Der aktuelle Trainingsplan für Anja

Dieses Training ist zusätzlich zu dem täglichen Laufen geplant:

1. Tag
Fahrrad-Ergometer 30 Minuten Programm Berg-Tal

2. Tag
Krafttraining ca. 15 Minuten

3. Tag
Trainingsfrei

Das Foto wollten wir Euch nicht vorenthalten 🙂

Unser Tommy hat vorsorglich von Anja heute eine schöne selbstgestrickte Wintermütze geschenkt bekommen.

Mahl ehrlich – Die steht ihm doch super oder ❓

Wir haben heute als Mitglied der Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG) deren Hauszeitschrift Sicherheitsreport zugestellt bekommen. Das Thema „Bewegung und gesunde Ernährung“ liegt uns sehr und aus diesem Grund stellen wir hier diese Ausgabe des Sicherheitsreport zum Download bereit.

Link für den Download: PDF-Dokument Download (Link abgelaufen/entfernt)

Link zur VBG