Samstag´s zuerst Sport und dann an die Sportlerkaffeebude :-)

15. Türchen

Kalender

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -3°C, Die Wege leicht gefroren aber gut.

Wir sind zusammen die 2 Stunden PNW (Power-Nordic-Walking) gelaufen und zwar super schnell. Irgendwie wird die Strecke immer weiter 😉 Anja hatte wieder keine Schmerzen in der Wade (das scheint ausgestanden zu sein) und den 2. Tag hintereinander keinen Besuch von „Harry“.

Smile

An der Sportlerkaffeebude trafen wir heute fast alle…

Alle

Alle

Frühstück

Immer wieder lecker – Anja´s-Super-Müsli-Mix :mrgreen:

Arbeit

Um 12:30 Uhr stand für Lutz ein Beratungsgespräch in seinem Büro auf dem Kalender

Mittag

Zu Mittag gegessen haben wir gegen 14:30 Uhr und zwar Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Anja hatte auch noch ein Nudelfertiggericht.

Sport am Nachmittag

Anja hat ihr Krafttraining um kurz nach 15 Uhr schon gemacht als Lutz noch zu einem einstündigen Spaziergang ums Städtchen gestartet ist. Ihm ist zu Hause die Decke auf den Kopf gefallen und da hilft bekanntlich die frische Luft. Für solche Spaziergänge wäre ein Hund der richtige Begleiter…

Smile

Danach machte er heute Smile Krafttraining wieder nach Plan der 1. Etappe.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?