Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und sternenklar, -2°C, Wege teilweise vereist und nicht ganz so gut.
Als erstes einmal haben wir 2 wieder alles richtig gemacht. Der Mercedes ist seit gestern im Winterquartier und somit kann der Smart, mit dem wir ja täglich fahren, in der Garage übernachten 😉
Als wir starteten war es wirklich sau kalt und es wurde auch irgendwie nicht wärmer. Wir haben das erste mal die Winterlaufjacken getragen bei denen ja vorne eine Teflonbeschichtung auf der Brust ist. Das hilft enorm bei Gegenwind. Zusätzlich sind die Jacken auch etwas dicker was dann auch noch einen gewissen Schutz gegen die Kälte bietet.
Wir also los – den Berg rauf und dann gingen wir mit PNW so richtig gut ab. Bei Lutz triefte zwar anfangs noch sehr die Schnupfennase, aber auch das regulierte sich nach ca. 30 Minuten von alleine. Die Zeit von heute war rekordverdächtig schnell. Wir waren auf unserer Hausstrecke eine ganze Minute schneller als sonst. Das mag auch an der Kälte und dem hohen Sauerstoffgehalt der Luft gelegen haben. Anja hatte auch nicht „die üblichen Ausfallerscheinungen“ auf der letzten Runde. Sie ist voll am Ball geblieben und sogar ohne extra Traubenzucker ❗
Frühstück
Unser Standardfrühstück für jeden mit 3 Schnitten Brot.
Arbeit im Büro
Lutz hatte heute um 11 Uhr eine Beratung im Büro in der ersten Etage und Anja machte Einkäufe mit dem Smart. Sie war genauso lange unterwegs wie Lutz im Büro zu tun hatte. Ihr wisst schon – bei ALDI (Süd in Burscheid) und TOOM. Bei ALDI hat sie für uns beide neue Winterlaufjacken erstanden. Geile Farbe – Knallrot ❗ Und wir zwei haben die gleiche Größe…
Mittagspause
Zu Mittag gab es bei uns Brote (Lutz 3,5 und Anja 2,5) mit Harzer, Magerquark, Schinken, Konfitüre und Honig. Anja hatte noch ein Nudel-Fertiggericht im Pappbecher (war nicht so lecker 🙁 )
Spaziergang
Um 14:15 Uhr sind wir dann eine Runde ins Städtchen spaziert weil man das schöne Wetter ja nutzen muss 😉 Auf dem Weg waren wir noch auf einen Pott Kaffee im Stadtcafe und später zum Broteinkauf bei der Familie Albrecht (ALDI) 🙂
Sport am Abend
Wieder zu Hause angekommen war Kardiotraining von einer Stunde Länge für den Lutz angesagt. Er hat es trotz der Erkältung probiert und es hat noch funktioniert – zwar leicht reduziert von der Intensität aber es ging noch.
Abendessen
Salat mit Putenbrust, Brote, Magerquark, Konfitüre, Honig, Harzer, Schinken und Tomaten. Später noch Rohkost. Lutz 3 Scheiben und Anja 2 Scheiben Brot.
Für unsere ganzen PC´s (4 Stück) mussten noch einige Updates gefahren werden und damit hatte Lutz den ganzen Abend noch viel zu tun 🙁 Aber danach weiß man wieder wie der ganze Computerkram funktioniert 😉
So das war es dann für heute – Schnauze voll ❗ Und Lutz hofft, dass seine Erkältung morgen wieder auf dem absteigenden Ast ist 😆
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen oder zum PNW, je nachdem wie es mit der Erkältung aussieht 😉 – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
