Allgemein

Regen hat auch Vorteile – Man kann die Laufschuhe in den Pfützen putzen ;-)

Sport am Morgen

Liebe Leser,

der Tag fing natürlich wieder gut an mit Sport… Als wir los fuhren regnete es wie aus Eimern gegossen. Als wir dann an der Talsperre ankamen war es schon weniger und als wir dann 15 min. liefen tröpfelte es nur noch. Was erschwerend fürs Laufen war, sind die Pfützen im Wald. Den Dingern auszuweichen ist ein echter Balanceakt und mit viel Kraft verbunden. Also wieder einmal eine neue Herausforderung.

Aber nach dem Joggen kann man sich in den Pfützen auf dem Parkplatz wunderbar die Laufschuhe putzen 😉

Ute – die Wächterin der Talsperre

Als wir unterwegs Ute und Anna trafen, rief uns Ute als die heutige „Wächterin der Talsperre“ zu: „Können Sie sich ausweisen?“ Das war auf unsere neuen Talsperren-Club-Ausweise gemünzt 🙂 „Na klar“ entgegneten wir den Beiden und liefen weiter…

Kurz vor Ende des heutigen Joggen´s traf Lutz wieder Rudi mit Leo (Hund) auf der Strecke. Rudi hat heute seine Route schon verlängert auf 1 x die obere große Runde und dann noch 1 x die kleine unten rum. Lutz hat ihm nun geraten das er die Route jetzt mal eine Woche laufen soll bevor er sie erneut verlängert. Du machst das gut Rudi – weiter so!

OK – als wir dann fertig waren trafen wir uns dann alle wieder am Auto und da kam auch Susanne Becker hinzu. Sie lässt Billy (Hund) jetzt neuerdings immer zu Hause damit sie auch mal durchjoggen kann. Billy bleibt nämlich immer einfach stehen 😉 Sie wollte natürlich jetzt auch so einen tollen Talsperren-Club-Ausweis haben. Lutz hat ihr dann heute schnell einen gemacht.

Mittagessen

Das Mittagessen bestand heute aus Vollkornroggenbrot und Harzer-Käse mit ganz magerem (2% Fett) Schinken und Geflügelwurst in Aspik. Magerquark mit Apfel und Anja hat ein paar selbstgebackene Haferflocken-Kekse gegessen. (Auch gesund und lecker aber Kalorienreich)

Sport am Abend

Training

  • Anja hat sich zur Zeit bei ihrem Trainingsplan auf ein 2 Tage-Intervall eingefahren. Sie Trainiert bis die Achilles-Schmerzen ganz weg sind jeden 2. Tag Muskelaufbau auf der Multifunktionsbank und macht dann einen Tag Pause.
  • Lutz trainiert auch im 2 Tage-Intervall, jedoch etwas anders. Ein Tag nur Kardiotraining mit Fahrrad-Ergometer 45 min. und 15 min. Crosstrainer und der nächste Tag dann 30 min. Cross-Trainer und dann Muskelaufbau 30 min. auf der Multifunktionsbank.

    • Abendbrot und danach das Highlight für den Abend…

    Magerquark + Magerjoghurt mit Apfel drin und Schokosplittern.

    Lara Croft – Das neue Spiel für die Playstation

    Wir 2 sind ja so fasziniert von diesen Spielen, dass wir sie schon seit 10 Jahren dauernd spielen. Das neueste Spiel Tomb-Raider Anniversary ist heute per Post bei uns eingetroffen und hat heute unseren Abend bestimmt.

    Ein fettes Spiel (neudeutsch gesagt)

    Lara

    Heute Nacht wird lange gespielt – also dann mal bis morgen – Wir sehen uns beim Sport an der Talsperre…