Unser ISP hat heute einen Bericht über den Rücken veröffentlicht und wie siet es mit eurem Rücken aus?
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Alle Beiträge von Lutz
Sau geil – yeahhhh :-)
Wetterstatus: Trocken und wolkenlos, -1°C, sehr gute Wege.
Das war noch mal schön kühl 
heute auf unseren 90 Minuten PNW und so langsam sollte es jetzt doch etwas wärmer werden. Jedoch gibt es natürlich wieder positives zu berichten, denn es steht nun schon 15:1 für uns im Wetterspiel April 2008 🙂
Es war ganz herrlicher Sport heute obwohl es mal wieder gefroren hatte was sich jedoch mit immer weiter steigender Sonne bis auf ca. 3°C erledigte. Unterwegs haben wir wieder sehr viel Rehe gesehen. Zur Zeit sind die auch nicht so scheu.
Lutz seine Ferse machte sich heute nochmals weniger bemerkbar so dass er auch wieder ganz leichte reine Laufpassagen einbaute. Na so richtig ist das noch nicht, aber es wird eindeutig besser ❗ Bei Anja ist weiterhin alles im Lot und sie macht ihr Ding erstklassig. Beide waren wir heute sehr schnell unterwegs und wir sind auch in wirklich guter Form.
Es machte viel Spaß und hier noch einige Fotos von heute um euch mal wieder so richtig die Nase lang zu machen…
Frühstück
Kettler kommt nicht
Für heute war bei uns ein Monteur der Firma Kettler (Trainingsgeräte) avisiert. Er wollte zwischen 10 und 12 Uhr unser Fahrrad-Ergometer auf einen Defekt hin prüfen und gegebenenfalls instand setzen. Leider musste er den Termin um 10:30 Uhr telefonisch absagen und wird sich zwecks eines neuen Termins erneut melden 🙁
Anja´s Sport vor der Mittagspause
Anja machte heute folgendes Training:
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Arbeit und Aufräumen im Büro
Lutz hat heute in seinem Büro die tägliche Verwaltungsarbeit erledigt und er hat mal eine ganze Menge an Altpapier entsorgt. Vorher natürlich schön getrennt nach Kunststoff-Umschlägen und CD-Hüllen usw. damit die Umwelt nicht gar so dolle belastet wird.
Jetzt ist in vielen Schränken plötzlich mal wieder Platz für „Neues“ von dem was später „Altes“ wird 🙂
Mittag
Anja hatte Rührei (4 Eier) mit Schinken und als Nachtisch fettarmen Schokoladenpudding mit einer halben Banane drin.
Lutz hatte Möhren, Gewürzgurken, Tomate und sein liebstes Mittagessen, den Rest vom Frühstücksmüsli.
Spaziergang und Fett wärmt
Das Nützliche mit dem schönen verbunden haben wir mit dem Verdauungsspaziergang nach dem Mittagessen. Eine Runde ins Städtchen mal zur Bank und zur Post das eine und andere erledigen. Auf dem Spaziergang war es schon wieder so furchtbar kalt. Lutz hatte sogar die Handschuhe wieder angezogen. Also in seinem damaligen Leben als Dicker hat er nicht so viel gefroren – Fett wärmt ❗
Arbeit
Lutz hatte noch einen kurzen Beratungstermin in seinem Büro bis er dann in den Kraftraum durfte.
Lutz Sport am Nachmittag
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Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Der Tag ist heute mal nicht ganz so verflogen wie im Flug. Vielleicht müssen wir im Allgemeinen und auch im Besonderen mal die Geschwindigkeit der Erde etwas abbremsen, denn das Leben ist doch viel zu schön um es so schnell an sich vorüberrauschen zu lassen. Anja und Lutz sind heute seit 22 Jahren ein Paar und die Beiden beabsichtigen auch eines zu bleiben…
Heute war schon der 16. April 2008 ❗
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
Ein ganz normaler Dienstag im April und es steht 14:1
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 3°C, sehr gute Wege.
Wir führen nun 14:1 im Wetterspiel an diesem Dienstag im April 2008 🙂 Auf unseren heutigen 90 Minuten PNW hatten wir anfangs starken Dunst in der Luft, welcher jedoch für eine gut „geschmierte“ und ruhige Atmung sorgte. Es waren nicht viele Menschen an unserer Strecke, so dass Lutz in den ersten 75 Minuten nur einen Mann mit Hund getroffen hatte und natürlich die Anja an der Stelle, wo sich ihre Läufe kreuzten 😉
Als Lutz die Berge rauf war konnte er in der Ferne die Dunstschwaden in den Niederungen sehen…
Unterwegs trafen wir viele Rehe und Lutz hatte noch ein Paar Eichhörnchen beobachtet wie sie sich gegenseitig jagten diese kleinen rotbraunen Racker 🙂 und wie einer der vielen Vögel mitten auf dem Weg saß und einen Regenwurm im Schnabel hatte der größer war als er selbst.
Viel Spaß hat uns dieser Morgen wieder bereitet und auch Lutz seiner Ferse geht es immer besser. Der Schmerz ist noch nicht weg aber er wird weniger…
Aber was sollen wir euch sagen, wir haben es schon wieder getan ❗
Frühstück
Einkaufen
Heute kauften wir den ALDI leer, denn unsere gesamten Obst und Gemüsereserven waren erschöpft.
Was der eine ALDI nicht hatte bekamen wir dann im anderen und dort ist auch noch eine kleine Bäckerei nebenan in der wir einen Kaffee und diese herrlichen Sonnenstrahlen genießen durften 🙂
Anja´s Sport vor der Mittagspause
Mittag
Anja hatte 1 Roggen-Vollkornbrötchen mit magerem Räucherschinken und als Nachtisch fettreduzierten Schokoladenpudding mit einer halben Banane.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest vom Frühstücksmüsli.
Nach dem Essen wurde dann die Ferse wieder gekühlt weil das nach einschlägiger Meinung von Spezialisten dauerhaft hilft…
Lutz Sport am Nachmittag
Bürokram
So zwischendurch hatte Lutz immer einiges an Bürokram zu erledigen und einen raschen Kunden-Servicetermin. Muss auch sein 😉
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Am Nachmittag hatte es immer wieder geregnet aber für morgen ist wieder trockenes Wetter vorhergesagt. Wir werden sehen wie es wird um 6:30 an unserer Strecke…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
