Tag: 14. Oktober 2008

Unser Mit­be­woh­ner Woh­nungs­ei­gen­tü­mer Tom­my macht auch jeden Abend sei­ne Situps und Crun­ches um die Bauch­mus­keln zu stäh­len

Hier ist der Beweis…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, dun­kel und Nebel, 13°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Schwarz — ein­fach nur schwarz war die Grund­far­be am heu­ti­gen Start unse­rer andert­hal­ben Stun­de Power-Nor­dic-Wal­king. Das sind echt erschwer­te Bedin­gun­gen sich im schwa­chen Licht der Stirn­lam­pen durch die Wäl­der zu bewe­gen. Eine rich­ti­ge Her­aus­for­de­rung Anja ist sogar etwas ver­spannt durch die bei ihr vor­kom­men­de stän­di­ge Angst vor Fehl­trit­ten in dem unweg­sa­men Gelän­de.

Viel­leicht müs­sen wir mal wie­der getrennt lau­fen

Wir haben es wie­der getan Und ihr

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Was den­ken bloß die Bana­nen über uns, wenn wir sie immer nur mit­schlep­pen und nicht essen Erst ges­tern hat­ten wir sie auf den Aus­flug nach Müns­ter im Ruck­sack und heu­te beim Früh­stück lagen sie nur rum. Die den­ken bestimmt “So geht das nicht. Nicht mit uns. Wir sind jetzt aber bald belei­digt und wer­den braun ”

Die Bana­nen sol­len doch den­ken was sie wol­len, wir haben uns jeder zwei Rog­gen­voll­korn­schnit­ten mit Mager­quark und dem köst­li­chen Rüben­si­rup geges­sen und das ohne braun zu wer­den

Ver­wal­tungs­ar­bei­ten

Dan­ke lie­ber Geld­ein­trei­ber

Heu­te kam mal wie­der Post vom Finanz­amt zu dem The­ma und der Herr Geld­ein­trei­ber vom Amt schreibt, dass er mit sei­ner Behaup­tung falsch lag und alles so ist wie wir es auch schil­der­ten. Er ent­schul­dig­te sich sogar für unse­ren erhöh­ten Arbeits­auf­wand. Dan­ke lie­ber Herr Geld­ein­trei­ber vom Finanz­amt

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Mit­tag­essen

Da schla­gen unse­re koh­le­hy­drat­hung­ri­gen Sport­ler­her­zen gleich rich­tig schnell. Es gibt Voll­korn-Nudeln mit Spi­nat. Ein so rich­tig voll­wer­ti­ges und gesun­des Essen zu Mit­tag…

Mal wie­der für Men­schen mit Struk­tur und für wel­che ohne sel­bi­ge…

Und jetzt kommt unser Kalo­rien-Kil­ler-Nach­mit­tag

Lutz Sport am Nach­mit­tag

1:33 h Lau­fen auf 15 km Berg­stre­cke.

Aus der Haus­tü­re — die B51 ent­lang durch die Stadt bis zum Bel­ten. Dort dann über Wüs­ten­hof und Lüff­ring­hau­sen zum Pil­ger­weg. Den ent­lang bis zur Esch­bach-Tal­sper­re. Da dann eine gro­ße Run­de gedreht und wie­der zurück nach Hau­se

Anja´s Sport am Nach­mit­tag

Glaubt es oder lasst es, aber auch Lutz hat sei­nen Ohren nicht getraut als Anja es ihm erzähl­te. Sie ist wäh­rend er gelau­fen ist auch sport­lich unter­wegs gewe­sen. Sie hat 1:00 h Nor­dic Wal­king gemacht und zwar bis nach Elling­hau­sen und wie­der zurück.

Danach hat Anja bis zum Abend­brot noch ein biss­chen an den Blu­men rum­ge­dok­tert…

…und Lutz mach­te noch was am PC.

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Ihr könnt ja von uns den­ken was Ihr wollt lie­be Leser, aber es macht einen irren Spaß sich bei schö­nem Wet­ter drau­ßen sport­lich zu betä­ti­gen. Und wenn wir uns bei nix so sicher sind — dabei sind wir uns ganz sicher…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…