Wir können uns vielleicht noch erinnern, als damals das erste Buch über „Harry Potter“ den Zauberlehrling 1997 herauskam. Mit der Zeit fieberten immer mehr Menschen diesem „Ereignis“ entgegen bis dann der nächste Teil erschien. Da werden mittlerweile richtige Countdowns abgezählt – noch 5 Wochen bis zum nächsten Teil – noch 4 Wochen – noch 3 Wochen – Uns ist das nicht ganz unbekannt mit dem Countdown… jetzt ist es nur noch 1 Tag bis…

Die Zeit – unaufhaltsam – ohne Gnade 😉
Unsere Redaktion bleibt am Ball und wird berichten?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken (wieder kaum zu glauben), 8°C, gute Wege aber matschig.

Ja um 6:30 Uhr war es wieder so weit und wir haben uns wirklich gewundert, dass das Wetter wieder einmal trocken war. OK – es war sehr nebelig und wir konnten im noch dunklen Wald maximal 2 Meter weit sehen, aber irgendwie scheint es so als würden wir diese Strecken schon kennen 😉 Waren wir vielleicht schon mal da ❓

Es war wieder sau geil heute früh und wir 2 wurden unterwegs immer besser. Wir hatten eine super Zeit und waren nachher so richtig entspannt. ECHT KLASSE

Frühstück

Nach Gymnastik und dem Duschen gab es dann unser Frühstück und für jeden 3 Brote. Als kleine Leckerei hatte Anja noch ein kleines Stück Marzipanrohmasse vom Backen übrig und das war super lecker 🙂

Nun aber rein in den Tag

Es gibt viel zu tun – zu erst mit dem VW zum Zahnarzt fahren und die provisorische Zahnkrone herausnehmen lassen…

hier wurde die provisorische Krone entfernt…

das war die provisorische Krone…

dann nach Leverkusen zum Zahntechniker um die Farbe der richtigen Krone anzupassen…

dann wieder nach Wermelskirchen aber jetzt zum Winterräder aufziehen für den VW. Hier wurden uns beim Aufziehen alle 4 Alu-Felgen der Winterräder beschädigt – mal sehen, was das wieder für ein Theater mit der tollen VW-Werkstatt gibt. (Gibt es eigentlich auch noch Leute die was können ❓ )

und wieder zum Zahnarzt um nun die fertige Zahnkrone einzusetzen…

das ist das neue Prachtstück ❗ (es ist auf dem Foto der linke Schneidezahn)

und hier haben wir Frau Dr. Olivia Schnieber beim Fotografieren der neuen Beißhöhle von Lutz fotografiert 😉

So das war es dann erst einmal. Wir also endlich mal ab nach Hause und eigentlich hätten wir ja mal Mittag gehabt aber Lutz durfte jetzt erst mal 2 Stunden nix essen 🙁

Also dann Sport am Nachmittag und…

Lutz ist dann zur Ablenkung einfach etwas über eine Stunde zum Krafttraining ins hauseigene Fitnesscenter gegangen und hat tierisch gepumpt während Anja nochmal kurz dem Backwahn verfiel 😆

Nach dem Pumpen war dann noch mal eine Ruhepause angesagt um dann endlich um kurz vor 18 Uhr einen Übergang zu finden zum…

Abendessen

Anja 5 Brote, ein Teller Kohlgemüse und Lutz 4 Brote. Dazu altbekanntes und nichts Neues aber alles sehr lecker.

Der Tag geht zur Neige, wir sind jetzt kaputt…
doch das ist nicht schlimm denn wat sin mot dat mot ❗

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

„Es war einmal“ – so fingen früher die alten Märchen an. Dann gab es ja auch schon etwas neuere Geschichten…

War das schön, die alten Europa-Schallplatten zu hören mit Themen wie „Die Schatzinsel“ oder „Der kleine Muck“ und viele mehr. Ganz besonders schön waren diese Märchen und Geschichten immer in der Herbst- und Winterzeit, wenn es draußen früh dunkel wurde und man im warmen Wohnzimmer noch in eine Decke eingekuschelt saß und sie sich anhörte bis man eingeschlafen war…Jetzt sind es nur noch 2 Tage bis…

Die Zeit – unaufhaltsam – ohne Gnade 😉
Unsere Redaktion bleibt am Ball und wird berichten?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken (kaum zu glauben), 6°C, gute Wege aber matschig.

Also mancher Leser hier mag denken wir würden das einfach nur immer so hier reinschreiben um so zu tun als ob wir wirklich diesen Sport ausüben 😉

Ne ne liebe Leser – wir machen das wirklich – täglich und mit Begeisterung. Denn wir sind nicht die Menschen die etwas anfangen und es dann nicht zu ende bringen ❗ Anfangs wollten wir nur etwas abnehmen, dann mehr abnehmen und als wir merkten, dass wir zu viel abgenommen hatten musste eine andere Strategie her. Es musste eine dauerhafte Leistung her und das geht nur mit einem wirklich durchtrainierten Körper. Das ist die Sache, das ist unser Bestreben. Wir sind gut trainiert und fit – wir haben Ausdauer und Kraft – das Gewicht ist hierbei eher zweitrangig geworden.

Auf jeden Fall standen wir 2 heute um 6:30 Uhr wieder „Gewehr bei Fuß“ an der Eschbach-Talsperre um die 90 Minuten Power-Nordic-Walking abzuspulen. Anja hatte heute wieder bessere Laune und wir waren erneut so richtig gut drauf ❗

In anderen blogs lesen wir sehr häufig von Laufstrecken um die 5 Km und das 2 mal in der Woche. So würde uns dann Sport auch keinen Spaß machen 🙁 Da kommt man ja nie in die Pötte, wird nicht richtig warm und der Kreislauf wird ja überhaupt nicht wach 😉 Ob nun Joggen, Nordic-Walking oder Power-Nordic-Walking ist ja mal egal. Hauptsache die schlappen Knochen und Muskeln kommen gehörig in Bewegung 🙂

Manchmal, so auch wieder heute früh, haben wir das Gefühl, als ob die Rehe im noch dunklen Wald liebend gerne ein Wettrennen mit uns beiden machen würden… Menschliche Kontrahenten finden sich dazu ja keine…

Frühstück

Beide 3 Schnitten Brot mit Standard

Einkauf und Büroarbeit

Anja machte sich nach Gymnastik, Duschen und dem Frühstück auf ins Einkaufs-Getümmel und Lutz erklomm die Treppe zu seinem Büro. Bis Mittag war hier reichlich zu tun.

Anja hatte sogar was zu backen. Hat sie wohl noch was vor in den nächsten Tagen ❓

Mittagspause

So um 13 Uhr haben wir eine Mittagspause eingebaut, denn um 14 Uhr hatte Lutz ein Beratungsgespräch im Büro.

Zum Essen gab es für jeden 2 Brote mit Zubehör , für Anja ein Nudelfertiggericht und für Lutz noch ein paar kalte Kartoffeln mit fettarmem Dip.

Zwischen der Mittagspause und dem Sport ist Lutz wieder ins Büro verschwunden und Anja hat weiter dieser Backorgie gefrönt.

Sport am Nachmittag

Um nach einigermaßen überstandener Erkältung langsam wieder ins nachmittägliche Kardio-Training rein zu kommen hat Lutz heute ein einstündiges Programm mit Berg- und Talfahrten auf dem Fahrrad-Ergometer absolviert. Das tat für den Anfang recht gut und zeigte – die Kraft und Ausdauer sind noch da

Auf dem Fahrradergometer ist das Fahren sehr schön, weil auf dem Gerät einige auch veränderbare Programme einstellbar sind. Mit denen ist das nicht ein so einfaches Abradeln von Kilometern sondern schon etwas anspruchsvoller 😯 Nach der Stunde Radeln war Lutz jedenfalls gut durchgeschwitzt, obwohl er seinen Puls nicht über 120 gebracht hatte. Im Schnitt ist er sogar so um den 110er Puls gefahren.

Abendessen

Na ihr kennt es ja – jeder 4 Brote und das übliche Zubehör.

Snacks beim Fernsehen heute wieder der Top-Kandidat mit Salzstangen…

Bei den super Wetterprognosen für morgen Früh bereiten wir uns jetzt schon mal auf die Matsch-Schlacht vor 😉 Ach und morgen ist auch noch viel Anderes wie z.B. mal wieder ein Versuch die Zahnkrone für Lutz richtig einzusetzen und unser VW bekommt die Winterreifen drauf. Mal sehen was dabei so alles am morgigen 8. November passiert. Schaut hier wieder rein und ihr werdet es erfahren 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Der Übergang vom diesjährigen Pseudosommer zum nun stattfindenden Herbst war ja irgendwie nicht vorhanden. Es war immer etwas Herbst in diesem Jahr und nun berichten die Wetterfrösche schon vom Schnee am Wochenende. Aber zum Glück sind nicht alle Jahre gleich, denn sonst wäre das Leben doch sehr öde. Grade die Überraschungen, sei es beim Wetter oder bei anderen Dingen machen das Leben doch so spannend. Oftmals merkt man nicht wie die Zeit vergeht und hastet von einer Sache zu nächsten. Das ist sehr schade und es dauert nun noch 3 Tage bis…

Die Zeit – unaufhaltsam – ohne Gnade 😉
Unsere Redaktion bleibt am Ball und wird berichten?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Kurzer Regenschauer sonst trocken, 5°C, gute Wege trotz Matsche.

Lutz hatte in dieser Nacht eine freie Nase und somit eine gute Nacht. Mehr gibt es dazu auch nicht zu berichten 🙂

Anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking lagen um 6:30 Uhr noch vor uns. Anja war nicht so gut motiviert heute. Die ganze Strecke lastete auf ihr wie ein ganzer Baumstamm an Gewicht. Aber wir haben es wieder getan. Sogar in einer super Zeit haben wir unsere Strecke gelaufen.

Also doch – Laufen macht schlau ❗

Hier geht es zum Bericht

Frühstück

Beide hatten 3 Brote mit (hier klicken)

Hausarbeit und Büroarbeit

Der Alltag muss ja auch bewältigt werden und so hat sich Anja nach dem Frühstück an die Hausarbeiten gegeben und Lutz ist rauf in sein Büro gestiefelt.

Anja´s Sport

Die Anne hat sich vor dem Mittagessen schon Krafttraining reingetan und mal wieder die Leistung gesteigert.

Mittagspause

Zu Mittag gab es einen unserer absoluten Topfavoriten lecker Kartoffeln mit Rotkohl und zwar so richtig satt Rotkohl. Leute das war wieder ein Fest (und wird es bestimmt auch später noch 😉 )

Lutz sein Sport

Lutz ist am frühen Nachmittag ins Kraftstüberl eingekehrt und hat ein Stündchen abgepumpt ❗ Wat sin mot – mot sin 😉

Es war heute mal ein ganz ausgiebiges Krafttraining mit vielen verschiedenen Übungen für Bizeps, Trizeps, Unterarme, Rücken, Oberschenkel, Oberschenkel hinten, Bauch und Nacken. Jeweils in 3 Sätzen und mit 8 bis 12 Wiederholungen.

Kurzer Spaziergang zum Postlädchen

Nach dem Training sind wir dann noch mal schnell zur Tente gegangen um etwas in Hadis Postlädchen abzugeben. So bewegt man sich immerhin mal wieder ein paar Meter 😉

Abendessen

Heute mal wieder jeder 4 Brote mit Zutaten nach „Marke Standard“.

Und Schluss

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?