Ja sie war uns gestern noch nicht nicht namentlich bekannt – jetzt ist sie es!

Das ist Frau Weiser, die Bekannte von Frau Hachenberg und Frau Beier. Die drei Powerfrauen betreiben aktiv Nordic Walking und das fast täglich. Sehr beeindruckend!

Heute gab es morgens Anjas Super-Müsli-Mix (800 kcal.) und zu Mittag jeder 3 Portionen „MAGGI feel good Nudeln Asia Süß-Sauer“ (700 kcal.) von Maggi. Am Abend dann 3 Scheiben Roggen-Vollkornbrot mit Harzer und Gemüsewurst so wie Putenschinken und einen sauren Hering (500 kcal.). Einige rohe Mohrrüben, saure Gurken, Magerjoghurts und Äpfel (400 kcal.) = 2400 kcal.

Vor dem Abendbrot ist Lutz ganz nach Trainingsplan 45 min. aufs Ergometer mit 30 km/h und Anja hat die Oberkörpermuskeln ca. 15 min. auf der Folterbank bearbeitet.

Heute wurde sehr viel getrunken, hauptsächlich Kräuter und Früchte-Tees so wie Kaffee und Espresso und Mineralwasser. Das schwemmt wieder ganz nett auf und bei dem momentanen Themperaturanstieg führt das sicher wieder zu Wassereinlagerungen im Körper.

So Leute macht es gut…

Wir freuen uns schon auf die langen 16 km Runden am Samstag und Sonntag.

Gute Nacht