6. Türchen

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 8°C, relativ gute Wege.

Anderthalb Stunden Power-Nikolaus-Walking waren heute auf dem Lauf-Kalender 😛

Weil Anja wieder Schmerzen an der rechten Wade verspürte ist sie heute wieder einen anderen Kurs gelaufen als Lutz und damit die 2 sich um die Talsperre verständigen können wo der jeweilige Andere grade läuft, haben sie sich Funkgeräte gekauft…

Das war also heute eine Premiere mit Funkgeräten aber damit nicht genug – Da haben auch noch zwei Nikoläuse ihren Laufsport an der Eschbachtalsperre gemacht und die haben den anderen Sportlern kleine Aufmerksamkeiten mitgebracht 😆

Es war mal wieder ein richtiger Gaudi heute in der Früh 🙂

100km pro Woche

Am 20. Februar hatten wir schon mal darüber berichtet, wieviel wir so ablaufen und schon abgelaufen haben…Hier geht es zum Eintrag.

Inzwischen laufen wir alles in allem so um die 100km jede verdammte Woche und da sind die km mit dem Fahrrad-Ergometer und dem Crosstrainer noch nicht mitgerechnet. Das macht im Jahr ungefähr 5200km. Also ehrlich 😉

Frühstück

Als wir nach Hause kamen fanden wir auch eine Kleinigkeit vom Nikolaus vor unserer Türe…

und dann gab es nach dem Duschen und der täglichen Gymnastik Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit und Einkauf

Nach dem Frühstück ist Lutz ins Büro und Anja zum Einkaufen.

Kurzer Gang ins Städtchen

Vor der Mittagspause ist Lutz noch schnell hin und zurück die 3,5km in die Stadt gegangen um noch eine Arztrechnung zu bezahlen (Bargeld lacht) 😛 Was er dabei nicht so ganz bedacht hatte ist, dass es auf dem Rückweg so dermaßen schüttete, so dass das Wort NASS noch mal eine ganz neue Bedeutung bekam 🙁 Nun war einmal komplettes Umziehen angesagt bevor es dann um 14 Uhr Mittagessen gab.

Mittagspause

Jeder nahm 3 Schnitten Vollkornbrot mit diesem Zubehör.

Kundenberatung

Lutz hatte um 16 Uhr noch eine Kundenberatung im Büro und vorher einiges an Schreibkram zu erledigen.

Anja hatte in der Zeit einiges an Hausarbeiten zu machen und RICHTIG ❗ Schuhreparaturen…

Sport am Abend

Lutz machte sein Krafttraining ganz nach Plan der Etappe 1.

Abendessen

Anja hatte wieder ihre geliebten Eier in die Pfanne gehauen mit Brot und Lutz sein Vollkornbrot mit diesem Zubehör.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

5. Türchen

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken 🙂 , 8°C, relativ gut Wege.

Heute morgen lief alles gut an mit unseren anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking. Wir waren beide sehr gut gelaunt und hatten reichlich Kraft. Nur an den Bergen musste Anja mal wieder den „Turbobooster“ einschalten, sonst hätte sie den Anschluss verloren 😉

Wenn da nicht wieder ein bekanntes Zipperlein bei Anja aufgetreten wäre…

Ihre rechte Achilles-Sehne machte wieder Zicken 🙁 und das so stark, dass sie auf der vorletzten Runde aufgeben musste. So ein Mist ❗

Lutz ist dann zu ende gelaufen und auch in einer Rekordzeit. Aber was nützt das, wenn seine Anja nicht dabei ist 🙁

Auch noch zu erwähnen ist, dass Lutz seit einigen Tagen beim Sport relativ warme Hände hat. Seit langem waren die immer fast abgestorben. Erst in der letzten Zeit, mit Steigerung der Kalorienzufuhr, wurde das besser. Ist da ein Zusammenhang ❓

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix – that´s all 😛

Büroarbeit – Einkaufen

Lutz hatte Büroarbeit und Anja hatte Einkaufen 🙂

Witzig geht die Welt zu Grunde 😉

Da sagt Anja „Wenn ich aufstehe und den ersten Schritt mache, dann tut mein Bein weh ❗ „
Darauf Lutz „Fang doch einfach mit dem zweiten Schritt an 😆 „

Weihnachtsmarkt-Check

Heute sind gleich zwei Weihnachtsmärkte in unserem Test an der Reihe. Beide sind in Wuppertal. Der erste ist in Wuppertal-Elberfeld…

Wuppertal-Elberfeld vom Parkdeck aus…

Der Weihnachtsmarkt in Elberfeld…

Dieser Weihnachtsmarkt war soweit OK, allerdings gab es dort nicht die von Lutz gesuchten „gefüllten Lakritz-Schlangen“ 🙁

Das ist so eine „gefüllte Lakritz-Schlange“…

…und der zweite Weihnachtsmarkt heute ist in Wuppertal-Barmen.

Wir 2 im Aufzug des Parkhauses in Wuppertal-Barmen
(Eigenportrait 😉

Der nicht ganz so tolle Weihnachtsmarkt in W-Barmen 🙁

Auch hier gab es nicht die oben erwähnten „gefüllten Lakritz-Schlangen“ 🙁

Jetzt blieb uns nur noch eine Chance um an die gewünschte Leckerei zu gelangen – Wir mussten nach Remscheid auf den Weihnachtsmarkt ❗

Also hin nach Remscheid und dort dann die Lakritze gekauft. Nebenbei sind wir auch noch zu unserem Optiker Frank Berghoff um für Anja neue Kontaktlinsen zu bestellen.

Sport am Abend

Zu Hause wieder angekommen war dann für Lutz Ausdauersport nach Etappe 2 angesagt.

Abendessen

Es gab je 4 Vollkornbrote mit diesem Zubehör.

Morgen ist etwas Besonderes an der Eschbachtalsperre – wir bekommen Besuch ❗ Von wem lesen sie morgen hier 😉

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

4. Türchen

Für sie gelesen

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken 🙂 , 4°C, Wege zwar nass aber gut genug.

Es waren so richtig gute anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking am heutigen Morgen. Wir sind irre gut durch die Wälder um die Eschbachtalsperre gezischt 😉 Anja hat die Berge rauf so richtig dran gezogen und wir hatten also richtig verdient trockenes Wetter 😛

Etwas gibt es noch anzumerken – Anja hat seit gestern wieder Schmerzen an der Achilles-Sehne am rechten Bein. Scheinbar wieder eine Überlastung.

„Schnepfen“ an der Talsperre

Die Schnepfen (Vögel) meinen wir dieses mal nicht, sondern die Damen, welche immer in Dreierreihen mit Stöcken nebeneinander schnatternd die Läuferwege blockieren. Als wir so mit den Stirnlampen heute im Dunkeln am Ufer entlang rannten, da kamen uns drei Damen schnatternd entgegen. Wir sahen sie schon von Weitem weil auch sie Stirnlampen trugen. Wir laufen in solchen Gegenverkehr immer hintereinander um Platz genug zu lassen. Glaubt ihr denn die drei Damen hätten mal ähnliches getan ❓ NEIN – wenn es nach denen gegangen wäre, dann hätten wir noch schwimmen müssen 🙁

Es ist nicht zu glauben wie manche drauf sind – und die schnattern jetzt bestimmt immer noch 😆 😆 😆

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix war heute erneut der Frühstücks-Standard 😉

Büroarbeit

Bis um 13 Uhr hatte Lutz mit Büroarbeit zu tun und dann gab es die…

Mittagspause

3 Schnitten Vollkornbrot mit diesem Zubehör.

Sport am Tag

Anja hat ihr Krafttraining vor der Mittagspause schon gemacht und Lutz kurz danach und zwar mit Krafttraining nach Etappe 3.

Lutz Mutter wird 69

Um 15 Uhr ist Lutz dann zu seiner Mutter ins Dorf gegangen. Unterwegs hat er dann an der B51 ein lautes Rufen gehört – immer und immer wieder die Worte…

„Was mache ich hier – warum stehe ich hier unnütz rum?“

Bis er dann sah wer da so laut rief – ein nicht mehr benötigtes Ergometer-Fahrrad schrie dort förmlich um Hilfe. Ob es wohl wieder einen Treter in seinem Leben finden wird ❓ …

Bei Lutz seiner Mutter war eine kleine Geburtstagsfeier angesagt 🙂 Anja kam etwas später mit dem Smart nach, denn sie schont tagsüber ihre Achilles-Sehne weil die momentan wieder schmerzt 🙁

Zu unser aller Freude gab es leckeren Kuchen und weitere Leckereien 😉

Abendessen

Kartoffelsalat, Knackwurst, Frikadelle…

Das war wieder ein Tag wie kein anderer 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?