Als Lutz heute morgen die Rollos heraufzog sah er in einen ganz tollen Sonnenaufgang, keinen Regen und für heute sind hohe Temperaturen angesagt. So fängt ein Tag ja wirklich schon gut an – was soll da noch schief gehen?

Sport am Morgen

Auf an die Talsperre – zwar haben Lutz so wie auch Anja für heute keine Laufpartner mit denen sich die Beiden verabredet hatten, aber es wird sich schon später jemand finden neben dem man herlaufen kann 😉 (Und wenn es nur im Geiste ist – stimmt´s Anja?)

Nach den 2 Stunden Sport war heute die Sportlerkaffeebude wieder die erste Adresse. Es gab ja wieder leckeren Kuchen an Café (kalte Schnauze aus Keksen mit Schokoladencreme), dazu wurden noch Käsehäppchen und Kräcker serviert 😉

Unsere neuen Talsperren-Club-Mitglieder Hannelore Pier und Paul Pier haben diese Leckereien ausgegeben – Vielen Dank!

Armin wollte eigentlich heute nur zum Pilze Sammeln in den Wald, hat es sich aber dann doch anders überlegt und nur Altpapier entsorgt 😉

Nach der „Talkrunde“ ab nach Hause und dort das Morgenprogramm mit Duschen, Gymnastik, heute sogar Haare schneiden und Frühstück allerdings wegen dem schönen Wetter gab es das Frühstück natürlich wieder auf der Bank vor dem Haus (Freu!!!).

Dann ab ins Büro noch was arbeiten und Lutz musste sich geistig schon mal auf das Quadfahren einstellen 😉

Quad Fahren

Zum Quadfahren ist Lutz bis nach Kürten gefahren. Dorthin sind wir zu 5 Kollegen von Lutz + 1 Mitarbeiter der Deutsche Bank AG von der Deutsche Bank AG eingeladen worden um mal ganze 4 Stunden am Stück mit dem Quad durchs Bergische Land zu fahren. Glück mit dem Wetter hatten wir allemal 🙂

 

Erste Pause mit einem kühlen Mineralwasser

Die Geräte mit denen wir gefahren sind – das grüne fuhr Lutz

Die zweite Rast an der Bevertalsperre

Video von der Tour und noch mehr Fotos (Link abgelaufen/entfernt)

War toll sowas mal gemacht zu haben. Einmal reicht aber auch!!!

Als Lutz dann wieder zu Hause angekommen ist, hat er sich kurz umgezogen und einen Quarkeimer gegessen (in weiser Voraussicht). Jetzt ging es nahtlos über zur Einladung in ein Wermelskirchener Restaurant am Markt um dort zu Abend zu essen. Anja und Lutz bestellten sich Filetsteak mit viel Salat und ohne sonstige Extras und als Vorspeise Carpaccio aus Rindfleisch mit Pilzen.

Die Vorspeise war köstlich und reichlich.

Auf den Hauptgang mussten wir sage und schreibe 1+3/4 Stunde warten. Dazu war dann eine ganz normale Portion Salat auf dem Teller anstatt eine große und es lag eine riesige Kugel ekelige fettige Kräuterbutter neben dem leckeren aber viel zu klein geratenen Filet.

Das ist ein Restaurant in das wir nicht wieder gehen werden. Ganz bestimmt nie wieder!

Nach dem Essen haben wir dann noch eine 1/4 Stunde Höflichkeit bewiesen und sind noch sitzen geblieben, haben die Nachspeise jedoch dankend abgelehnt und sind dann lieber nach Hause gefahren noch ein paar Möhren und Kekse essen. Dabei haben wir uns dann abreagiert in dem wir dabei zuschauten, wie der Boxer Luan Krasniqi richtig was in die Fresse bekam.

Gute Nacht Freude – vielleicht sehen wir uns ja morgen um 6:30 Uhr an der Talsperre zu einem schönen Ereignis – der körperlichen Bewegung denn das Motto gilt weiterhin…

Bewegung ist alles!

Ach übrigens:

Rudi der III. ist heute bei der Eifel-Rallye Zweiter in seiner Klasse und gesamt Neunter geworden.
Unseren herzlichsten Glückwunsch.

In unserem gestrigen Eintrag waren ja auch viele Fotos von der Rally und dabei war auch eines was einen „Pompfel“ zeigte…

Was ist ein Pompfel?

Um ihnen nochmals die Möglichkeit zu geben einen „Pompfel“ zu sehen klicken sie bitte hier und es öffnet sich ein neues Fenster mit den Fotos (3. Bild von rechts in der untersten Reihe).

Richtig geraten – Ein „Pompfel“ ist ein Apfel mit Pommes und Salz drauf… also eine richtige Leckerei!

Spaß beiseite – so was isst ja kein Mensch. Anja hatte sich beim Rallygeschehen gestern eine Fritten gekauft und Lutz Fotografiert gerne unnütze Dinge. So entstand eben der „Pompfel“ 🙂

Sport am Morgen

Heute „ging die Luzie ab“ – mensch Leute wir 2 sind wie um unser Leben gerannt! Beide schneller als sonst. Anja mit Nordic-Walking und Lutz mit Joggen. Das ging so richtig gut ab obwohl das Wetter durch die ansteigenden Temperaturen und die hohe Luftfeuchtigkeit nicht so lauffreundlich war. Na was soll ich euch sagen, wir sind halt eben gut trainiert 😉

Sonst alles wie gehabt heute… Treffen an der Sportlerkaffeebude, Hunde füttern mit Leckerchen, Quatschen, nach Haus juckeln, Duschen, Situp´s und Gymnastik machen, Frühstücken (Anja´s-Super-Müsli-Mix) und dann ab ins Büro.´zur Arbeit.

Mittags im Toom-Markt

Wir so oft waren wir zur Mittagszeit im Toom-Markt um das wichtigste Gemüse und Zutaten für Anja´s-Super-Müsli-Mix zu kaufen. Dann sind wir in die Bäckerei und habe uns dort jeder 2 Vollkornbrötchen gegessen. Als Nachtisch gesunder weise wieder einen Apfel.

Sport am Nachmittag

Anja hatte den freien Tag (jeden 2. Tag) und Lutz war heute mit Kardio-Training dran (30 min. Fahrrad-Ergometer + 30 min. Cross-Trainer).

Als das geschafft war, wurden noch einige Dinge beruflicher Natur erledigt und dann ging es schon stark auf 18 Uhr zu und somit zum Abendessen mit ganz viel Magerquark

Was wird morgen?

Das Wetter soll morgen erstklassig werden also freuen wir 2 uns schon auf die lange Laufzeit von 2 Stunden und das danach stattfindende Quasseln an der Sportlerkaffeebude. Auch findet morgen für Lutz ein ganz besonderes Event statt. Er ist von der Deutschen Bank (einem seiner Vertriebspartner) eingeladen an einer Quadfahrt teilzunehmen und Abends findet ein Geschäftsessen statt. Mal sehen wie der Tag morgen wird 😉

Sport am Morgen

Da wir 2 ja gestern mal wieder reichlich zu viel Süßigkeiten verzehrt (gefressen) hatten, wollte die Kraft ja heute mal wieder raus. Wir hatten also wieder den Tiger im Tank 😉

Leute das ging heute ab wie Schmitz-Katze. Rudi der II. mit Leo und Rudi der III. sind mit Lutz auf die 80 Minuten Strecke gestartet. Als erste gingen irgendwo im Wald Rudi der II mit Leo verloren und dann so kurz vor der 3. großen Runde fing Rudi der III. an zu Schwächeln – aber Lutz hat ihn nochmal motiviert und ihm eine Geh-Pause an einem Trinkplatz zugestanden. Dann ist Rudi auch bis zum Schluss mit gerannt. Es war eine super Leistung.

Heute wurden wir auch beim Laufen von Timo, einem Bekannten von Rudi dem III. fotografiert für eine Autozeitung und so Berichte über den Rally-Sport. Wir werden mal schauen, ob wir darüber hier berichten dürfen 😉

An der Sportlerkaffeebude war heute ein reges Treiben und hier konnte Lutz auch ein paar Fotos von Timo dem Fotograf machen.

Frühstück

Nach der allmorgendlichen Gymnastik viel das Frühstücksmüsli heute etwas kleiner aus. Aber keine Angst nicht viel kleiner. Nur für´s Gewissen nach der „Fress-Orgie“ gestern Abend…

Sport mal am Mittag

Weil Lutz und Anja heute Nachmittag ja mit den Hachenberg´s auf der Rally sind, hat sich Lutz gedacht schon mal am Mittag vor dem Essen in den Kraftraum zu gehen und Gewichte zu machen. Eine sehr gute Idee. Es hat gut getan.

Das Mittagessen war dann entsprechend Eiweißreich mit 2 Harzer-Käse und magerem Schinken + 1 Mager-Joghurt + 1 kleiner Apfel.

Um 14:30 sind wir dann abgeholt worden… auf zur Rally!

Fotos

Hier öffnet sich ein neues Fenster mit Fotos von Anja als Beifahrerin und viele mehr…

Kurzvideo

Hier öffnet sich ein neues Fenster mit einem Kurzvideo über einen Rennabschnitt

Um 22 Uhr waren wir wieder zu Hause – total kaputt von diesem berauschenden Tag. Hachenbergs sind schon eine verrückte, liebenswerte Familie und wir sind froh sie nun zu kennen.

Als wir dann wieder auf dem Sofa saßen und unseren allabendlichen Magerquark löffelten erinnerten wir uns noch einige Minuten bei der Bilderdurchsicht an diesen schönen Tag.

Danke für diesen Tag…