Allgemein

Another Day In (Runners)-Paradise :-)

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sternenklar, 0°C, sehr gute Wege.

Es war heute schon wieder so ein Tag im Läufer-Paradies – ein Tag voller Freude an der Bewegung. Nach wieder 90 Minuten PNW sind wir richtig gut drauf 🙂 und es waren auf der Strecke viele Rehe ganz nah an unserer Strecke zu sehen. Als ob sie uns und den neuen Morgen begrüßen wollten sind sie nicht weggelaufen.

Was uns verwundert hatte war, dass sehr viele Sportler heute an der Talsperre waren und das bei so kalten Temperaturen – hmmm…

Ach übrigens waren es an der Talsperre 0°C und bei uns vor der Haustüre ganze 6°C. Da sieht man mal wieder, welche Höhenunterschiede es in unserem Ländle gibt.

Frühstück

Super-Müsli-Mix…
Smile

Arbeit

Einen Servicetermin im Büro und einiges an Verwaltungsarbeit lag heute an.
Anja ist derweil mal kurz zum TOOM-Markt gedüst um uns eine neue Kiste Wasser zu kaufen und noch ein paar Kleinigkeiten.

Anja´s Sport vor der Mittagspause

  • Anja machte heute Ausdauer-Training nach Plan für Tag 1.

    • Mittag

    Anja hatte 1 Scheibe Vollkornbrot, 2 Eier, mageren Räucherschinken und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln.
    Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark.

    Spaziergang

    Today´s Remscheid-Day 😉 Wir sind zum Schützenplatz (Remscheid) gefahren, haben dort wie üblich geparkt und sind dann von dort per Spaziergang in die Stadt gegangen. Das Büro natürlich immer in der Tasche dabei ❗

    Lutz Sport am Nachmittag

  • Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2 stand für Lutz auf der Agenda. Das hatte er sich aber erst in Remscheid überlegt, weil er noch Muskelkater vom letzten Krafttraining in der linken Wade hat. Es ist zwar nicht so, dass die Waden beim Ergometer-Berg-Training und beim Crosstrainer nicht beansprucht werden, aber eben nicht so stark wie beim Gewichte heben beim Krafttraining für die Beine.

    • Abendessen

    Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

    Es war wieder ein wundervoller Tag mit viel Bewegung und Sport – wir hoffen Euer Tag war auch so ausgefüllt.

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?