Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, 5°C, Wege etwas besser als gestern, aber immer noch matschige und rutschige Stellen.
Auch heute haben wir wieder Power-Nordic-Walking gemacht. 90 Minuten Full-Power. Wir joggen momentan noch nicht wieder, weil die Erkältung von Lutz noch nicht weg ist. Beim Joggen atmet er schneller und tiefer. Das kommt zur Zeit nicht so gut.
Im Wald war es heute zeitweise ganz schön gruselig, weil wir von vielen leuchtenden Augenpaaren der Monster in der Dunkelheit beobachtet wurden. OK gruselig ist schon etwas übertrieben, weil wir die Rehe ja alle mit Vornamen kennen, aber es sieht schon recht geheimnisvoll aus 😉
Frühstück
Ganz der Standard.
Arbeit und dann Zahnarzt
Nach dem Frühstücken war dann Arbeit im Büro angesagt und um 12 Uhr sind wir in die Stadt gegangen weil Lutz um 12:30 mal wieder beim Zahnarzt sein sollte (immer noch die Vorarbeiten zur Zahnkrone). Bei der Zahnärztin war auch die Zahntechnikerin welche die Krone herstellt und sie probierte Lutz die richtige Farbe an. Am 31. Oktober ist dann der endgültige Termin um die fertige Zahnkrone einzusetzen.
Auf dem Weg nach Hause haben wir bei Lutz Mutter noch einen Kaffee getrunken „un ien bitschen dumm Zeuch jereed“ 😉 Bei ALDI nahmen wir auch noch eine Palette Harzer mit (wovon wir jeder 2 Stück schon auf dem Weg aßen) und dann haben wir endlich so um 14:15 Uhr Mittag essen können. Jeder 3 Brote, Forellenfillet und dieses und jenes.
Sport am Nachmittag
Lutz hat mal wieder Kardiotag und das bedeutet 1 Stunde im Kraftraum bei gleichbleibendem Puls den Kreislauf auf Trab halten. Das ist am Besten auf dem Crosstrainer und dem Fahrrad-Ergometer ❗
En halven Hahn op der Wies
Zum Abendbrot so um ca. 18 Uhr hatte Anja reichlich grünen Blattsalat vorbereitet und dazu gab es für jeden ein halbes Hähnchen (natürlich ohne Haut). Dazu noch für Lutz 2 Brote und für Anja ein Brot mit Magerquark und Konfitüre/Honig.
So das war´s – Feierabend…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
