„Verbraucherschützer enttarnen Kalorienbomben“ titelt ein Bericht bei T-Online über Spiegel-Online.

Also auf „fast“ jedem Lebensmittel sind zusätzlich zu herstellereigenen Angaben auch zusätzlich die Nährwertangaben je 100g. So kann doch jedes Kind ab dem Schulalter vergleichen ob ein Nahrungsmittel im Verhältnis viel Eiweiß, Kohlehydrate (Zucker), Fett oder/und Kalorien hat.

Was soll immer dieser Blödsinn mit Aussagen der „Verbraucherschützer“ wie „Wir haben aufgedeckt oder enttarnt“ ❓

Industrie und Verbraucherschützer streiten erbittert um die Kennzeichnung von Lebensmitteln. Wir sind der Meinung dass Angaben je 100g vollkommen ausreichend sind. Was meint ihr ❓

Schreibt eure Meinung doch einfach als Kommentar unter diesen Text…

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sonnig, 11°C, gute aber sehr trockene Wege mit viel Geröll.

Boah war das ein geiler Morgen und unsere 90 Minuten PNW bestanden zum größten Teil heute aus reinen Laufeinheiten, sagen wir mal so zu 80%. Demnach haben wir auch beide unsere Strecken erheblich verlängern müssen um die 90 Minuten voll zu bekommen 🙂

Alles stimmte – das Wetter, die Temperatur, es waren sehr viele Wildtiere zu sehen. Die Rehe gehen jetzt zu diese Jahreszeit fast alle alleine durch die Wälder und über die Wiesen während sie im Winter eher in Gruppen unterwegs sind. Hasen tauchen vermehrt im Freien und ohne Deckung auf, denn die wissen ja wie schnell sie sind 😉 . Und es waren nur wenige Menschen welche uns am frühen Morgen störten so früh an der Talsperre 😉

Wir haben es wieder getan…

Frühstück outside

Es gab ein leckeres Frühstück auf der Bank vor dem Haus 🙂 Lutz hat es jedoch in der Wärme der Sonne nicht ganz geschafft aufzuessen. Somit bleibt ihm von dem leckeren Müsli noch was für die Mittagspause als Nachtisch – hmmm…

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Einkaufen

Die große Tour zu DM-Markt, ALDI und TOOM mit allem was das Herz begehrt an Gemüse, Obst und Körnern.

Wir hatten beim ALDI am Schwanen geparkt und sind dann zu Fuß weiter zum DM-Markt gelaufen. Unterwegs gab es, obwohl mitten in der Stadt, wieder viele prachtvolle Farben der Natur zu bewundern…

Auch noch zwischendurch blieb nochmals Zeit für einen Pott Kaffee im Stadtcafe von Peter Preuss…

Ich glaube dass ich schwanger bin

Also was ich (Lutz) zur Zeit an Gewürzgurken verputze ist schon nicht mehr schön. Erst heute haben wir wieder 2 große Gläser dazu gekauft weil mir die so verdammt gut schmecken. Ich glaube ich bin schwanger 😆

Mittagessen

Anja hatte 1 Schnitte Roggen-Vollkornbrot mit magerer Geflügelwurst in Aspik und als Nachtisch fettreduzierten Vanillepudding mit einer halben Banane und einem Pfirsich. Lutz hatte 420g Erbsen/Möhren aus dem Glas, 150g Champignons aus dem Glas, Rettich, Gewürzgurken, 1 Tomate und den Rest vom Frühstücksmüsli mit 1 Esslöffel Magerquark.

Anja´s Bewegung am Nachmittag

Anja war heute dran mit Hausflur putzen (2 Etagen + Kellertreppe) und weiterer Hausarbeit wie Bügeln usw. Das reicht als Bewegungsprogramm völlig aus.

Lutz Sport am Nachmittag

60 Minuten Ausdauer-Training auf dem Crosstrainer
(1.100 kcal) mit guter Musik vom Webradio (zur Zeit seit längerem www.technobase.fm).

3 Sätze á 20 Liegestütze

3 Sätze á 15 Crunches

Arbeit

Dies und das, aber alles am PC und dem Telefon .

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Es war eigentlich ein ganz normaler Tag aber auch irgendwie ein schöner Tag ohne viel Stress aber mit einem wunderbaren Start heute Morgen und einem ruhigen Abend. Da wir morgen wieder Samstag haben wartet schon die 2 Stunden PNW Runde auf uns und natürlich die Sportlerkaffeebude – das wird bestimmt wieder toll 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 11°C, gute aber sehr trockene Wege mit viel Geröll.

Auf unserer heutigen 90 Minuten-PNW-Feiertags-Runde war viel los an der Talsperre. Direkt am Anfang hatten wir beide uns für wenige reine Laufeinheiten entschieden, was zwar wesentlich kraftzehrender ist aber das später folgende Frühstück verdienter macht 😉

Direkt als Lutz den ersten Berg rauf kam 😯 am wieder verwundert schauenden Hasen vorbei 😯 traf er auf die erste große Gruppe von Wanderern. Später entdeckten wir auch vereinzelte Rehe und auch Böcke welche sich in den wild wuchernden Wiesen versteckten. So setzte sich der Laufsport heute bei uns beiden fort. Überall tauchten Tiere und andere Menschen auf der Strecke auf welche man sonst in der Früh nicht dort antrifft – ein Feiertag eben.

Wir sind beide sehr gut durchgekommen und haben auch unser volles Programm geschafft wobei wir auch sehr schnell unterwegs waren.

Trotz der 11°C aber wegen der Bewölkung war es nicht zu warm und wir haben heute unsere neuen Laufjacken (heute als Westen mit Armen ab) getragen welche locker ihren Test bestanden haben (www.tchibo.de für 7,-?/Stück, 50% reduziert).

Wir hatten ganz tollen Frühsport und freuen uns nun auf den freien Tag erstmal nach der folgenden Gymnastik mit dem Frühstück…

Frühstück

Vielleicht ist es für euch schwer vorstellbar, aber unser Frühstücksmüsli ist nach dem Sport das wichtigste Event jedes neuen Tages denn hier gibt es neue Energie für den noch jungen Tag…

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Anja´s Sport vor der Mittagspause

Anja machte heute 30 Minuten Ausdauertraining auf dem Ergometer und danach 3 x 15 Situps auf der Schrägbank.

Arbeit

Lutz war in dieser Zeit mal in seinem Büro und hat einige liegengebliebene Sachen erledigt.

Mittag

Anja hatte 1 x 800g Dose Graupensuppe und als Nachtisch fettreduzierten Vanillepudding mit einer halben Banane.
Lutz hatte 2 Scheiben Gemüsewurst mit Senf, Möhren, Rettich, Gewürz-/Salatgurken, 2 Tomaten, rote Paprika und 250g Magerquark mit einem kleinen Apfel.

Lutz Sport am Nachmittag

60 Minuten Ausdauer-Training auf dem Crosstrainer (1.100 kcal) mit guter Musik vom Webradio. 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank 3 Sätze á 15 Bizeps, Curls mit der Kurzhantel

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Feiertage sind ja für uns immer recht ätzend. Alle haben frei und blockieren die Cafes, die Straßen und auch die Wege für einen schönen Spaziergang. Also sind wir an solchen Tagen meistens zu Hause und machen Pause von unseren sonstigen Beschäftigungen…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?