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Heute sind wir erst mal 16 km gelaufen um die Talsperre in Remscheid und dann haben wir reichhaltig gefrühstückt.

Bis Mittag haben wir dann noch was gearbeitet und dann die restliche Suppe von gestern gegessen.

Am Nachmittag besuchten wir dann die Geschäfte in der Stadt – es regnete und war sehr windig. Aber egal… Wir sind dann noch über den nicht erwähnenswerten Wermelskirchener-Weihnachtsmarkt geschlendert und im Cafe-Baron eingekehrt um einen Tee zu trinken.

Nach Hause auf die Sportgeräte für eine Stunde und dann Abendessen. Danach ein guter Film auf Premiere Direkt+ mit Namen „Inside Man“ mit D. Washington und Clive Owen usw. mit sehr vielen leckeren Tees.

Bis morgen oder so – denn am Montag den 04.12. hat Lutz seine Mutter Geburtstag und da wird wieder gefeiert!

Unser Sport (lange Strecke, Wochenende 16 km) war heute wirklich super. Es war nicht ganz so kalt, die Luft war gut und die Wege an der Talsperre sind von der Stadt vom Laub und Dreck befreit worden. Hier einmal unseren herzlichen Dank an die Stadt Remscheid.

Kurz gesagt – Es hat uns heute morgen so richtig viel Spaß gemacht!

Das Frühstück war auch richtig lecker und wir haben uns viel Zeit gelassen. Anja hat zum heutigen Mittagessen gestern schon eine Gemüsesuppe gekocht, so dass wir beim Frühstück heute etwas kalorienreicher zulangen mussten (mehr Müsli und eine Schnitte Vollkornbrot mehr), denn die Gemüsesuppe hat nicht so viele Kalorien, macht aber sehr satt.

Also die Gemüsesuppe war echt sehr sehr lecker. Für Sonntagmittag haben wir noch was übrig.

Zum späten Nachmittag, nach dem Lutz im Fitnesscenter war, sind wir noch nach Remscheid ins AlleeCenter gefahren um dort den Verkaufslangen Samstag bis 22 Uhr auszunutzen. Wir sind auch in ein Eiscafe gegangen und haben dort ein Pfefferminzeis gegessen – Natürlich mit Pfefferminztee. Das ist eine sehr leckere Kombination, müsst ihr mal probieren. Unsere Nachbarn Melanie und Thomas mit dem kleinen Julian kamen auch noch vorbei. Gemeinsam sind wir danach noch über den kleinen Weihnachtsmarkt geschlendert.

Geparkt haben wir wie fast immer ca. 15 Minuten Fußweg entfernt von der Innenstadt bei der Polizei am Stadtpark. Die Gründe liegen auf der Hand – Bewegung und keine Parkkosten.

Liebe Leser des Tagebuchs.

Viele fragen uns wie wir das alles geschafft haben und möchten auch gerne gesund abnehmen. In den vielen Gesprächen in der Stadt und mit Bekannten werden wir gefragt ob wir nicht so was wie einen Kursus anbieten.
Gerne möchte ich ein regelmäßiges Treffen durchführen um dabei mit Rat in Gruppengesprächen behilflich zu sein.

Ich habe mir das folgendermaßen vorgestellt:

Zeitpunkt: Sonntags 13.00 Uhr alle zwei Wochen eine Stunde
Ort: Grünestr. 82 in 42929 Wermelskirchen

Teilnehmer: maximal 8 am Besten Paare mit gleichem Ziel/Wunsch
Kosten: so um die 20,- Eur je Treffen und Person

Was haltet Ihr davon?
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