Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken stark bewölkt, 7°C, gute Wege mit viel Grip.

Ob wir jetzt der Winterkleidung ade sagen können ❓
Es fühlte sich heute so an, aber ganz sicher kann man sich ja so kurz vor Ende Februar noch nicht sein. Heute trugen wir jedenfalls schon mal die Übergangs-Wetter-Laufkleidung bestehend aus warme Thermo-Unterwäsche, dünner langer Laufhose, rote dünne Laufjacke mit Teflon-Front-Beschichtung, Handschuhe und Bandana auf dem Kopf.

Wir waren wieder super schnell auf unserer 90 Minuten Strecke. Anfangs im ersten Drittel der Strecke 15 Sekunden hinter unserer Topzeit, aber das haben wir an den Bergen wieder reingeholt. Wir waren sau gut heute und freuen uns schon auf morgen.

Merkwürdig war heute, dass wir an der Talsperre alle die Sportler getroffen haben die wir sonst nur Samstags an der Sportlerkaffeebude treffen. Es waren einfach alle da 🙂

Frühstück

Super-Müsli-Mix…

Arbeit und Einkaufen

Nach der täglichen obligatorischen Büroarbeit war es wieder notwendig unsere Nahrungslager vor dem Weekend zu füllen. Hierzu war dann die Rundfahrt mit dem Smart von ALDI über TOOM angesagt.

Mittag

Anja hatte sich Bohnen mit Kartoffeln gemacht und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln und eine Orange.
Lutz hatte 1 Harzer und Erbsen mit Möhren als Salat, 1 Gewürzgurke, 1 Tomate und als Nachtisch den Rest Müsli vom Frühstück.

Spaziergang

Langsam wird es ja zur Normalität bei uns, die Arbeit mit dem Nützlichen zu verbinden. Lutz hat also den Verdauungs-Spaziergang in die Stadt gemacht und mit einem Vertragsabschluss verbunden. Zu unserer Freude geht das und kann auch wunderbar umgesetzt werden.

Lutz Sport am Nachmittag

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

So das war dann der allseits beliebte Freitag und ihr werdet es kaum glauben, aber morgen ist schon wieder Samstag und da sind bei unserem Frühsport wieder 2 Stunden Laufen mit PNW angesagt und danach das bei uns so beliebte Treffen an unserer Sportlerkaffeebude 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Viele fragen uns wo denn mal Vorher – Nachher – Bilder von uns zu finden sind…

Dafür haben wir mal eine extra Seite erstellt und zu finden ist diese ganz rechts in der Übersicht unter der Überschrift Vorher – Nachher – Bilder

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und Nebel, 4°C, sehr gute leicht feuchte Wege mit viel Grip.

Ja liebe Leser – heute haben wir zwei unseren Streckenrekord erneut gebrochen und haben weitere 10 Sekunden an den Bergpassagen rausgeholt. Hierfür wird dann die Strecke immer etwas verlängert um wieder auf unsere Gesamtzeit von 90 Minuten zu kommen 😉

Anja wird immer kräftiger und hält die langen Anstiege echt besser durch ❗ Absolut phantastisch, was das tägliche Bergtraining für Ergebnisse bringt.

Frühstück

Super-Müsli-Mix…

Arbeit

Einen Servicetermin im Büro und einiges an Verwaltungsarbeit lag heute an.
Anja´s Vater kam heute mal kurz zu Besuch und mal wieder ohne vorher Bescheid zu sagen. Das ist nicht grade toll, denn Anja hatte reichlich andere Dinge zu tun welche sie dann erst später erledigen konnte.

Mittag

Anja hatte 1 Harzer, mageren Räucherschinken, Gewürzgurken und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln und eine Orange.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest Müsli vom Frühstück.

Anja´s Sport nach der Mittagspause

Spaziergang

nach dem Mittagessen und Anja´s Training haben wir dann unseren Spaziergang in die City gemacht. Diese ist zur Zeit immer noch eine riesige Baustelle 🙁

Da wir ja meistens versuchen Privates und Geschäftliches zu verbinden, haben wir unseren Kunden Peter Preuß in seinem Stadtcafe aufgesucht und wurden von ihm mal wieder fürstlich bedient. Jeder nach seinen Bedürfnissen – also Anja mit Kaffee, Kuchen, MilkyWay und Keks 😉 Lutz ganz angemessen mit seiner „Bergischen Kaffeetafel“ (Kaffee und Schwarzbrot) 😆

Der Peter kennt uns ganz genau…

Lutz Sport am Nachmittag

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Nun haben wir den Tag beendet
er brachte uns sehr viel –
Mal abgesehen von Bewegung
war auch´s Geschäft im Spiel.

Wir wünschen uns auch morgen einen
so schönen Tag wie heut´
Das Wetter könnt´ was besser werden
damit man sich mehr freut 😉

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?