Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken mit Hochnebel, 6°C, gute Wege.

Wir haben es schon wieder getan…
Das war wieder eine sau geile 2 Stunden PNW-Tour heute. Wir sind etwas anders gelaufen als sonst an Sonntagen, aber auf der gleichen Strecke. Es waren viele Rehe zu sehen, Dina hatte ihren Keks und die Möhre auch schon sehnsüchtig erwartet und kurz vor dem Ende haben wir am Froschteich noch die dicken Frösche in ihren Eiern gesehen. Also mal wieder Natur pur 🙂

Frühstück

Verdientes Super-Müsli-Mix…

Arbeit

Einen Servicetermin im Büro.

Anja´s Sport vor der Mittagspause

Anja machte heute Kraft-Training nach Plan für Tag 2.

Mittag

Anja hatte 2 Kartoffelknödel mit Gemüse (Reste von Gestern) und als Nachtisch Pflaumen-Rührkuchen.
Lutz hatte Gewürzgurken, Tomate und Gemüse mit fettfreiem Dip. Als Nachspeise den Rest vom Frühstücksmüsli.

Lutz Sport am Nachmittag

Da musste sich der Lutz heute entscheiden, geht er jetzt schon um 14:30 Uhr in den Fitnessraum oder macht er zuerst noch einen Spaziergang ❓ Anja wollte nicht mehr an die frische Luft und bei uns war das Wetter nicht so doll wie sonst in der Republik. Er entschied sich für eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2 im Fitnessraum. Seine Beine waren gut heute.

Nach dem Fitnessraum war dann ganz Sonntags-Like angesagt.

Computer im Büro defekt

Nach dem Sport ist Lutz nochmal rauf ins Büro gegangen und hat dort festgestellt, dass der Desktoprechner eine Fehlfunktion zeigt. Natürlich hat er erstmal versucht das Ding neu zu starten was allerdings fehlschlug 🙁 Hier ist was im Argen, vermutlich sind die Profildateien defekt. Morgen wird sich Lutz damit mal beschäftigen heute hat er dazu keine Lust mehr.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Anja hatte noch ein Nudelfertiggericht. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Das schöne Wetter kam hier in Wermelskirchen erst gegen Abend an und morgen soll es schon wieder vorbei sein. Egal, wir werden trotzdem morgen früh um 6:30 Uhr wieder laufen gehen.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken mit Mondschein, 5°C, gute Wege leicht matschig.

Zwei volle Stunden waren es heute wieder, die wir mit richtig Power durch die Remscheider Wälder gezischt sind. Anja war nach 1 Std. 50 Min. fertig und Lutz ist dann noch ca. 20 Min. gejoggt. Das mit dem Joggen nach dem PNW wird wohl für Lutz jetzt normal, weil er sich dabei so super gut auflockert nach dem doch sehr anspruchsvollen Power-Nordic-Walking.

An der Sportlerkaffeebude war wieder der Teufel los…

Rechts oben die Gemüse-Schatulle ist Lutz seine 😉 …

Wilfried und Annelie haben neue Tassen…

Das ist eine wirklich wertvolle Sache mit unseren Treffen an Samstagen wenn wir alle unseren Sport gemacht haben.

Frühstück

Super-Müsli-Mix…

Es gab nur etwas weniger, weil ja Samstags an der Sportlerkaffeebude immer kleine Snacks bereitstehen 😉

Arbeit

Ein Servicetermin sowie eine Beratung im Büro und einiges an Verwaltungsarbeit.
Anja ist derweil über unseren Haushalt hergefallen 😉

Anja´s Sport vor der Mittagspause

Anja machte heute Ausdauer-Training nach Plan für Tag 1.

Mittag

Anja hatte 3 Kartoffelknödel mit Blumenkohl, Möhren, Rosenkohl, Broccoli und als Nachtisch Pflaumen-Rühr-Kuchen.
Lutz hatte 1 Kartoffelknödel mit Blumenkohl, Möhren, Rosenkohl, Broccoli (davon aber bis zum Abwinken.

Gewinnspiel 😆

Was ist das ❓

Antworten bitte einfach als Kommentar unter diesen Blogeintrag abgeben. Bei mehr als einer richtigen Antwort entscheidet das Los. Zu gewinnen gibt es auch etwas – Der oder die Gewinnerin darf mal einen Samstag oder Sonntag für 2 Stunden mit uns auf die PNW-Strecke 🙂

Spaziergang

Als Verdauungsspaziergang haben wir eine kleine Runde um den Braunsberg gedreht und dann war es soweit für…

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Kraft-Training nach Plan für Tag 1.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Wir laufen uns gedanklich schon mal warm für unseren Sport morgen in der Früh 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?