Sport am Morgen

Der Wettergott ließ auch heute wieder Gnade walten als Anja und Lutz mit PNW (Power-Nordic-Walking) um die Remscheider Talsperre starteten. Kein Regen obwohl dieser vorhergesagt wurde…

Wir haben es wieder getan – wie jeden Tag – mit dem Ziel Fit zu sein und es auch zu bleiben – Kalorien zu verbrennen – die Muskulatur zu trainieren und gesunden Aufbau selbiger zu betreiben.

Es scheint zu funktionieren! Bei Lutz und auch bei Anja entwickelt sich das Körpergewicht nach oben. Jedoch macht Lutz eine tägliche Körperfett-Messung und dabei stellt er fest, dass sich tendenziell der Körperfettanteil nicht erhöht hat. Bei ihm war das tiefste Gewicht nach dem „großen Abnehmen“ bei 77 kg und er liegt jetzt so um die 85 bis 86 kg. Das ist schon eine gehörige Masse-Zunahme, die sich jedoch nicht bei der Kleidung bemerkbar macht. Die Kleidergröße ist geblieben. Und was noch viel schöner ist, die Muskeln sind nun auch zu sehen. Was ist schöner, als Erfolge die man sehen kann?

Rallye-Magazin

Im aktuellen Rallye-Magazin wurde über unseren „Schützling“ Rudi Hachenberg den III. berichtet und es wurde auch erwähnt, dass ihm ein ordentliches Fitnessprogramm auferlegt wurde. Und wer macht das? – Na das machen der Lutz und die Anja!!!

Ein Foto wie Rudi und Lutz Joggen ist auch abgebildet…
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Mittags in den Toom-Markt

Über Mittag sind wir in den Toom zum Einkaufen gefahren und dabei haben wir dann auch gleich zu Mittag gegessen. 3 Vollkorn-Roggen-Brötchen der Marke „Backhaus“. Die Dinger sind sau-lecker sag ich euch.

Danach wieder nach Hause, noch ein paar Emails beantwortet und Anja machte noch etwas Hausfrauenarbeiten bis Lutz dann um ca.15:15 Uhr für eine Stunde in den Kraftraum für sein Cardiotraining verschwand.

Abendessen

Das Abendessen bestand zum größten Teil wieder aus Magerquark mit Cerealien und/oder Früchten. Danach dann auch wieder Rohkost weil die ja soooo gesund ist.

Spielen ist zur Zeit unsere Feierabendbeschäftigung. Immer wieder erscheint Lara Croft auf dem Bildschirm mit Hilfe der Playstation. Anja ist beim dem Spiel ja ein echter Profi 😉

Und jetzt freuen wir uns schon mal auf morgen. Morgen erwartet uns eine 2 Stunden Joggingtour mit vielen Leuten. Es wollen mitlaufen der Achim, der Rudi III., Anja, Lutz vielleicht auch Rudi II. und Armin. Das wird bestimmt toll!