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-5°C und sternenklarer Himmel – einfach nur schön…

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sternenklar, -5°C, gute aber gefrorene Wege.

Als wir um 6:30 Uhr auf die 90 Minuten Tour gestartet sind hatten wir uns dafür entschieden beim Power-Nordic-Walking die Eis-Spikes zu tragen. Diese Dinger haben uns gut 2 Minuten an Geschwindigkeit gekostet aber wir fühlten uns damit auf den vereisten Wegen sicherer unterwegs. Im Übrigen wiegen die auch was und somit ist das wieder ein gutes zusätzliches Training für die Beinmuskeln.

Die Knief´s meinten ja es sei nicht glatt, aber bei der Geschwindigkeit welche die laufen 🙂 ist das auch nicht glatt. Da hat das Eis Zeit zu tauen unten den Schuhen.

Smile Smile

Frühstück

Na klar – Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit

Wie konnte es anders sein, Lutz musste ins Büro hinein 😉
Anja war heute für den Nachschub an Obst und Gemüse zuständig und machte dies mit Bravour bei ALDI.

Mittag

Damit uns die Kraft nicht ausgeht haben wir zu Mittag Vollkornbrot mit diesem Zubehör gegessen.

Remscheid bei schönstem Sonnenschein

Die Arbeit im Büro und zu Hause war getan, dann sind wir nach Remscheid gefahren. Wir haben dort den üblichen Spaziergang vom Schützenplatz über die Hindenburgstraße und dann die Alleestraße runter gemacht. Unterwegs haben wir unserem an „Rüsselseuche“ erkrankten singenden Jogger und besten Augenoptiker Remscheid´s Frank Berghoff einen Krankenbesuch abgestattet 😉

Später noch ins Alleecenter auf einen Pfefferminztee und rein zu Tchibo weil Anja sooooo gerne die runtergesetzten Artikel anschauen wollte 😆

Anprobe

Dritter Jahrestag für Menü 1

Dieses Schild ist uns auf dem Weg zurück aufgefallen und uns dabei etwas eingefallen. Seit dem 02.01.2005 haben wir unsere Ernährung umgestellt und seit dem dieses „Menü 1“ nie mehr gegessen ❗

Menü 1

Sport am Nachmittag

Anja hatte frei und Lutz machte heute Kraft-Training nach Plan
der 3. Etappe Smileund es war sehr anstrengend heute.

Abendessen

Salat mit Putenbrust und Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst und Rohkost beim Fernsehen zum Naschen 😉

Und was sollen wir euch sagen – wir werden es uns jetzt auf dem Sofa gemütlich machen und den Abend ausklingen lassen…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

4 Gedanken zu „-5°C und sternenklarer Himmel – einfach nur schön…“

  2. Irgendwann vielleicht mal wieder. Pommes alleine hatten wir schon mal versucht, war auch OK, aber dieses Menü…

    Wenn ich es mir so recht überlege – Nein.

    Ich kann es fast nicht glauben, das war bis 2004 fast täglich angesagt 😯

  3. Manchmal muss man auch sündigen, aber so kurz nach Weihnachten, Plätzchen und Braten ist wohl nicht der richtige Zeitpunkt 😉

  4. Wir laufen extra langsam damit das Eis auch wirklich taut, aber leider frieren uns die Stöcke dann im Boden fest 😉

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