Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, 6°C, gute Wege.
Saugeile 90 Minuten PNW waren es heute und es fängt langsam um 6:30 Uhr schon an etwas heller zu werden. Das hebt doch deutlich die Stimmung noch mal an, wenn das bei uns überhaupt noch geht 🙂
Wir sind wohl die Motivation in uns selbst ❗
Von unterwegs gibt es nichts zu berichten, außer dass wir wieder sehr schnell und kraftvoll unterwegs waren. Ach und Lutz hatte fünf mal einen Krampf im linken Bein aber wo genau konnte er nicht feststellen, weil der Krampf sich immer schnell während dem Laufen wieder löste ❓
An der Sportlerkaffeebude (am Smart) waren heute Achim, der endlich mal wieder gesund ist und die Kniefs, welche neue Schuhe vorführten.
Frühstück
Anja´s-Super-Müsli-Mix weil es ohne dieses Zeug einfach nicht mehr geht.
Arbeit
Lutz hatte einen Servicetermin in seinem Büro. Anja bereitete derweil die Sportsachen für morgen schon mal vor und hatte noch einiges bei ALDI und TOOM einzukaufen.
Anja´s Sport vor der Mittagspause
Laut ihrer Meinung hatte sie heute auch richtig viel Power in den Beinen
Mittag
Anja hat vom Einkaufen Hähnchen (natürlich ohne diese knusprige Haut) mitgebracht und dazu gab es noch Kartoffeln und Rotkohl vom Vortag…
Nachspeise für Lutz wieder der Rest vom Frühstücksmüsli und für Anja eine Mischung aus Magerquark mit Schokoraspeln und einen Keks der Prinzenrolle.
Fertig 😉 – Der fliegt nicht mehr…
Spaziergang im Nieselregen
Wir hatten noch einige Kleinigkeiten in der „City of Wermelskirchen“ zu erledigen und machten uns im Nieselregen zu Fuß auf den Weg. Diesen ca. einstündigen Ausflug verbuchen wir dann wieder unter Bewegung nach dem Essen zur Anregung des Stoffwechsels 🙂
Sport für Lutz am Nachmittag
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
