Heute sind Anja und Lutz am Nachmittag zusätzlich zum morgendlichen Programm einfach mal eine 3/4 Stunde joggen gewesen. An Stelle von der 3/4 Std. in unserer Muckibude war das wirklich viel besser und wir denken darüber nach dies bei schönem Wetter und ausreichender Zeit nochmals zu machen. Die frische Luft und der Platz draußen sind einfach schöner.
Es ist schon ein Wunder, dass es überhaupt möglich ist. Vor 1 1/2 Jahren waren wir dazu noch lange nicht in der Lage wegen unserem Gewicht und der damals schlechten körperlichen Verfassung.
Ausserdem verbraucht der Körper bei einer 3/4 Stunde Joggen auch mehr Kalorien als bei der gleichen Zeit auf dem Ergometer (Fahrrad).
Und dazu (Kalorien) habe ich noch ein paar Wahrheiten im Netz gefunden 😉
Die neuen Kalorien-Regeln in der Weihnachtszeit
Wenn du etwas isst und es sieht keiner, hat es keine Kalorien.
Wenn du mit anderen zusammen isst, dann zählen nur die Kalorien, die du mehr isst als die Anderen.
Essen, welches zu medizinischen Zwecken eingenommen wird, z.B. Heiße Schokolade, Rotwein, Cognac zählt NIE.
Je mehr du diejenigen mästest, die Dich umgeben, desto schlanker wirkst du selbst!
Essen, welches zur Unterhaltung verzehrt wird (Popcorn, Erdnüsse, Schokolade), z.B. beim Kino oder Videoschauen, enthält keine Kalorien, da es ja nicht als Nahrung aufgenommen wird, sondern nur als Teil der Unterhaltung.
Kuchenstücke oder Gebäck enthalten keine Kalorien, wenn sie gebrochen und Stück für Stück verzehrt werden, weil das Fett verdampft, wenn es aufgebrochen wird.
Alles, was von Messern, aus Töpfen oder von Löffeln geleckt wird, während man Essen zubereitet, enthält keine Kalorien, weil es ja Teil der Essenszubereitung ist.
Essen mit der gleichen Farbe hat auch den gleichen Kaloriengehalt (z.B. Tomaten und Erdbeermarmelade, Pilze und weiße Schokolade).
Speisen, die eingefroren sind, enthalten keine Kalorien, da Kalorien eine Wärmeeinheit sind.
Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport
