Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sternenklar, -7°C, gute aber gefrorene Wege.

Leute war das kalt heute morgen – brrrr… Aber wir sind super gut gelaufen. Wir haben eben echtes Saturday-Run-Fever. Es war an manchen Bergen sogar richtig viel Power in den Beinen. Ob das wohl von der Kälte kam ❓ Die Stirnlampen konnten wir auch schon recht schnell ausschalten. Nach ca. 2 Stunden PNW war Anja dann fertig für die Sportlerkaffeebude und Lutz hat noch 3 Km Jogging als Auflockerung hinten dran gehängt 😉 Die Kombination aus PNW und Joggen tut dem Jungen gut.

An der Sportlerkaffeebude war viel Los. Heute waren da der Armin, Achim, Manfred, Wilfried, Annelie, Ute, Anna, Hannelore, Anja, Lutz, Pino und Paul. Ganz kurz waren auch Arnim und Collin da.

Frühstück

Super-Müsli-Mix…

Arbeit

Um 11:30 Uhr hätte Lutz eigentlich eine Beratung in seinem Büro gehabt, aber die Kunden haben den Termin verbasselt. Was geschieht denn wohl wenn unsereins mal einen Termin verbasselt ❓ Na egal, dass kann ja jedem mal passieren – dann wird eben ein neuer Termin vereinbart. Um 14 Uhr sollte dann der nächste Termin in der Stadt unseres Ortes stattfinden, den hat Lutz dann aber um eine Stunde vorgezogen und ist dort auch zu Fuß hin gegangen 🙂

(Fotobeweis für dieses tolle Wetter)

Anja hat wieder den Haushalt grade gerückt, den Hausflur gewischt, sowie auch die Sportklamotten für morgen bereitgestellt und gebügelt. Bemerkenswert wie sie das immer alles schafft ❗

Mittag

Anja hatte 1 Apfel.
Lutz hatte 1 Apfel und nach dem Kundentermin noch den Rest Frühstücksmüsli.

Lutz Sport am Nachmittag

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Es gibt Tage an den geschieht bei uns mehr als es heute der Fall war, jedoch ist so ein nicht ganz so ereignisreicher Tag auch mal nicht schlecht 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 1°C, sehr gute Wege.

Wir sind heute wieder 90 Minuten erstklassig durchgekommen. Die Kraft war da wo sie hin gehörte und auch die Umstände waren super gut. Erstklassigen Grip hatten wir auf den Wegen und es war nichts gefroren. Es war toll ❗

Frühstück

Super-Müsli-Mix…
und dabei haben uns diese Beiden ganz ungeniert zugeschaut. Ob die wohl neidisch waren ❓ Der Linke (Ferdinand) schaut irgendwie schmachtend 😉

Arbeit

Lutz hat sich heute mit vielen Verwaltungsaufgaben in seinem Büro eingegraben während Anja die üblichen gesunden Nahrungsmittel eingekauft hatte.

Anja´s Sport vor der Mittagspause

Mittag

Anja hatte 2 Harzer und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln eine Orange und einen halben Apfel.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark + den obligatorischen Rest vom Frühstücksmüsli 😉

Spaziergang

Sonne – Sonne – Sonne und saukalt, aber wir können nicht darauf verzichten – auf unseren Spaziergang nach dem Mittagssnack.

Unser Weg ging an der B51 entlang nach Tente und dann links rein der großen Hecke entlang in Richtung Herrlinghausen…

In Herrlinghausen an der Firma Tente Rollen links ab Richtung Waldweg nach Neuemühle an diesem netten Esel vorbei…

Dann den Wald hinunter bis an den Bach an der Neue Mühle…

Von dort dem Wanderweg A3 folgen bis wieder hinauf nach Braunsberg und noch ein Stück wieder bis in die Grüne Straße. Der ganze Weg dauerte in einem ruhigen Tempo nur grade mal anderthalbe Stunde.

Lutz Sport am Nachmittag

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Was soll man sagen, es ist doch schon wieder eine Woche rum und das Jahr neigt sich schon wieder zum Ende 😆 NEIN… natürlich ist das Jahr noch nicht zu Ende… jetzt in Bälde geht es erst richtig los und wir hoffen schon mal auf wärmere Temperaturen. Aber morgen ist ja Samstag, die 2 Stunden Strecke wartet auf uns und natürlich auch die Sportlerkaffeebude…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Gestern am Valentinstag hatte der Lutz seiner Anja die Valentins-Überraschungs-Dose mitgebracht und was soll ich euch berichten – Das Ding ist leer ❗

Der Verschenker hatte allerdings keine der süßen Inhaltsstoffe mitbekommen. Aber nicht etwa weil Anja ihm nichts abgeben wollte – nein, sondern nur weil er nicht das Bedürfnis verspürte mit zu naschen..