Monat: Dezember 2008

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1. Türchen und 1. Gewinn

Anja öff­ne­te heu­te Mor­gen das 1. Tür­chen…

Anja und das 1. Türchen

…und wer hat beim 1. Rub­bel­los gewon­nen :?:

Rubbellos

Der Lutz Smilie

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Fehleinschätzung und später ein Schönwetterläufchen

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, ster­nen­klar, -1°C, total beschisseeide­ne Wege mit Glatt­eis.

Mit einer Fehl­ein­schät­zung begann heu­te unser Tag. Wir hat­ten uns vor­ge­nom­men vor dem Lau­fen kurz­fris­tig zu ent­schei­den ob wir an der Tal­sper­re oder nach Bur­scheid Lau­fen. An der Tal­sper­re kann es wegen dem Wald­bo­den zu sehr ver­eis­ten Stre­cken kom­men. Als ich dann heu­te Mor­gen aus dem Fens­ter und aufs Ther­mo­me­ter schau­te, sah es so aus, als ob wir die Wald­stre­cke neh­men kön­nen. Das war eine Fehl­ent­schei­dung , denn es stell­te sich her­aus, dass es an der Tal­sper­re eine pure Eis­bahn gab :-(

So ein ver­damm­ter Mist, jetzt blieb uns nur noch die Mög­lich­keit eini­ge eis­freie Wege zu fin­den auf denen wir dann kreuz und quer unse­re andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king lau­fen konn­ten.

Die weni­gen schö­nen Sei­ten an dem heu­ti­gen Lauf sind auch kurz genannt. Es war ster­nen­klar, was ja im stock­dunk­len Wald beson­ders gut kommt und es war tro­cken :mrgreen:

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut
  • Spa­zier­gang in die Stadt um vie­les zu erle­di­gen. Ter­min bei der Spar­kas­se wegen der Abgel­tungs­steu­er ab 2009, Rech­nung beim Haut­arzt bezah­len, Ein­kauf bei DM und Kauf­park, Kurz­be­such bei mei­ner Mut­ter

    • Als Mit­tag­essen gab es heu­te Kör­ner­bröt­chen im Bäcker­la­den bei Kauf­park mit ner gro­ßen Tas­se Kaf­fee.

    Wie­der zu Hau­se ange­kom­men woll­te ich noch den Rest des schö­nen Wet­ters aus­nut­zen und mach­te mich schnell start­be­reit zum Lau­fen…

    Lutz Sport am Nach­mit­tag

  • Ich war 1:00 h Jog­gen

    • Die Stre­cke genau wie ges­tern die B51 ent­lang bis kurz hin­ter der Kreu­zung in Bur­scheid-Hil­gen und wie­der zurück. Das sind genau 10 km also genau die Zeit für ein ruhi­ges aero­bes Schön­wet­ter­läuf­chen an die­sem Mon­tag ;-)

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Und für die kom­men­de Nacht und den mor­gi­gen Tag wird vom Wet­ter­dienst durch­weg Schnee­fall ange­sagt. Och nee — wer braucht denn sowas schon wie­der :-(

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…