Sport am Morgen

Wetterstatus: Starker Regen, 4°C, Matsch ohne Ende.

Richtige Lust hatte Anja heute morgen nicht als wir los sind aber sie musste ja erst mal mit 😉 Wir sind direkt in Regenklamotten gestartet und das war gut so. Schon nach 100 Metern waren die Schuhe voll Wasser, wir trieften nur so und das bei 4°C – SUPER ❗

Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte

Nach gut 3 Km hat Anja dann den Vorschlag gemacht aufzuhören 🙁 aber ihr kennt ja alle den lieben Lutz und dass der das Wort „Aufhören“ nicht kennt. Nun gut, bevor es zu einem Streit kam hat Anja eingelenkt und den Vorschlag gemacht trockene Schuhe und Socken schnell von zu Hause zu holen. Eben noch gedacht, da war das dann auch schon erledigt 🙂

Lutz ist derweil weiter gelaufen und hat die 2 Stunden Wochenendrunde fertig gemacht. Es lief gut aber er war durch nass ❗

Unterwegs traf er die Anja, die nach der Heimfahrt noch weiter gelaufen ist. Sie hat es heute trotzdem noch auf gute 9 km gebracht (sogar mit Gummistiefeln 😉 )

An der Sportlerkaffeebude war dann großes Umziehen angesagt bevor es dann wieder leckeren Geburtstagskuchen und Kaffee gab. Dank Ute hatten wir wieder das Zelt da.

WIR HABEN ES WIEDER GETAN

Smart kaputt

Auf der Heimfahrt hat der Smart so Zicken gemacht. Der Motor lief nicht richtig und er hat auch kein Gas angenommen 🙁
Dieses kleine „Miststück“ 😉 . Also dann mit Glück über die Autobahn nach Hause gekrochen und dort nach dem Duschen erst mal die Werkstatt in Leverkusen angerufen um zu fragen was denn nun zu tun sei.

Ihr könnt es euch sicher schon denken – am Telefon wieder einmal eine unserer deutschen Fachkräfte die natürlich nicht helfen konnte 😆 (Wir fragen uns ja immer wo die ganzen Fachkräfte sind)
Dann also die Servicenummer von SMART angerufen und siehe da – die kannten sich aus und haben erst mal viele Fragen gestellt bevor sie dann doch den ADAC vorbei geschickt haben. Der kam auch recht flott und hat den „kleinen“ erst mal an den Tester gehängt. Ein Zylinder (von 3) hat ausgesetzt und die Kiste soll in die Werkstatt. Jetzt fährt er erst mal wieder aber am Montag machen wir also einen Werkstattbesuch bei SMART.

Frühstück

Kuchen vom Vortag 🙂

Mittagessen
Ausgefallen 😉

Anja hatte heute mal wieder Hausflur und Lutz musste noch was ins Laptop hacken. Danach haben wir uns dann aufs Sofa geklebt und sind auch sofort eingepennt – so viel Zucker durch den ganzen Kuchen, die Schokolade und das ganze Zeug macht einen irre müde und schlapp.

Sport am Nachmittag

Vielleicht könnt ihr euch das Gefühl vorstellen – Aufwachen – die Knochen sind noch müde und schlapp und dann feststellen, dass jetzt eigentlich eine Stunde Krafttraining angesagt ist

Anja machte also frei und Lutz (dieser Verbissene) hat sein Ding wieder durchgezogen

und ab in den Kraftraum.

Abendessen

Anja 2 Brote mit Schinken und Lutz Harzer sonst nur Süßigkeiten denn die müssen uns ja irgendwann über sein 😆

Danach war es das aber wieder mit dem Rest des Tages. Fertig und Schluss…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: 3 Schneeflöckchen sonst Trocken, 2°C, matschig aber noch OK.

Auch heute sind wir um 6:30 Uhr an der Talsperre jedoch dieses mal zu einem Geburtstagslauf gestartet. Nach 90 Minuten war es uns klar, vor einem Jahr waren wir 2 noch nicht so fit wie wir es heute sind.

Sehr gefreut hat sich Lutz über die Gratulanten unterwegs und nach dem Laufen an der Sportlerkaffeebude 🙂

Frühstück

Ein Stück von dem extra von meiner lieben Annie für mich gebackenen Geburtstagskuchen und alles was es sonst noch so leckeres gibt 😉

Nach dem Frühstück ist Anja noch zum Einkaufen gefahren und Lutz rauf ins Büro noch ein paar Sachen wegarbeiten 😐

Mittagspause

Komplett ausgefallen

Sport am Mittag
Da Anja zu Mittag keinen Hunger hatte ( ❓ 👿 ) und Lutz auf alleine Essen keinen Bock hatte ist er einfach kurzerhand in den Fitnessraum gegangen und hat eine Stunde auf dem Ergometer abgefahren (Puls ~130) 🙄

Kaffeetrinken

Um 15 Uhr kamen dann die ersten Gäste aus der Familie zum Kaffee.

Einige leckere Geburtstagsgeschenke aber nicht alle (der Film in der Kamera war voll 😉

Nach dem alle wieder weg waren hat Lutz gespült und abgetrocknet und Anja die Laufsachen für morgen früh fertig gemacht. Sie hat auch alles für die Sportlerkaffeebude schon mal ins Auto geladen, damit wir dort morgen auch noch einen für den Geburtstag ausgeben können 😉

Wir freuen uns schon drauf – erst den Sport und dann die Fete im Schnee 😆 😆 😆

Abendessen

Alles was ihr euch in den kühnsten Träumen vorstellen könnt.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Jetzt ist er Jahre jung ❗

Darauf hat Lutz nun wieder 365 Tage laufend gewartet 😉 Am 09. November 1965 erblickte er das Licht der Welt und schon wieder beginnt ein neues Lebensjahr.

Am Besten beginnen wir heute morgen in der Früh um 6:30 Uhr erst mal wieder mit

Sport

Wir sehen uns vielleicht auf unserer Laufstrecke – bis dahin…