Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 4°C, gute Wege.

Vermutlich wegen dem Temperaturanstieg waren wir heute etwas langsamer als bei Frost 😉 Aber wir haben es trotzdem wieder getan. 90 Minuten Power-Nordic-Walking durch die Remscheider Wälder an der Talsperre. Es waren auch kaum andere Sportler da heute zwischen 6:30 Uhr und 8:15 Uhr. Wir haben nur den singenden Frank, Harald, Susanne und die Kniefs getroffen. Der Parkplatz an der Raststätte war ansonsten leer 🙁

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit

Es ist kaum zu glauben, aber hier im Büro hat Lutz es heute noch nicht einmal geschafft eine Tasse Kaffee in Ruhe zu trinken 🙁

Anja war derweil bei ALDI und hat noch schnell etwas an Gemüse und Obst gekauft. (Und für´s Klopapier musste sie noch quer durch die Stadt weil der eine ALDI kein Stück von den wertvollen Blättern mehr hatte 😉

Maloche ohne Ende ❗ Das Jahr hat doch nicht nur einen Tag gehabt oder ❓ Lutz kam das heute jedoch ganz so vor. Na ja auch dieser Freitag hat ja ein Ende…

Mittag

Eine ganz kurze Mittagspause schoben wir um 13 Uhr ein. Es gab Vollkornbrote mit diesem Zubehör.

Den letzten Bissen noch nicht ganz runter, da kündigte sich auch schon der nächste Termin an – 30 Minuten zu früh 👿

Fertig, nichts geht mehr in diesem alten Jahr. Alle Banken, Versicherungen und Bausparkassen haben zu und wir auch.

Sport am Nachmittag

Anja hatte frei und Lutz machte heute wieder eine Stunde Herz-Kreislauf-Training nach Plan der 2. Etappe.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst und Rohkost beim Fernsehprogramm 😉

Wir sind mal gespannt, wer morgen so alles an der Sportlerkaffeebude vorbeischaut und wer zwischen den Jahren doch eher faulenzt ❓

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Das Weihnachtsfest ist nun vorüber und die damit verbundene „allgemeine Trägheit“ um uns herum auch. Man traf sich bei der Familie zum Kaffee trinken und Plaudern oder/und zum Abendessen und Plaudern. Viele machten auch sogar gemeinsame Spaziergänge an den Feiertagen. Jetzt kommt die Zeit „zwischen den Jahren“. Das alte Jahr ist so zu sagen schon vorbei und das neue hat aber noch nicht begonnen. Überall liest und hört man von Dingen die 2007 geschehen sind und was 2008 sich ändern wird. Allerdings sollten wir nicht vergessen, dass es auch ein „Jetzt“ gibt und jeder Tag im Leben ein Geschenk ist welches man erleben kann und sollte.

Wetterstatus: Trocken, 1°C, eisglatte schlechte Wege.

Um 6:30 Uhr war es wieder so weit. Wir trafen auf dem Parkplatz an der Remscheider Talsperre ein und er war leer. Also sind wir ins Dunkle auf unsere 90 minütige PNW Runde gestartet. Nach den ersten 100m war es dann schon passiert ❗ Lutz ist auf dem Eis ausgerutscht und im hohen Bogen lang hingeschlagen 🙁 aber es ist nichts weiter passiert. Also geht´s auf dem Rest der Runde jetzt mit etwas mehr Vorsicht 🙂

Später waren einige andere Sportler auch „mit Schlittschuhen“ unterwegs, so auch die Knief´s welche morgen dann wohl mit Spikes auf die Runde gehen 😉

Ja Leute – Wir haben es aber wieder getan und können nun frisch und gestärkt für den Tag mit selbigem starten 😆

Frühstück

Es gab Anja´s-Super-Müsli-Mix unter der strengen Aufsicht von Ferdinand Schrat.

Arbeit

Es war einiges am Telefon zu tun bis dann auf Grund von Wartungsarbeiten die Computernetzwerke ausgeschaltet wurden. Jetzt war also wieder Freizeit angesagt 😛

Mittag

Um die Mittagszeit sind wir schnell zum TOOM-Markt gefahren um noch zwei Kisten Mineralwasser zu kaufen und danach haben wir einen längeren Spaziergang bis rauf zum Bahnhof gemacht. Dort hatte im November eine neue Backstube aufgemacht, der Bergische Backkönig. Dort haben wir dann einen Kaffee getrunken und uns ein Vollkornbrötchen gemampft.

Der Spaziergang hat uns auf jeden Fall wieder so richtig gut getan.

Sport am Nachmittag

Anja machte ihr Krafttraining bereits nach dem wir vom Spaziergang zu Hause ankamen und Lutz erst so um 16 Uhr nach dem Plan der 1. Etappe.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Rohkost und Obst…

Wir hoffen mal dass morgen die „Eisbahn“ wieder zu guten Wegen mutiert ist 😛

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Umschalten

Von den vielen süßen Verführungen…

…wieder auf die gesunden, nahrhaften Leckereien 😉

Ich stelle mir das überhaupt nicht so schwer vor, denn diese vielen süßen Sachen sind mir so langsam richtig über und da freut man sich wieder so richtig auf was herzhaftes ❗

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -1°C, glatte und gefrorene Wege.

Um 5:30 Uhr ging wieder der Wecker und wir machten uns für den täglichen Lauf an der Talsperre fertig. Eigentlich alles so wie immer wenn da nicht der erste Schritt aus dem Haus etwas anders gewesen wäre…

Blitzeis – Vor der Türe war plötzlich eine Eisbahn und die konnten und wollten wir nicht übersehen 😉 Die Entscheidung was wir nun tun war schnell gefunden. Wieder rein gehen, umziehen und zurück ins Bett 😆

Aber dann…

um 10 Uhr hat sich Lutz nach einigem Hin- und Hergezeter von Anja dann alleine auf den Weg an die Talsperre gemacht.

Es war nun schon hell und auf seiner 2 Stunden-Tour hat er viele Bekannte getroffen. Auf den Pferdehöfen in Buchholzen traf er die Familie Abel mit ihrem Hund Rondo, Susanne mit Hund Festus und natürlich das Pferd Dina 🙂 Na das war eine Begrüßung dort denn die Tiere wissen, dass man immer ein Leckerchen in der Tasche dabei hat. Unterwegs traf Lutz dann auch noch den laufenden Rudi Hachenberg II, der sich wie alle anderen auch nach Anja erkundigten, aber die war ja lieber zu Hause.

Im Großen-Ganzen war der Sport wieder klasse und hat Spaß gemacht auch wenn es mal wieder eine ALLEINE-TOUR war

Frühstück

Auf Grund des verspäteten Frühsports gab es das Früh(stück)-Mittagessen erst so um 13:30 Uhr und dann nicht mehr in Form von Müsli sondern in Form von Vollkornbrot mit diesem Zubehör.

Sport am Nachmittag

Anja hatte frei und Lutz machte heute eine Stunde Herz-Kreislauf-Training nach dem Plan der 2. Etappe.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Rohkost und Obst.

Morgen werden wir bestimmt wieder als Team laufen also…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?