Tag: 13. Oktober 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und klar, 9°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Ster­nen­klar began­nen unse­re heu­ti­gen 95 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king

Wie­der so ein schö­nes Bild und die ver­gan­ge­ne Nacht haben wir bei­de gepennt wie die Mur­mel­tie­re. Alles war so schön und da haben wir ein­fach mal einen Gang zurück geschal­tet und das wahr gemacht, wovon wir immer spre­chen — es ein­fach mal was ruhi­ger ange­hen zu las­sen. Mal nicht bis an die Gren­zen zu gehen mit der kör­per­li­chen Ver­fas­sung, mal nicht so Kraft ein­set­zen, dass noch nicht ein­mal genug Mumm zum Spre­chen übrig bleibt. Ver­steht uns nicht falsch, wir mei­nen immer noch kein nor­ma­les Nor­dic-Wal­king. Es war schon noch Power-Nor­dic-Wal­king Aber eben einen Gang lang­sa­mer.

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Klei­nes Früh­stück

Heu­te hat Lutz sei­ne Anja mit einem schö­nen Aus­flug in das nur etwa 100 km ent­fern­te Städt­chen Müns­ter über­rascht. Und gleich nach dem Früh­stück haben wir dann auch schon den Dicken aus der Nacht­ru­he geweckt und sind los…

Der Dicke

Mit dem Gerät macht die Lang­stre­cke so rich­tig Spaß und Müns­ter zählt ja schon zur Lang­stre­cke und selbst auf der Auto­bahn A1 war der Herbst mit sei­nen schö­nen Far­ben ein­ge­zo­gen.

Kun­den-Ser­vice­be­such in der Nähe von Müns­ter.

In Müns­ter gab es viel zu sehen und da half uns erst ein­mal ein Stadt­plan für den Über­blick…

aber dann ging es auch schon los…

Natür­lich durf­te ein Besuch bei Kon­di­tor Klei­mann nicht feh­len, denn dort gibt es die­se ein­zig­ar­ti­gen Rum­ku­geln…

Erst spät waren wir wie­der zu Hau­se und dann waren wir auch vom Rum­ge­lau­fe in Müns­ter so rich­tig im Eimer.

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…