Sport am Morgen

Als wir heute von zu Hause weg gefahren sind goss es wieder wie aus Eimern. Und als hätten wir es uns nicht schon gedacht, es goss dieses Mal durchgehend die gesamten 80 Minuten beim Joggen. Da kann man von Nässe sprechen 😉

Wir haben es verdient! Weil wir gestern mal wieder so einen richtigen „Süßigkeiten-Tag“ hatten. Die normale Tagesnahrung und zusätzlich Schokolade, selbstgemachte Haferflocken-Kekse mit Honig und Schokoraspel, viele Kichererbsen aber nur ganz wenige (wirklich wenige) Gummibärchen.

Aber mal ganz im Ernst – das Naschen war wieder sehr lecker und dann kann man den Regen auch verknusen wenn das alleine die „Strafe“ für diese vielen Leckereien ist 🙂

Für das Regenwetter gibt es ja die so genannten „Lauf-Pariser“ – Regenjacken in denen man von innen und außen gleich nass wird 😉 Außen vom Regen und innen vom Schwitzen.

Wilfried Knief (Nordic-Walking) war heute ohne Annelie an der Sperre, weil ein Enkelkind zu Besuch da war. Er hat sich auch tapfer durch die „Fluten“ gekämpft. Es scheint als ob er auch jetzt schon, nach so kurzem NW, Verbesserungen in seiner Fitness aufweist. Mach weiter so Wilfried. Du weist ja – Bewegung ist alles.

Alles in Allem waren heute alle „Täglich-Sportler“ richtig gut drauf. Das liegt vermutlich an der sauberen Luft bei Regenwetter und es waren ja nur 11°C also auch recht kühl. Lutz hat mal wieder einige Spurts eingelegt, Frank läuft mittlerweile auch 75 Minuten. Anja hat ihre Kraft wieder gefunden und Ute war mit Pino auch wieder aus dem Urlaub auf Sylt zurück. Wir haben heute viel gelacht an der Sportlerkaffeebude.

Mittag

Anja ist vor Mittag noch kurz in die Stadt gefahren um etwas einzukaufen und als sie wieder zu Hause war hat sie damit begonnen unser Mittagessen vorzubereiten.

Spaghetti (Vollkorn) mit Spinat und einem Spritzer Ketchup. Für jeden von uns gab es 250 g dieser köstlichen Bindfaden-Nudeln. Als Nachtisch dann noch ein fettfreier Naturjoghurt und 16 g Schokolade.

Acer Laptop

Mal ganz nebenbei – das sich bei ACER in Reparatur befindliche Laptop von Lutz ist immer noch nicht wieder da.

Bisherige Blogeinträge hierzu sind hier und hier und hier zu finden.

Sport am Abend

Es war noch nicht ganz Abend aber immerhin schon 16:45 Uhr als Lutz sich heute für eine Stunde Fahrrad-Ergometer und Crosstrainer in den Kraftraum verzogen hat. Den ganzen Tag so im Büro mit Arbeiten zu verbringen welche nichts einbringen ist nämlich ganz schön unbefriedigend und irgendwie langweilig. Leider ist das so wenn man alles alleine macht und nicht 3.000 Angestellte um einen rumturnen die alles erledigen. Allerdings hat das auch einen großen Vorteil. Man ist nur für sich selbst verantwortlich und keinem Rechenschaft schuldig.

Also rauf aufs Fahrrad und furchtbar abstrampeln !

Nach dem Sport gab es noch das Abendessen für den guten Muskelaufbau bestehend aus eiweißreicher Nahrung (viel Magerquark mit Früchten und ungemahlenen Körnern).

Nach dem Abendessen gab es noch eine gegenseitige Massage und dann ging es nahtlos über in den Fernsehabend.