20. Türchen

3 Ausfälle

Zur Zeit haben wir an der Eschbachtalsperre schon 3 krankheitsbedingte Ausfälle zu verzeichnen.

Achim

Armin

Frank

Alle wollen gerne ihren Sport machen, wurden aber dahingerafft und müssen nun Zwangsaussetzen 🙁

Wir wünschen allen Teilnehmern des Invalidenteams eine gute Besserung ❗

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -5°C, sehr gute Wege.

Ja wir haben es wieder getan. 90 Minuten mit Power durch den Wald. Supergut haben wir uns wieder gefühlt und Anja lässt „Harry“ nicht durchkommen 🙂

Jeden Tag gibt uns der Frühsport Kraft für den Rest des Tages ❗

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit

Um kurz nach 10 bekamen wir Besuch von unserem Geschäftspartner, der Deutschen Bank AG Filiale Leverkusen, nur so zum Jahresabschluss. Über solche Besuche freuen wir uns auch immer 🙂

Mittag

Gemüseschale…

Zu Mittag gab es bei uns eine ganze Schale mit in Gemüsebrühe gekochtem Broccoli, Blumenkohl und Rosenkohl. Dazu jeder noch eine Schnitte Vollkornbrot mit magerem Schinken und Harzer. Als Nachspeise Mandarinen.

Gesund oder ungesund ❓

Ob wir uns immer nur gesund ernähren werden wir immer wieder gefragt. Natürlich nicht, denn wir naschen ja beide auch gerne. Ganz aktuell steht auf unserem Wohnzimmertisch diese Schale mit einem Mix aus Haribo usw. natürlich aber fettfrei 😉

Spaziergang

Nach dem Mittagessen haben wir einen 2 Stunden Spaziergang gemacht. Bei dem Wetter war das unschlagbar 🙂

Anja bearbeitet hier den Laufpfad damit hier morgen im Dunkeln keiner fällt…

…und an dieser „Schnecke“ sind wir auch im Wald vorbei gegangen (an den Hörnern zu erkennen) 😉

Sport am Nachmittag

Anja hatte frei und Lutz Kraft-Training der 1. Etappe. Das war heute echt anstrengend und liegt wohl an dem vorher stattgefundenen 2 Stunden Spaziergang. Man glaubt ja kaum, wie ermüdend so ein langer Spaziergang über Wald, Wiesen und Hügel sein kann.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….

Viel Bewegung war das heute. Wir 2 waren ganz nett alle und machten dann einen vorweihnachtlichen Sofaabend…

Morgen ist ein neuer Tag und der bringt viel Arbeit mit sich weil viele Menschen in den letzten Tagen des Jahres immer meinen das alte Jahr noch retten zu wollen 🙁 Wir werden sehen wie es morgen wird aber als erstes sagen wir gute Nacht und…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?