Sport am Morgen
Heute morgen war die Sonne grade aufgegangen als wir an der Talsperre ankamen. Wir haben heute den 31. Juli 2007 und es sind originale 8°C – saukalt! Selbst Anja trug heute beim Joggen mal Handschuhe. Lutz trägt die ja fast immer, weil er ständig so kalte Finger hat. Es war total erfrischend um die Talsperre zu laufen und als wir nach 80 Minuten fertig waren, sind wir auch richtig gut drauf um uns an der Sportlerkaffeebude noch gut zu unterhalten. Viele waren da…Anna, Ute mit 2 Hunden, Wilfried und Annelie, Susanne, Elisabeth, Elke, Herr Schütz, Anja und Lutz. Nur Anton und Antonia die beiden Schwäne sind spurlos verschwunden. Sie waren lange auf der Talsperre und haben morgens immer ein so schönes Bild abgegeben wie die 2 so übers Wasser schipperten 😉 Wahrscheinlich sind sie jetzt in wärmere Gefilde geflogen um Urlaub zu machen.
Das war ein gelungener Frühsport und eine tolle Vorbereitung um uns das leckere Frühstück zu verdienen 😉
Bei der Gymnastik bemerkt Lutz seit ein paar Tagen ein gewisses Zwicken im Rücken. Was soll der Quatsch? Das muss wieder weg! Wir werden es erst mal mit Einreiben versuchen. Beim Laufen stört es jedenfalls nicht.
Endlich mal wieder ein Spaziergang
Nach der Büroarbeit und dem Mittags-Snack haben wir nach langem mal wieder einen Spaziergang von uns in die Stadt und zurück gemacht. Das Wetter war angenehm genug und es machte uns sichtlich Spaß. Viel zu selten haben wir in den letzten Wochen Zeit dafür gehabt ca. (45 Minuten). Das muss sich wieder ändern 😉
Unterwegs sieht man ja auch immer wieder die eine oder andere Kuriosität. Hier zum Beispiel einen Hundefahrer mit Kindern im Auto 🙂
Als wir dann wieder zurück waren, ist Lutz nach einer kurzen Verschnaufpause für eine Stunde zum Cardiotraining in den Kraftraum verschwunden. (Anja braucht ja auch regelmäßig ihre Freiräume ;-))
Jetzt, als der Sport für heute erledigt war, konnte Lutz sich noch etwas seinem Computer widmen, bevor der Quark kam – so weiß, so rein, mit einem so guten Eiweiß also kurz gesagt einfach wahnsinnig lecker, wertvoll und mit Cerealien 😉
Dann jetzt ran ans Abendessen….
Hui – LECKER – das war es wieder. Anja hatte 5 Rühreier mit ganz magerem Schinken und ein Harzer-Käse. Als Dessert dann 500 g Magerquark mit Cerealien. Lutz nahm 2 Tomaten + Gewürzgurken und noch 2 x 500 g Magerquark mit Cerealien und einen Apfel.
Essen ist so was herrliches!
Da Anja noch mit Lara beschäftigt war, war der Abend schnell vorbei und morgen?
Morgen geht´s wieder so richtig ab mit Power-Nordic-Walking um 6:30 Uhr an unserer geliebten Talsperre…
