Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sternenklar, -2°C, sehr gute Wege aber leicht angefroren.

Wenn ihr diese 2 Fotos oben seht versteht ihr vielleicht, warum wir jeden Morgen unsere 90 Minuten im Wald und über die Felder rennen 😉
Es war wieder total geil heute und wir waren voll schnell. Seit nun 4 Wochen laufen wir diese neue Wochentagsstrecke und sind jetzt an den Bergen so richtig gut.

Frühstück

Super-Müsli-Mix…

Heimkinoanlage immer noch defekt

So einfach nehmen wir es nicht hin, dass unsere Heimkinoanlage JVC – TH-A 10 R einfach so auf den Müll soll. Wir waren dann heute bei unserem Fachhändler und haben von ihm Vorschläge für eine Neue bekommen. Nee – so nicht – erst mal alles versuchen um das alte „Mädchen“ wieder instand zu setzen. Also hat Lutz bei JVC angerufen und dort erst mal ausfindig gemacht wer für die Ersatzteile zuständig ist. Diese Firma hat Lutz dann an unseren Fachhändler weitergereicht und morgen wird der sich nochmals mit der Sache beschäftigen 😉

Einkaufen

Da wir nun einmal mit dem Auto unterwegs waren haben wir gleich auch Einkäufe bei ALDI und TOOM erledigt.

Mittag

Wir hatten von ALDI reichlich Broccoli mitgebracht und mit unserem fettfreien Dip schmeckte der ganz vorzüglich. Anja aß dazu 1 Scheibe Vollkornbrot mit Räucherschinken und einen Harzer. Als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln, Orange und einen Apfel.
Lutz hatte auch den Broccoli, 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate, Magerquark und den Rest Müsli vom Frühstück als Krönung 🙂

Also in unserem früheren Leben hätten wir Broccoli höchstens als Pflanzen auf der Fensterbank betrachtet aber dass dieses Zeug so lecker schmeckt und vor allem auch noch so satt macht…

Arbeit

Lutz hat eine Beratung im Stadtcafe von Peter Preuß und somit sind die 2 dann da rauf spazieren gegangen (2 Fliegen mit einer Klappe).

Als wir dann dort zum Ende kamen sind wir schnurstracks nach Hause damit…

Lutz Sport am Nachmittag machen konnte.

Eine Stunde Kraft-Training nach Plan für Tag 1 war an der Reihe. Das Kraftpotenzial war heute auch rech OK. Lutz war jedenfalls zufrieden…

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Es war ein gelungener Tag mit viel Bewegung und die Arbeit konnte wunderbar integriert werden. Dann ist doch wieder einmal ein großes Ziel erreicht 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sternenklar, 0°C, sehr gute Wege.

Sport ist wichtig. Und für uns ist er zum Mittelpunkt unseres Lebens geworden. Wir bekommen vom Sport die Kraft für die Wechselfälle des Lebens. Wenn wir so morgens 90 Minuten durch die Wälder rennen, dann geht es uns beiden gut.

Frühstück

Super-Müsli-Mix…

Termin beim Steuerberater

Um 11 Uhr hatten wir einen Termin bei unserem Steuerberater in Lüttringhausen um den Abschluss und die Bilanz für 2006 abgabefertig zu machen. Erledigt – und direkt einen Termin gemacht um auch die 2007er hinterher zuschieben.

Mittag

Anja hatte 1 Scheibe Vollkornbrot, Harzer und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark.

Spaziergang

Weil wir immer noch so phantastisches Wetter haben und die Sonne so schön lacht, haben wir auch heute das mobile Büro mitgenommen und sind eine Stunde spazieren gegangen…

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2. Eigentlich sollte ja dann heute mal wieder Krafttraining dran sein, aber Lutz hatte keine Lust auf Gewichte und hat dafür einfach eine Stunde Vollgas mit dem Ergometer und dem Crosser gemacht und war danach allerdings auch echt fertig.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sternenklar, 0°C, sehr gute Wege.

Es war heute schon wieder so ein Tag im Läufer-Paradies – ein Tag voller Freude an der Bewegung. Nach wieder 90 Minuten PNW sind wir richtig gut drauf 🙂 und es waren auf der Strecke viele Rehe ganz nah an unserer Strecke zu sehen. Als ob sie uns und den neuen Morgen begrüßen wollten sind sie nicht weggelaufen.

Was uns verwundert hatte war, dass sehr viele Sportler heute an der Talsperre waren und das bei so kalten Temperaturen – hmmm…

Ach übrigens waren es an der Talsperre 0°C und bei uns vor der Haustüre ganze 6°C. Da sieht man mal wieder, welche Höhenunterschiede es in unserem Ländle gibt.

Frühstück

Super-Müsli-Mix…

Arbeit

Einen Servicetermin im Büro und einiges an Verwaltungsarbeit lag heute an.
Anja ist derweil mal kurz zum TOOM-Markt gedüst um uns eine neue Kiste Wasser zu kaufen und noch ein paar Kleinigkeiten.

Anja´s Sport vor der Mittagspause

Anja machte heute Ausdauer-Training nach Plan für Tag 1.

Mittag

Anja hatte 1 Scheibe Vollkornbrot, 2 Eier, mageren Räucherschinken und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark.

Spaziergang

Today´s Remscheid-Day 😉 Wir sind zum Schützenplatz (Remscheid) gefahren, haben dort wie üblich geparkt und sind dann von dort per Spaziergang in die Stadt gegangen. Das Büro natürlich immer in der Tasche dabei ❗

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2 stand für Lutz auf der Agenda. Das hatte er sich aber erst in Remscheid überlegt, weil er noch Muskelkater vom letzten Krafttraining in der linken Wade hat. Es ist zwar nicht so, dass die Waden beim Ergometer-Berg-Training und beim Crosstrainer nicht beansprucht werden, aber eben nicht so stark wie beim Gewichte heben beim Krafttraining für die Beine.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Es war wieder ein wundervoller Tag mit viel Bewegung und Sport – wir hoffen Euer Tag war auch so ausgefüllt.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?