Tag: 17. Oktober 2008

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Autobahn A1 — Vollsperrung

Die Haupt­ver­kehrs­ader durch das Ber­gi­sche Land wird am Wochen­en­de gesperrt und wer von Euch hier durch will, der soll­te wis­sen wie es am Bes­ten geht…

A1 voll gesperrt

Gelsenkirchen/Essen (Straßen.NRW)
An dem Wochen­en­de 17. bis 20. Okto­ber wird die Auto­bahn 1 im Bereich Rem­scheid voll gesperrt. Die Sper­rung betrifft in Fahrt­rich­tung Dort­mund die Stre­cke ab dem Auto­bahn­kreuz (AK) Lever­ku­sen bis zur Anschluss­stel­le (AS) Rem­scheid und in Fahrt­rich­tung Köln den Bereich vom AK Wup­per­tal-Nord bis zur AS Wer­mels­kir­chen.

Die Sperr­zeit beginnt am Frei­tag, 17.10., um 23 Uhr und soll bis spä­tes­tens Mon­tag 20.10., um 5 Uhr dau­ern.

Grund für die Sper­rung sind nach Aus­kunft des Pla­nungs- und Bau­cen­ters Ruhr von Straßen.NRW die wei­te­ren Aus­bau­ar­bei­ten der A1 auf sechs Fahr­strei­fen. An die­sem Wochen­en­de wer­den hier Bau­tei­le für die Brü­cke Ein­sie­del­stein ein­ge­ho­ben. Die 90 Meter lan­gen vor­mon­tie­ren Stahl­pro­fi­le kön­nen aus Sicher­heits­grün­den nur bei Voll­sper­rung der Auto­bahn ein­ge­ho­ben und mon­tiert wer­den. Das Wochen­en­de nach dem Ende der Herbst­fe­ri­en ist für die­se Arbei­ten das güns­tigs­te Zeit­fens­ter, da dann die Ver­kehrs­be­las­tung deut­lich gerin­ger ist. Umlei­tungs­stre­cken sind zwi­schen dem AK Wup­per­tal Nord (A1/A46/A43) und dem Auto­bahn­kreuz Lever­ku­sen (A1/A3) weit­räu­mig aus­ge­schil­dert. Um spä­te­re Ein­grif­fe in den Ver­kehr zu ver­rin­gern, wird Straßen.NRW die Sper­rung für wei­te­re not­wen­di­ge Arbei­ten nut­zen: Im Bereich der AS Wup­per­tal-Lang­er­feld wer­den War­tungs- und Mar­kie­rungs­ar­bei­ten an der Ver­kehrs­si­che­rung der Bau­stel­le durch­ge­führt, im Bereich der Tank- und Rast­an­la­ge Rem­scheid wird an der Stra­ßen­ent­wäs­se­rung gebaut.

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Treuer Begleiter

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber auch sehr viel Laub.

Mond

Er ist immer da und wacht über uns. Nur meist wird er durch Wol­ken ver­deckt. Sein Licht erhellt ein Wenig die Wege im dunk­len Wald und gibt eine ganz beson­de­re Stim­mung. Der Mond — Treu­er Beglei­ter.

Das war schön heu­te auf den andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Klar war es sehr kalt mit nur 4° und das wo es ges­tern noch 10° waren. Das sind schon mäch­ti­ge Tem­pe­ra­tur­schwan­kun­gen. Jedoch sind wir ja eigent­lich so rich­ti­ge Kalt­läu­fer und füh­len uns bei um die 5° erst so rich­tig wohl. Das haben wir auch heu­te wie­der an unse­rer Geschwin­dig­keit gemerkt. Wir waren mal wie­der so rich­tig schnell unter­wegs.

Ganz am Anfang schiel­ten uns aus dem Dickicht direkt zwei fun­keln­de Augen in einem ganz hel­len Gelb an. Das Augen­paar stand ganz eng bei­ein­an­der und war tief am Boden. Was das wohl für ein Geschöpf war wel­ches uns da beob­ach­te­te :?: Viel­leicht war es ein Her­me­lin, ein Hase oder viel­leicht auch ein Wald­gnom.

Es war ein sehr schö­ner Früh­sport…

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Klei­nes Früh­stück
  • Lutz hat­te Büro­ar­beit und einen Kun­den­ter­min
  • Anja ist zu Aldi gefah­ren
  • Danach haben wir noch gemein­sam den Weekend­ein­kauf bei TOOM gemacht

    • Als Mit­tag­essen gab es heu­te Natur­reis, fett­ar­me Cur­ry-Sau­ce von “Uncle Bens” und Geflü­gel­fleisch.

    Nach eini­ger Ver­wal­tungs­ar­beit für Lutz und Haus­ar­beit für Anja war es wie­der so weit…

    Unser Sport am Nach­mit­tag

  • Lutz war 1:04 h Jog­gen

    • Die B51 ent­lang Rich­tung Bur­scheid. In Hil­gen rechts durch die Unter­füh­rung des Auto­hau­ses Plütt nach Klein­bruch. Von Klein­bruch über eine schö­ne Berg­stre­cke bis zum Fried­hof Neu­en­haus und dann links ab Rich­tung Elling­hau­sen. Jetzt geht die Post ab, denn es geht einen lan­gen Berg hin­un­ter um in dann noch viel län­ger wie­der rauf zu lau­fen bis man wie­der an der B51 links ab muss. Zum Schluss noch zwei Run­den um Bäringhausen/In den Birg­den dre­hen und fer­tig. Das sind ~11 km in ca. 1h.

    Karte

  • Anja war 1:07 h nor­disch wal­ken

    • Anja´s Stre­cke ver­lief etwas kür­zer aber das ist ja bei fast glei­cher Zeit tech­nisch mit Nor­dic-Wal­king auch nicht anders mach­bar :-)

    Seit lan­gem war dann mal wie­der Zeit für eine aus­gie­bi­ge Smilie

    Wir pas­sen bei­de rein und Ihr braucht nicht fra­gen, es gibt kei­ne Fotos ;-)

    und vor dem Abend­brot noch etwas…

    Lutz Sport Teil 3

  • 3 Sät­ze á 20 Situps auf der Schräg­bank.
  • 3 Sät­ze á 15 Bizeps­übun­gen rechts mit der Kurz­han­tel.
  • 3 Sät­ze á 15 Bizeps­übun­gen links mit der Kurz­han­tel.
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen hin­ter dem Kopf zum Nacken (Lat­zie­hen).
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen zur Brust (Rudern).
  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • “Ich weiß nicht ob Sie´s schon wis­sen…” aber mor­gen ist schon wie­der Sams­tag und da fin­det ja unser all­wö­chent­li­ches Tref­fen an der Sport­ler­kaf­fee­bu­de (Heck­klap­pe Smart) statt. Bit­te eige­ne Tas­se mit­brin­gen ;-)

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

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    Laptop siehe unten waagerecht

    Wir sit­zen in der Küche und ver­na­schen gra­de unser köst­li­ches Mit­tag­essen, da macht es einen “Rumms” aus Rich­tung Wohn­zim­mer.

    Der Tom­my, unser Kater, woll­te es sich auf dem Sofa bequem machen und dazu war das Lap­top im Weg. Also gab es für ihn nur eine Lösung…

    Lap­top sie­he unten waa­ge­recht

    Smilie

    Er hat Glück gehabt, denn das Teil funk­tio­niert noch und so kann er sein Män­tel­chen anbe­hal­ten :twisted: