Verwirrung direkt nach dem Aufstehen

Heute beim Anziehen der Sportkleidung hat die Anja den Lutz schon ganz nett auf´s Glatteis geführt. Auf den Socken stand seit Monaten immer ein „L“ für den linken und eine „R“ für den rechten Socken. Aber heute hatte sie andere bereitgelegt und schon war die Verwirrung vorprogrammiert 😆

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 6°C, Wege OK aber immer noch an einigen Stellen recht matschig.

Wir haben eine super Zeit drauf gehabt beim Power-Nordic-Walking und die 2 Stunden waren wirklich wieder super gut. Selbst die Pferde auf der Pferdezucht in Buchholzen haben sich gefreut, dass wir ihnen nach 2 Wochen endlich wieder ihre Möhrchen vorbei brachten 😉

Oktoberfest an der Sportlerkaffeebude

An der Sportlerkaffebude hatte sich Ute für heute ein Oktoberfest gewünscht und es auch vorbereitet – DANKE liebe Ute für diesen netten Einfall ❗

Frühstück

Da wir ja an der Talsperre schon das Oktoberfest gefeiert hatten war ein üppiges Frühstück nicht mehr notwendig. Anja aß ein Vollkornbrot mit Magerquark und Lutz Magerquark mit einem Apfel. Beide dann noch eine Mandarine und das reichte auch.

Arbeiten muss auch schon mal sein 😉

ab 11:30 Uhr war Büroarbeit angesagt bis so um 13 Uhr, dann eine ganz kurze Mittagspause in der wir uns jeder eine Schnitte Brot mit magerem Schinken gegessen haben. Lutz bekam auch noch 2 Harzer und eine Tomate. Als Nachtisch haben wir uns einen Apfel und eine Mandarine geteilt. Nach der schnellen Pause machten wir dann einen Außendienst-Termin in Solingen um 14 Uhr.

Wenn´s schon mal was länger dauert 😉

Erst so um 18 Uhr waren wir wieder zu Hause von dem Termin in Solingen. Das Training am Nachmittag musste somit heute ausfallen 🙁 denn sonst wäre es zu spät für das Abend- geworden. Wir hatten schon so richtig heftigen Hunger. Damit es nicht so super lange dauert bis das Essen fertig ist haben wir schnell im TOOM angehalten und 2 Tüten fertigen Salat + schon gegrillte Putenbrust eingekauft. Diesen Salat mit Putenbrust gab es dann mit Tomate, Gewürzgurken, Harzer, noch 3 Schnitten Brot, Magerquark und Konfitüre/Honig.

So – jetzt wurde genug und wir sagen euch dann für heute mal und ziehen dann schon mal den Vorhang vor

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 6°C, bis auf wenige matschige Stellen gute Wege.

Unser ewiger Begleiter – La Luna – Der Mond…

…und um heute ganz genau zu sein sogar der Vollmond. Welch herrliches Bild in der Dunkelheit vom Mondenschein den Weg beleuchtet zu bekommen. Der Wald erscheint so, als ob jeden Moment ein Wolf heulen müsste. Einige Wolken vor der leuchtenden Scheibe am Firmament geben dem ganzen den Eindruck als ob wir uns in einem Bild bewegen würden. Ihr verpasst etwas, wenn ihr nicht in den Morgen lauft ❗

Als wir dann unsere anderthalb Stunde Power-Nordic-Walking hinter uns hatten, haben wir uns mit vielen Sportlern an der Sportlerkaffeebude getroffen. Elke hat dann mal ein aktuelles Foto von uns beiden gemacht…

Blaulicht für Pino

Für Pino, den Golden-Retriever von Ute, hat heute die Schmier (Polizeistreife) auf dem Parkplatz an der Sportlerkaffeebude extra mal das Blaulicht drehen lassen 😉 Das war ein Schauspiel und wie der Pino da gekuckt hat – der dachte bestimmt er wird gleich verhaftet 😆

Frühstück und ein wohliges Gefühl

Wir haben unser Standard-Frühstück genossen (Lutz 3 Schnitten Brot und Anja 4).

Während und auch nach dem leckeren Frühstück hatten wir beide ein so wohliges Gefühl, eine durchströmende Wärme bei Blick aus dem Wohnzimmerfenster. Der Himmel nicht blau sondern hellgrau und die Bäume schon mit ganz wenigen Blättern. Die Heizung gibt ein angenehmes Raumgefühl – irgendwie wie im Winter wenn es draußen schneit und man im Warmen sitzt 😉 Dazu den Sender Klassikradio hören. Gefühle kann man ja bekanntlich schlecht beschreiben, aber dieses hier kennt bestimmt jeder. Eben ein wohliges Gefühl.

Arbeit und Einkaufen

Bis so um 13 Uhr hatten die 2 einiges zu tun, Anja hatte Hausflur und Lutz Büro. Danach sind die 2 ins Städtchen gegangen. Der Weg führte nur zum DM für ein paar zuckerfreie Halsbonbons 🙁 denn Anja hat es natürlich seit heute auch leicht erwischt mit der Erkältung. Wir haben uns ja schließlich bei der Hochzeit versprochen alles zu teilen 😆

Auf dem Heimweg haben wir uns jeder genüsslich ein Kinder-Überraschungsei gegönnt. Das Spielzeug (die Überraschung in den Eiern) haben wir dann später nach dem Mittagessen zusammengebaut. Wir sind jetzt stolze Besitzer von Alien und Einsiedlerkrebs 😉

Mittagspause

Seit 2 Tagen ist das mit der Mittagspause und den Essenszeiten auch mal ganz anders geregelt. Bisher ist Lutz immer durchgehend telefonisch erreichbar über unsere gebührenfreie Hotline (eine 0800er Nummer) Es geht los um 9 Uhr und endet um 21 Uhr.
Was recht merkwürdig ist, die meisten Anrufe kommen immer beim Essen. Sei es in der Frühstückszeit oder auch Mittags und auch Abends. Ich weiß nicht wie ihr liebe Leser darüber denkt, aber uns stört das, wo doch der ganze Tag Erreichbarkeit gewährleistet ist.
Na auf jeden Fall machen wir das nun anders – in den Essenszeiten wird einfach die 0800er Nummer auf ein Band umgeleitet und dort kann dann eine Nachricht hinterlassen werden. Es ist kaum zu glauben, aber dadurch schmeckt es nochmal so gut 🙂

Heute gab es Forellenfilet und für Lutz 2 Scheiben Brot mit diesem und jenem und für Anja ein Nudel-Fertiggericht und 3 Scheiben Brot. Also wieder einfacher Standard 😉

Wir schreiben übrigens hier immer was wir so essen, weil viele Leser per Email danach fragen was wir so essen ❗

Sport am Nachmittag

Anja hat ihr Krafttraining schon heute Vormittag gemacht. Lutz macht heute noch mal so gegen 16:30 Uhr eine Stunde Kardiotraining weil ihn die kleine rechte Rippe ein bisschen schmerzt und der linke Handballen auch 😡

Dann fahr´n mer halt noch amol auf´m Radl 🙂

Lutz ist dann direkt zum Abendbrot gefahren, dort auch angekommen – und zwar hochverdient 😉 Und Anja hatte Strammen-Max gemacht –

Lutz hatte einen Strammen-Max mit 2 Eiern und noch 4 Brote mit Magerquark, Konfitüre/Honig, magerer Wurst, einen Harzer, Gewürzgurken und Tomaten.

Anja hatte 2 Stramme-Mäxe mit 4 Eiern und noch 2 Brote mit Magerquark und Konfitüre.

Als Nachtisch gab es noch leckere Lebkuchenherzen 😉

Bei Anja´s Playstation-Spiel knabberten wir noch Obst und Rohkost…

Morgen ist ja Samstag und Samstags ist ja immer viel los an der Sportlerkaffeebude – wir freuen uns schon wieder auf sehr nette Leute und tolle Gespräche.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 5°C, Wege etwas besser als gestern, aber immer noch matschige und rutschige Stellen.

Auch heute haben wir wieder Power-Nordic-Walking gemacht. 90 Minuten Full-Power. Wir joggen momentan noch nicht wieder, weil die Erkältung von Lutz noch nicht weg ist. Beim Joggen atmet er schneller und tiefer. Das kommt zur Zeit nicht so gut.

Im Wald war es heute zeitweise ganz schön gruselig, weil wir von vielen leuchtenden Augenpaaren der Monster in der Dunkelheit beobachtet wurden. OK gruselig ist schon etwas übertrieben, weil wir die Rehe ja alle mit Vornamen kennen, aber es sieht schon recht geheimnisvoll aus 😉

Frühstück

Ganz der Standard.

Arbeit und dann Zahnarzt

Nach dem Frühstücken war dann Arbeit im Büro angesagt und um 12 Uhr sind wir in die Stadt gegangen weil Lutz um 12:30 mal wieder beim Zahnarzt sein sollte (immer noch die Vorarbeiten zur Zahnkrone). Bei der Zahnärztin war auch die Zahntechnikerin welche die Krone herstellt und sie probierte Lutz die richtige Farbe an. Am 31. Oktober ist dann der endgültige Termin um die fertige Zahnkrone einzusetzen.

Auf dem Weg nach Hause haben wir bei Lutz Mutter noch einen Kaffee getrunken „un ien bitschen dumm Zeuch jereed“ 😉 Bei ALDI nahmen wir auch noch eine Palette Harzer mit (wovon wir jeder 2 Stück schon auf dem Weg aßen) und dann haben wir endlich so um 14:15 Uhr Mittag essen können. Jeder 3 Brote, Forellenfillet und dieses und jenes.

Sport am Nachmittag

Lutz hat mal wieder Kardiotag und das bedeutet 1 Stunde im Kraftraum bei gleichbleibendem Puls den Kreislauf auf Trab halten. Das ist am Besten auf dem Crosstrainer und dem Fahrrad-Ergometer ❗

En halven Hahn op der Wies

Zum Abendbrot so um ca. 18 Uhr hatte Anja reichlich grünen Blattsalat vorbereitet und dazu gab es für jeden ein halbes Hähnchen (natürlich ohne Haut). Dazu noch für Lutz 2 Brote und für Anja ein Brot mit Magerquark und Konfitüre/Honig.

So das war´s – Feierabend…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?