Also gestern und heute gab es nicht viel zu berichten.

Anja und Lutz sind wie immer am frühen Morgen zur Sperre und Lutz hatte gestern ja Schmerzen in der linken Ferse. Diese Schmerzen werden durch einen der Laufschuhe hervorgerufen. Die Schuhe wurden vor Kurzem an den Fersen innen vom Schuster mit Fersen-Verstärkung ausgestattet und diese scheuert an Lutz seinem unegalen Fuß und rufen eine Druckstelle hervor ;-(

Na ja, Autos haben ja auch schon mal einen platten Reifen. Also haben wir gestern das besagte Paar Laufschuhe von Lutz erneut zum Schuster gebracht. Mal sehen wie er das Problem löst. Bis hier hin müssen dann eben andere Schuhe ran.

Erklärung:

Wir tragen jeder vier Paare Laufschuhe, ein Paar im Rhythmus zwei tägig für trockenes Wetter, zwei Paar im Rhythmus zwei tägig für nasses Wetter und ein Paar zwei tägig für ganz nasses Wetter bzw. Schnee und Eis. Somit verschleißen die Schuhe nicht so schnell und haben etwas Zeit sich aus zu ruhen 🙂

Tagsüber waren wir in Remscheid-City auf nen Pfefferminztee und zwei Roggenbrötchen und dann wieder nach Hause ins Büro zur Arbeit.

Nach dem Abendessen war heute für Lutz in der Muckibude wieder das Oberkörpertraining an der Reihe. Das ist sehr entspannend. Anja hatte Muckibudenfrei 🙂

Mit dem Essen halten wir uns jetzt noch etwas zurück denn Sylvester hatten wir ja reichlich davon und als Ausgleich für die zuviel zugeführten Kalorien machen wir jetzt halblang.

Beispiel:

Lutz sollte so im Schnitt mit seinem ganzen Bewegungsaufwand laut „Dem Deutschen Ernährungsberatungs- und -informationsnetz (DEBInet)“ ca. 3.400 bis 3.580 kcal. täglich zuführen. Bei Anja zwischen 2.670 und 2810 kcal. Zur Zeit nehmen wir ca. 2.000 bis 2.500 kcal. täglich also viel weniger als gefordert zu uns. Somit können die Feiertage hier gut ausgeglichen werden. Ihr könnt das für Euch ja auch mal testen.

So jetzt ich habe fertig und bereite mich auf die Nacht vor und morgen früh geht es dann erst mal wieder „Rund ums Wasser“.

Gute Nacht

Ein frohes, erfolgreiches und gesundes neues Jahr wünschen wir Euch!

Nach dieser Feier war zu allererst einmal Ausschlafen angesagt.

Anja und Lutz starteten den Neujahrsmorgen erst um 10 Uhr. Und womit? Natürlich mit Laufen an der Talsperre!

Wir haben dort unsere Runden abgerannt und was nicht so schlecht war, es war hell. Im Gegensatz zu den „normalen“ Uhrzeiten an denen wir laufen (6:30 Uhr). Mensch ich sag Euch wir hatten richtig Power in den Beinen und Lutz sein Ischias hat sich auch nicht so sehr bemerkbar gemacht, es wird wohl besser. Allerdings hat Lutz heute ein anderes Zipperlein geplagt, Schmerzen in der linken Ferse. Die Power kommt bestimmt von den ganzen Kalorien vom Vortag.

Das Wetter war am heutigen Mittag mindestens trocken – bis wir fertig waren, da fing es an zu Schütten wie aus Eimern. Da haben wir schon wieder Glück gehabt.

Frühstück fiel aus, als Mittagessen gab es für Anja eine Müslimix-Spezial und für Lutz 2 Äpfel und Magerjoghurt. Am Nachmittag dann nochmals ein Apfel und einen Magerjoghurt und abends Vollkornbrot mit Harzer und saure Gurken so wie Tomaten.

Es war heute auch kein Tag zum Essen denn erstens hatten wir ja Gestern so zu geschlagen und zweitens hatte Lutz auch viel im Büro zu schaffen in Vorbereitung auf das neue Jahr 2007 ;-p

Oh – noch was…

Lutz hat heute unsere Personenwaage für 2 Wochen umziehen lassen. Sie braucht mal ein wenig Luftveränderung 😉 Sie ist zu Melanie und Thomas gezogen um Anja und Lutz mal für 2 Wochen nicht auf den Keks zu gehen.

So das war es für den Moment – macht es gut liebe Leser unsere Tagebuchs

Wir haben heute noch unsere große Runde abgedreht und dann ging es mit Silvester auch schon los!

Am frühen Nachmittag sind wir nach unseren Kollegen Ulrike und Jürgen Herz in die Kuhler-Gasse nach Eipringhausen gefahren. Das machen wir jedes Jahr zu Silvester so. Bei den Herzens gab es alles was das Süßigkeitennascherherz begehrt…

Über Schokolade, selbst gebackene Plätzchen bis hin zu dänischen Negerküssen gab es da alles…

War das lecker – und viel – so viel, dass es schon schwer fiel an das auf uns noch wartende Raclette am Abend zu denken.

Der Abend (Sport in der Muckibude ist heute ausgefallen)

Wir trafen uns zum Feiern und Essen bei unseren Nachbarn Melanie und Thomas gleich in der Wohnung nebenan. Doris aus dem Haus war auch schon da und als wir hereinkamen ging es sofort los mit dem Raclette.

Anja

Lutz

Melanie

Thomas

Doris

Auch hier gab es heute keine Grenzen für uns. Essen bis der Bauch schmerzt! und wenn der Bauch zu stark drückte, wurde kurzerhand ein Kurzer Pflaumenschnaps getrunken. (Hiks)

Wir haben das Raclette mehrmals angemacht und nach dem „Prosit Neujahr“ hat Doris auch noch ihr selbst gebackenes Berliner-Brot geholt welches wir dann in einer frischen Tasse Kaffee tunkten frei nach dem Motto „Freten is jet herrliches“ haben wir heute so richtig zu geschlagen.

Kalorien – was war das noch mal? 🙂

Ach ja und warum nannte ich heute den Artikel Smoke-Day? Weil alle um uns herum Raucher sind und Anja und Lutz extra für heute jeder eine Sauerstoffflasche eingepackt hatten ;-(