Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 9°C, gute Wege mit genug Grip für die Sticks.

Unter dem Verdacht dass ich mich wiederhole muss ich es doch wieder erwähnen. Wir haben im Moment zu viel Anderes um die Ohren um unser tägliches Programm von Frühsport, Nachmittagssport, alltäglicher Bewegung und dazu auch noch kalorienarmer und kontrollierter Ernährung durchzuführen. Viel zu viele Aufträge bei der Arbeit wirre Terminverschiebereien und die Fußballeuropameisterschaft zehren und zerren am Nervenkostüm.

Gestern Abend bei diesem phantastischen und spannenden Viertelfinalspiel unserer deutschen Fußballnationalmannschaft haben wir uns wieder im Schlemmen verloren. Was andere bei Grill-Partys mit fettigem Fleisch, Soßen und Kartoffelsalat mit viel Bier begehen machen wir mit Süßigkeiten (DAS GEHIRN BRAUCHT ZUCKER) 😉

Aber heute Morgen um 6:30 starteten wir wie gewohnt auf unsere täglichen 90 Minuten Power-Nordic-Walking um die Remscheider Eschbachtalsperre. Das Wetter spielte gut mit und wir sind beide wieder sehr gut durchgekommen. Lutz hatte anfangs Schmerzen in den Schienbeinen und Anja zwischenzeitlich unter dem Mittelfuß. Wir sind schon echte „Sportkrüppel“ wir zwei aber das tut dem Sport keinen Abbruch. Anja hat heute sehr viele reine Laufeinheiten eingebaut und Lutz fast nur den reinen PNW-Style.

Es war auf jeden Fall wieder sehr schön und jetzt starten wir wieder in einen sehr arbeitsreichen und total verworrenen Freitag…

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Arbeit

Bei Lutz war heute ein Termin nach dem anderen geplant.
Der erste Termin war ein Service außer Haus, welchen er zu Fuß erledigt hat. Noch auf dem Weg zurück hat dann der Kunde für den nächsten Termin aus Krankheitsgründen den Termin verschoben (Parallel-Ruf aus dem Büro). Jetzt war wieder Zeit für Verwaltungsaufgaben 🙁 bis zur Mittagspause.

…und Anja hat Hausflur und Fenster putzen 🙂

Mittagessen

Dies und das aber nur Kleinkram…

Arbeit

Weiter geht´s aber da rauscht auch schon die nächste Email mit einer Terminverschiebung rein… Heute klappt nix. Aber wenigstens hat Anja viel geschafft und Lutz kann dann viel Papierkram erledigen.

Spaziergang

Jetzt müssen wir aber mal eine Runde drehen – mal durchatmen so zwischendurch 🙂

Am Ende des Spaziergangs mussten wir noch die Beine in die Hand nehmen, denn um 15:30 hatte Lutz den nächsten Termin und wir wollten schnell noch ein paar Schweineschnitzel bei TOOM einkaufen, denn heute muss einfach noch mal Fleisch auf den Tisch.

Arbeit

Geschafft – pünktlich waren wir zu Hause und der Termin fand statt 🙂

Abendessen

Fleisch war angesagt

Sport(schauen) am Abend

Und es ist ja kaum zu glauben, aber heute ist wieder Fußball schauen angesagt – Wer wird unser Gegner im Halbfinale ❓ Kroatien oder die Türkei.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 16°C, gute Wege aber sehr trocken mit wenig Grip.

Unsere 90 Minuten PNW heute Morgen waren wieder sehr gut und ohne besondere Vorkommnisse. Anja hat reinen PNW-Style gelaufen und Lutz gemischt zwischen PNW-Style und reinem Laufen. Das Wetter war ok obwohl es etwas warm war, war es erträglich wegen des Windes der zwischenzeitlich aufkam.Der Sport macht einfach glücklich. Schade, dass diese Gefühl welches man nach und beim Sport empfindet nicht anhaltend über den ganzen Tag bleibt.

Wir haben es jedenfalls wieder getan ❗ 

Frühstück outside 😀

Beim Frühstück ist uns aufgefallen, dass wir zur Zeit nicht so großen Hunger auf´s Frühstück haben. Wir führen das auf die kohlenhydratreiche Ernährung zur Zeit zurück. Dabei sagt man doch immer, dass Eiweißreiche Nahrung satt macht ❓

 

Super-Müsli-Mix (hier lang)

 

Arbeit

Lutz hätte neben viel Verwaltungsarbeit auch einen Beratungstermin in seinem Büro gehabt. Aber wie das so ist mit den Privatkunden. Der Termin wurde nicht eingehalten…

Mittagessen

Kurzer SpaziergangWir haben heute einen kurzen Spaziergang zum TOOM gemacht und auf dem Weg auch noch bei Betten Frowein neue Oberbetten gekauft.

Abendessen

Fußball – Fußball – Fußball – Fußball 😛

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sonnig, 10°C, gute aber sehr trockene Wege mit wenig Grip.

Gestern Abend schlug wieder die Schokolade zu und damit auch die Kraft am heutigen Morgen 😉 Anja war es gestern Abend nicht so gut, ihr war es etwas übel, so dass sie frühzeitig vor Ende des Fußballspiels schon ins Bett gegangen ist. Lutz hat sich noch ein paar Riegel Schoki rein geschmissen und hat das Spiel noch bis zum Ende geschaut.

Heute Morgen um 6:30 Uhr starteten wir wie gewohnt auf unsere 90 Minuten Wochentagsstrecke. Anja hat heute ca. 30 Minuten zwischendurch kein PNW gemacht sondern ist gelaufen. Lutz hat nur die ersten 20 Minuten Power-Nordic-Walking gemacht und ist von da an nur durchgelaufen. Die Beine waren heute so gut und die Atmung passte bei uns beiden sehr zum Tag – einem schönen Tag 😀

Nach dem Laufen ab nach Hause und die Viertelstunde Gymnastik und Duschen…

Let´s Go ❗

Frühstück

Wie immer…

Arbeit

Verwaltungskram im Büro…

Einkaufen

Die große Runde zu DM, ALDI und TOOM…

Mittagessen

Sport am Nachmittag – Heute: Schnecken-Fangen

Unser heutiger Sport am Nachmittag bestand zum großen Teil aus Schnecken-Fangen. Man glaubt überhaupt nicht, wie schnell diese Viecher manchmal sind 😆

Abendessen

Heute war noch einmal der Nachmittag eine sportliche Freizeit zur Erholung. Es scheint so, als ob das unseren Knochen gut tut nur einmal am Tag Sport zu treiben und jetzt mal eine Pause einzulegen.
Morgen geht´s wieder auf die Spur…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?