmen. Warum ❓ Keine Ahnung, aber es hat funktioniert. Als dann in der Nacht der Zinken wieder dicht war, hat Lutz sich mit seinem Kumpel Tommy ans Fenster gestellt und in die Nacht geschaut 😆

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 6°C, Wege könnten besser sein weil sehr matschig.

Normalerweise wollten wir ja wieder in unseren normalen Wechsel-Rhythmus zwischen Joggen und PNW übergehen aber da Lutz momentan mit dem Schnupfen zu kämpfen hat werden wir es erst mal weiterhin beim PNW belassen. Also haben wir es auch heute wieder getan – Power-Nordic-Walking – 90 Minuten Vollgas durch den Wald an der Eschbach-Talsperre in Remscheid.

Was wir momentan an der Sperre beobachtet haben ist, dass die 2 Schwäne seit gut einer Woche nicht mehr da sind.

Frühstück

Jeder 3 Schnitten Brot und der Rest wie immer.

Nach dem Frühstück ist Anja zum ALDI und TOOM gefahren während Lutz einige Büroarbeit erledigte.

Mittagspause

Lutz 3 und Anja 2 Brote mit (hier klicken)

Remscheid und Linsen mit Kontakt 8)

Um 14 Uhr sind wir nach Remscheid ins Städtchen gejuckelt um erstens dort einen Spaziergang vom Schützenplatz zur Alleestraße zu machen und zweitens den Optiker Frank Berghoff aufzusuchen bei dem die Anja neue Kontaktlinsen versuchen möchte.

Teilungstechniken

Von dort sind wir dann im Alleecenter noch ein Eis essen gewesen.

Eine ganz erfolgreiche Technik um 6 Sorten Eis zu kosten aber nicht für jeden 6 Kugeln zu kaufen ist es, 2 x 3 Kugeln verschiedener Sorten zu bestellen und gegenseitig zu probieren.

So macht Teilen doch Spaß 😉

Sport am Nachmittag

Anja hat heute ihren Nachmittags-Training-freien-Tag und Lutz auch weil er immer noch den Schnupfen hat. Laut seiner Theorie braucht sein Körper etwas mehr Energie um die Erkältung zu besiegen. Wenn er jetzt auf das einstündige Kardiotraining jeden 2. Tag verzichtet dann wäre das doch schon eine Hilfe und zusätzlich gibt´s auch was zu Naschen für die Nerven 🙂

Abendessen

Heute gab es für jeden von uns 2 Brote mit jeweils 2 Spiegeleiern drauf und noch 2 Brote mit Magerquark und Honig.

Beim Fernsehprogramm naschten wir heute Kinderschokolade, Salzstangen und Obst.

So das war dann unser Wochenanfang und wir sagen mal bis morgen…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Wie schnell der Sand so durch die Sanduhr rieselt ist manchmal kaum zu begreifen obwohl es auch Momente gibt an denen die Zeit eher in Zeitlupe dahin kriecht und jetzt sind es noch 5 Tage bis… Die Zeit – unaufhaltsam – ohne Gnade 😉
Unsere Redaktion bleibt am Ball und wird berichten?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 7°C, gute Wege aber matschig.

Auch heute stehen wieder 2 Stunden Power-Nordic-Walking auf dem Stundenplan. Wie jeden Tag mit nur einem Apfel vorher gefrühstückt zu haben. Mit viel im Magen läuft es bei uns nicht so doll, dann nehmen wir lieber nach dem Sport das Frühstück zu uns 😉

Für Lutz war es eine Horrornacht weil seine Nase so dermaßen zu war 🙁 Dieses sau blöde Schnüpfchen hat ihm den Schlaf gestohlen. Der Eine oder Andere mag jetzt vielleicht denken, „warum nimmt der Typ nicht einfach ein paar Nasentropfen und gut ist ?“ Das kann ganz einfach erklärt werden…Lutz hatte seit seiner Kindheit chronische Nasenprobleme und hat dementsprechend dauernd diese Tropfen/Spray genommen, deren Hauptinhaltsstoff Xylometazolinhydrochlorid zu einer gewissen Abhängigkeit führt und die Nasenschleimhäute auch auf Dauer dann noch schädigt. Seit Frühjahr 2006 ist Lutz von dem Zeug los und will dieser Gefahr der Gewöhnung nicht wieder begegnen. Da ist es also nur verständlich, wenn man dadurch eine schlecht geschlafene Nacht mal in Kauf nimmt ❗

Egal, wenn wir an der Strecke und der frischen Luft sind ist das gleich wieder alles vergessen 😉 und nach den 2 Stunden müssen wir erneut sagen – WIR HABEN ES SCHON WIEDER GETAN ❗

Frühstück

Beide hatten 3 Brote mit dem Üblichen und Lutz hat sich noch ein wenig Müsli dazu gemixt.

Ein bisschen Arbeit

darf auch am Sonntag sein. Ein Kollege kommt vorbei für eine kurze Besprechung und dann ist auch immer noch das eine oder andere im Büro zu tun.

Mittagessen

So um ca. 14 Uhr gab es einen kleinen Mittagssnack. Lutz aß sich einen Apfel, eine Möhre, eine Tomate und ein paar Gewürzgurken. Anja machte sich Brand-Zwieback in warmer Milch mit Zucker.

Sport am Nachmittag

Anja hatte ihr Krafttraining schon vor dem Mittagessen gemacht und Lutz dann danach. Nach dem Krafttraining von Lutz haben wir dann noch einen Spaziergang gemacht um, mal abgesehen vom Frühsport und dem Krafttraining, nicht den ganzen Tag auf dem Sofa zu verbringen 😉

Abendessen

Reichlich Salat mit selbstgemachtem Dressing aus Magerquark, Lutz hatte 4 und Anja 3 Brote mit dem üblichen Drum und Dran. Anja hatte noch zwei Zwiebäcke vom Mittag übrig und die schmeckten ihr mit Honig sehr gut.

Jetzt haben wir dann noch den Abend vor dem Fernseher abgehangen und uns dabei die „Rohkostkante“ gegeben 😉

Es ist schon wieder weit nach acht – wir sagen Euch jetzt gute Nacht.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Vielleicht ist es eine ganz normale Sache, doch in 6 Tagen geschieht es… Die Zeit – unaufhaltsam – ohne Gnade 😉
Unsere Redaktion bleibt am Ball und wird berichten?

Für sie gesehen und gelesen

Schauen sie mal, was wir für sie in der WDR-Mediathek gefunden haben:

Hier klicken zum Bericht: Abhärten – Aber wie ❓

Hier klicken zum Bericht: Laufen ❗

Hier klicken zum Bericht: Wie Kohlehydrate schlank halten

Sport am Morgen

Wetterstatus: Regen , 11°C, matschige Wege.

Es ist Samstag und wir starteten auf unsere 2 Stunden Runde um die Eschbach-Talsperre mit Power-Nordic-Walking.

An der Sportlerkaffeebude war heute trotz des nicht ganz so tollen Wetters viel los. Diese Anlaufstelle hat sich mittlerweile schon so richtig als Treffpunkt für viele Sportler nach dem Sport etabliert 🙂

Wir sahen alle aus als ob wir gemeinsam eine Schlammschlacht gemacht hätten 😉

Anja´s und Armin´s Heckflossen…

Lutz sein Laufschuh (aber schon abgewischt)…

An der Sportlerkaffeebude unterm Zelt ❗

Frühstück

Lutz hatte 4 und Anja 3 Brote und dazu – ihr kennt es (wer nicht sollte hier klicken)

Mittagessen

Anja hatte ein Nudelfertiggericht und Lutz 150g Harzer-Käse, Tomaten und Gewürzgurken. Dazu gab es eine Birne, einen Apfel und Mandarinen.

Sport am Nachmittag

Anja machte heute ganz nach Plan ihren sportfreien Nachmittag vor dem und wer jetzt Anderes denkt liegt falsch… Lutz macht auch frei heute Nachmittag 8)

Abendessen

Anja hatte 5 und Lutz 4 Brote mit dem altbekannten Zeug.

Dat wor et hüg lev Lüg (Das war es heute liebe Leute).

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?