Wer kennt ihn nicht den Beruf des „Sesselpfurzers“, also die Art Job, bei der Mann/Frau eine fast ausschließlich sitzende Tätigkeit ausübt.
Unser Tipp grade jetzt für die sonnigen Tage ❗
In der Frühstückspause und in der Mittagspause runter vom Hintern und raus an die frische Luft für einen kurzen Spaziergang in dieser phantastischen Sonne…
…das hat viele Vorteile und nicht nur die Bewegung sondern auch die Hormone werden sehr positiv beeinflusst.
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und sternenklar, 0°C, sehr gute Wege.
Die 2 Stunden Laufen heute waren super klasse toll spitze phantastisch ❗
Eine neue Strecke für die Sonntage haben wir auch noch…
Start am Parkplatz (1), der grünen Route folgen über Buchholzen und Grenzwall und Birgden bis wieder runter zur Talsperre (2). Dort links ab der violetten Route folgen bis (3) und dort links ab wieder rauf nach Grenzwall und an (4) links ab runter nach Birgden und bis (2). Dann rechts ab und über (1) weiter noch eine Runde mit Verlängerungsschleife um die Talsperre wieder bis zum Parkplatz (1).
Und vor allen Dingen hatten wir erstklassiges Wetter.
Frühstück
Super-Müsli-Mix…
Nach dem Frühstück hat Lutz dann schon mal die Snackplatte für den Abend vorbereitet. Wie immer liegen darauf geschnittene Möhren, Salatgurke und Paprika mit einem Dip aus Magerjoghurt, Magerquark, Zwiebelsalz, Knoblauch, Maggi und Süßstoff.
Spaziergang
Na ihr kennt das ja schon bei uns beiden… So ein kleiner Spaziergang sollte es dann schon noch sein neben dem ganzen anderen Sport 😉 Also sind wir mal wieder rauf in die Stadt gegangen und haben da eine Runde gedreht zur Mutter und wieder heim.
Mittag
Zum Mittagessen gab es heute wieder nur Kleinkram wie Harzer, Rohkost und magere Wurst. nachspeisen aus Magerquark, der Rest Müsli und eine Orange für Anja.
Lutz Sport am Nachmittag
Abendessen
Salat mit Putenbruststreifen, Kartoffelklöße und Eier, Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….
Irgendwie sind die Tage doch viel zu kurz – meinen wir – und was meint ihr ❓
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, 1°C, sehr gute Wege.
Um 6:30 Uhr sind wir auf die 2 Stunden PNW-Runde gestartet. Es war sternenklar und so um den Gefrierpunkt. Es war ein erstklassiger Lauf. So nach gut 45 Minuten hatten wir einen phantastischen Sonnenaufgang und nach unserer gemeinsamen Tour, als Anja schon an der Sportlerkaffeebude war hat Lutz noch eine 3 Km Runde hintendran gejoggt. Laufen ist ein toller Sport.
An der Sportlerkaffeebude war heute bei diesem tollen Wetter natürlich wieder der Teufel los 🙂
Paul hat eine Pfote vom Streusalz verletzt 🙁
Und wer hält dem Wilfried mal die Ohren hoch?
Frühstück
Das obligatorische Super-Müsli-Mix aber etwas weniger, weil wir an der Sportlerkaffeebude schon was zu essen hatten.
Arbeit
Lutz hatte einen kurzen Beratungstermin in seinem Büro und Anja hat etwas im Haushalt erledigt.
Anja´s Sport vor der Mittagspause
Mittag
Anja ein Vollkornbrot mit Harzer. Lutz ein Harzer mit Räucherschinken.
Spaziergang mit Sabine und Guido
Eigentlich wollten wir nicht ganz so lange wandern, aber irgendwie schaffen wir Wanderungen nicht mehr unter zweieinhalb Stunden 😉
Wir sind gewandert über Frohntal, die Realschule, Hallenbad dann die Dhünner-Str. entlang bis es links rein geht Richtung Buchholzen über Süppelbach. Von Buchholzen Richtung Neuenhöhe und kurz vorher in die Albert-Einstein-Str. in Richtung Stadtmitte. Die B51 entlang durch die ganze Stadt bis nach Hause. Es war anstrengender als wir es uns vorher dachten. Aber es war schön bei diesem tollen Wetter 🙂
Sport für Lutz am Nachmittag
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….
Und morgen soll wieder ein sonniger Tag werden – das wird wieder erstklassig und wir freuen uns darauf.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre
