Sport am Morgen
Wir ahnten es schon heute beim Losfahren an die Talsperre – es wird ein nasser Lauf. Es wurde sogar ein sehr nasser Lauf. 80 Minuten durch den strömenden Regen also praktisch nass bis auf die Haut und durch die Haut 😉
Zurück zum Sport…
Wir 2 haben heute, dem Intervall folgend, 80 Minuten gejoggt. Es war trotz des nicht ganz so tollen Wetters immer noch klasse. Anja ist super gut drauf und die Schmerzen ihres Unterschenkels sind verflogen (das war aber auch Zeit). Sie kühlt weiterhin ihr Bein und trägt auch weiterhin eine Stützbandage. An der Sportlerkaffeebude war heute nicht viel los. Wir konnten grade allen „Täglich-Sportlern“ mitteilen, dass Achim und wir 2 die neue Firma www.nutze-deine-beine.de gegründet haben und dann sind wir auch alle schnell nach Hause. Dort noch 15 Minuten Gymnastik, Duschen und dann endlich Frühstücken.
Arbeiten im Wohnzimmer mit dem „mobilen Büro“
Ganz anders als sonst üblich hat Lutz heute bei dem Sauwetter keine Lust sich in sein Büro zu setzen und macht seine Arbeit im Wohnzimmer mit dem „mobilen Büro“. Das macht er testweise um zu sehen, ob auch alles von ACER reparierte funktioniert. Es funktionierte alles reibungslos.
Eine Sache ist jetzt noch nicht ganz klar… Soll Lutz die neue Festplatte, die er ja überhaupt nicht benötigt, wieder an ACER zurück geben oder sollte er sie als Ersatz behalten? Hmmm????
Als Lutz dann bis hierher mit Blog-schreiben fertig war, haben wir 2 erst einmal zu Mittag gegessen.
Mittagessen um 13:30 Uhr
Nicht ganz so früh aber lecker war das Mittagessen. Vollkornbrot, Harzer-Käse, Konfitüre, Tomaten,Gewürzgurken, Möhren und als Nachtisch Magerquark und für die süße Anni eine Milch-Schnitte von Kinderschokolade.
Sport am Nachmittag bzw. Abend
Anja ist kurz nach der Mittagspause schon in den Kraftraum und Lutz hatte erst noch was zu tun. Direkt nach dem Essen möchte Lutz auch keinen Sport machen.
Lutz war dann zwischen 15:30 und 16:30 eine Stunde zum Kraft-Training. Das ist alle 2 Tage eine wirkliche Abwechslung zu dem ganzen Ausdauersport, obwohl wir uns vor dem Kraft-Training immer noch so ca. 10-15 Minuten auf einem der Cardio-Geräte aufwärmen. Das Aufwärmen ist sehr wichtig damit die Muskeln den Reiz besser „empfangen“ können um zu wachsen.
Arbeit ist ja immer welche da, wenn man ein Geschäft hat und so gab es auch noch genügend zu tun bis die Zeit für das Abendessen kam…
Na ja zum Abendessen hat sich Anja 5 Rühreier gemacht und die schmeckten sehr lecker (mit Knoblauch). Lutz hat natürlich probiert. Er wollte eigentlich wieder 2 x 500 g Magerquark essen, hat es allerdings nicht geschafft. Nach den ersten 500 g mit Cerealien war doch Schluss.
Das erste kurzzeitige Ergebnis ist… Lutz ist jedenfalls erst mal
Für den Spiele-Abend mit Lara Croft hat Lutz natürlich noch einige Möhrchen und eine Salatgurke als Rohkost bereit geschnibbelt.
So liebe Leser und morgen früh starten Anja und Lutz wieder mit einem Gemisch aus Power-Nordic-Walking (PNW) und Joggen. Ihr kennt das ja…
Vielleicht sehen wir uns an der Talsperre 😉
