Tag: 14. Dezember 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, 0°C, Asphalt Wege mit viel Grip für die Sticks.

Heu­te mach ich es echt kurz…

Nach einer sehr kur­zen Nacht sind wir 2:05 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king auf der Win­ter­stre­cke nach Bur­scheid-Hil­gen gelau­fen. Weil ich erst so um 1 Uhr in die Fal­le kam und wir um 6:20 schon gelau­fen sind war die Nacht also viel zu kurz. Dann kann es nach dem Sport nur bes­ser gehen

So war es auch. Ein­fach bes­ser

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut, Honig­ku­chen

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Irgend­wann so um halb zwei hat­te ich dann kei­ne Lust mehr auf die Tas­ten am Schlepp­top und schau­te aus dem Fens­ter. Es war schöns­ter Son­nen­schein und auch nicht mehr ganz so kalt, also ent­schied ich mich noch ein Ründ­chen zu lau­fen…

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Mein Sport am Nach­mit­tag

Ich war 1:03 h City-Jog­gen Ein­fach so die Stra­ße ent­lang, durch die Sei­ten­stra­ßen und die klei­nen Gäss­chen wenn mög­lich der Son­ne ent­ge­gen

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Als ich dann wie­der zu Hau­se ange­kom­men bin war mein Kopf frei und ich ver­spür­te etwas Hun­ger. Hat­te ich doch ganz ver­ges­sen etwas zu Mit­tag zu essen Also gab es erst ein­mal von Anja eine gro­ße Tas­se Kaf­fee, lecker Obst und Leb­ku­chen.

Dann haben wir uns einen Film vom Fest­plat­ten — Recei­ver ange­schaut und ich habe dabei wei­ter die Tas­ten gequält…

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Das war wie­der ein bewe­gungs­rei­cher Tag für mich mit etwa 3 Stun­den Sport die mir so rich­tig Spaß gemacht haben und vor allem haben sie mich den Frust am PC über­le­ben las­sen

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…