Für Sie gelesen
Der Artikel sprang mich heute morgen so richtig an – denke ich doch auch immer daran „Das Wohlfühlen“ im Leben in den Vordergrund zu stellen 😆
Aussteigen – mal nicht schon am Start des Tages an die Arbeit denken, an die Dinge im Leben welche nicht so toll sind. Anja und ich sind ja gewissermaßen auch ausgestiegen mit unserem Programm „Mit Abnehmen und Sport zum Wohlfühlen“. Die Arbeit wurde auf ein erträgliches Maß reduziert und die sportlichen Aktivitäten wurden erhöht 🙂
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Sport am Morgen
Wetterstatus: Leichter Nieselregen, 15°C, sehr nebelig und teils matschige Wege.
Wir hatten heute wieder 90 Minuten PNW vor der Brust und diese 90 Minuten Ausdauersport haben uns nach dem gestrigen faulen Feiertag wieder so richtig gut getan. An der Sperre war nicht ganz so viel los, denn es fehlten ja die ganzen Schönwetter-Sportler 😉
Frühstück – Arbeit – Tommy zum Tierarzt
Das Frühstück war unser ganz normales Grund-Frühstück. Anja ist mit Tommy (the Cat) zur Routineuntersuchung zum Tierarzt gefahren und Lutz hatte einen Termin in seinem Büro.
Mittag
Um kurz vor 1 hatten wir dann unsere Mittagspause. Anja hatte von LIDL mehrere Sorten des Forellenfilet mitgebracht. Die haben dann so Geschmacksrichtungen wie Pfeffer, Knoblauch oder Rauchzart. Dieser Fisch ist ein Fettfisch was hier nicht bedeutet, dass er furchtbar dick ist 😉 – nein das bedeutet, dass er reich an Omega 3 Fettsäuren ist. Zusätzlich gab es noch für jeden 3 Scheiben Roggenvollkornbrot, Magerquark und Konfitüre bzw. Waldhonig und Tomate.
Nach dem Mittagessen sind wir zum Einkaufen gefahren und bei Toom haben wir uns noch einen Kaffee getrunken. Dann ab nach Hause den Smart abgestellt und bei dem schönen Wetter noch einen kurzen Spaziergang runter zur Tente und zurück.
Sport am Abend
Wieder vom Spaziergang zurück war dann Krafttraining für uns 2 angesagt. Während Anja ihre Übungen machte hat Lutz noch gearbeitet – telefonisch versteht sich 😉 und dann war er an der Reihe.
Abendessen
Zum Abendessen haben wir mal einen neuen Brotaufstrich besorgt. Von einer dänischen Firma mit viel weniger Zucker und viel mehr Früchten.
Also mahl ganz ehrlich gesagt schmeckt diese Marmelade nicht ganz so gut (süß) wie erwartet. Aber als Alternative mit viel Frucht ist die schon OK. Wir haben zum Abendessen jeder 6 Brote verspeist 😛
This is the end — my only friend the end … (Melody aus „apocalypse now“)
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
