Sport am Morgen

Wir fingen zusammen an zu Laufen, jedoch musste Anja bereits nach wenigen hundert Metern aufgeben ihr Knie schmerzte zu sehr und da wir ja auch dazulernen hat sie entschieden für heute erst einmal von Joggen auf Walking umzusteigen.

Lutz ist seine 80 Minuten gejoggt und Anja eben gewalkt. Das geht auch und die Hauptsache ist ja…

Bewegung ist alles

Morgen will Anja wieder Nordic-Walking machen. Zumindest so lange, bis die Schmerzen wieder weg sind. Der Schmerz in der Wade scheint behoben zu sein (oder der ist jetzt ins Knie gewandert).

Wir werden sehen wie es weiter geht mit den Wehwehchen. Unsere Eigen-Diagnose geht in Richtung Meniskus-Entzündung oder Reizung. Anja wird also in der nächsten Zeit eher leichten Sport machen um die Heilung zu unterstützen.

Anja fühlt sich auf jeden Fall wie gefesselt, dass sie eben nicht so Vollgas geben kann wie sie eigentlich will…

An der Sportlerkaffeebude gab es auf jeden Fall heute wieder für jeden von uns einen halben Apfel und der war nach den Strapazen mal wieder so richtig gut, lecker und saftig!

Mittag – VW schon wieder in die Werkstatt – Einkaufen – Schmerzen

Über die Mittagszeit haben wir den „Dicken“ (unseren Touareg) in die Werkstatt gebracht weil die Fa. M. es verschludert hatte ihn heute Morgen abzuholen. Dann sind wir in der Stadt und beim Toom zum Einkaufen gewesen. Nein nicht zu Fuß, weil Anjas Beinschmerzen das nicht zuließen. (So eine verdammte Schei..e) Man kann ihr ja auch nicht helfen. Na ja beim Einkaufen haben wir 20 Magerquark a 500g und 40 Magerjoghurts a 150g so wie auch viel Gemüse besorgt. Eine 6-Korn-Mischung für ins Müsli gab es auch noch und so Kleinigkeiten wie ein kleines Glas Gürkchen und Kaugummis usw.

Als wir dann um ca. 15 Uhr wieder zu Hause ankamen war unser beider Zucker so weit unten, dass wir uns erst einmal eine Scheibe Vollkornbrot rein tun mussten. Natürlich mit magerem Aufschnitt und Harzer-Käse 😉 Das eben gekaufte Glas Gurken ging dabei auch hinüber wie auch einige Tomaten.

Nach dem Snack rief die Fa. M. an und meldete sich für die Rückbringung des „Dicken“ an. na wenigstens das kriegen die da hin…

Er hatte einen Kabelbruch an einem Sensor um die Dicke der Bremsbeläge zu messen.

Als das Auto dann wieder im Stall war ging Lutz in den Kraftraum um eine Stunde Kardio-Training zu machen. Anja hatte heute Krafttraining. Vielleicht versucht Anja es auch nochmal mit dem Fahrrad-Ergometer um das Knie oder die Knie besser zu schmieren. Das soll ja bekanntlich auch helfen mit diesen runden Bewegungen beim Fahrradfahren! Versuch macht klug. Lutz spricht sie darauf jetzt regelmäßig an, damit es nicht vergessen wird.

Und nochmal ins Büro vor dem Abendessen

Im Büro war auch noch das Eine oder Andere zu tun und so um 18:15 Uhr gab es dann endlich Quark-Abendessen. Hmmmm – sooooo lecker 😉

Gemüse-Snacks und fettfreies Joghurt-Dip gehören ja allabendlich schon zum Fernsehprogramm dazu und muss ja nicht mehr extra erklärt werden – oder?

Ach ja und bevor wir es vergessen… Es gibt da eine Frau E.H. die wollte mal ein anderes Foto von sich im Internet sehen 🙂

Hier haben wir noch ein neueres gefunden:

Gute Nacht liebe Leserinnen und Leser