1.Türchen

Sport am Morgen

Wetterstatus: Voll nass – Dauerregen, 6°C, Wege total matschig.

„Nur die Harten kommen in den Garten“ ❗ So ist es und wer da denkt, Anja und Lutz wären heute an diesem nassen Samstag-Morgen die Einzigen an der Talsperre gewesen, der hat sich getäuscht 😛

Fast alle waren da…

Die Essensausgabe…

Manni und Armin…

Aber nass waren wir dennoch 😉

Frühstück

Also an der Sportlerkaffeebude gab es wieder alles erdenkliche wie z.B. Harzer-Käse, Tomaten, Bauernkäse, Kuchen, Plätzchen, Christstollen, TUK, Würstchen, Babybell usw. (Ein Schlachtfest 😉 ) Anja steht da mehr auf das Süße und Lutz eher auf den Harzer mit den Tomaten 😆 denn zu Hause wartet ja noch das richtige Frühstück.

Es gab Anja´s-Super-Müsli-Mix und danach noch für jeden 3 selbstgemachte Plätzchen 😉

Viel Arbeit im Büro

Lutz war heute dazu verdonnert ab dem Frühstück bis um ca. 15:30 Uhr die ganze Büroarbeit zu erledigen. Das geht dann ab wie in Akkordarbeit sag ich Euch. Na wenn man so eine One-Man-Show ist muss das so sein 😉

Sport am Nachmittag

Als Lutz noch im Büro war hat Anja ihr Krafttraining gemacht.

Lutz ist dann direkt nach der Büroarbeit eine Stunde zum Kardiotraining gegangen bei einem Ø Puls von 120 😛

Ruhe bis zum Abendessen

Von ca. 17 bis ca. 18 Uhr war eine Ruhepause und dann gab es bei uns mal wieder einen ganzen Topf voll mit Gemüse gekocht in Gemüsebrühe…

…und natürlich Vollkornbrot mit diesem Zubehör.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?