Tag: 7. Oktober 2009

Da schaue ich um 5:30 auf´s Außen­ther­mo­me­ter und was sehe ich da…

17 Grad und so zogen wir zum heu­ti­gen Power-Nor­dic-Wal­king auch wie­der mehr die Klei­dung für die wär­me­re Jah­res­zeit an. Sieht schon merk­wür­dig aus mit Warn­wes­te, Stirn­leuch­te und mit kur­zer Hose und kurz­ärm­lig. Aber uns sieht ja nie­mand, weil sich um die­se Uhr­zeit noch kein Mensch außer­halb sei­nes Autos drau­ßen bewegt.

Anja hat sich ja wie ne Oma bewegt ja nicht so geschwitzt, aber bei mir lief der Schweiß in Strö­men.

Eigent­lich hät­te ich mir nach der geta­nen Arbeit (13km) ein Super-Müs­li-Mix gewünscht, aber heu­te ist der drit­te Tag in Fol­ge an dem wir ein nor­ma­les Früh­stück bestehend aus zwei Knä­cke­brot mit mage­rem drauf essen. Reicht schon aus, hält aber nicht so lan­ge an. Aber nach ein paar Tagen hat man sich auch dar­an wie­der gewöhnt nicht immer die vol­le Packung zu mamp­fen.

Der wei­te­re Vor­mit­tag gestal­te­te sich so, dass Anja zum Ein­kauf gefah­ren ist und ich nach mei­ner Büro­ar­beit noch ne knap­pe Stun­de mit Paul im Wald war. Dann noch was Blog schrei­ben und jetzt war schon wie­der Mit­tags­zeit.

Es gab köst­li­che Pil­ze mit Cur­ry-Natur-Reis, Zwie­beln und Hähn­chen­brust.

Am Nach­mit­tag mach­ten wir noch einen Spa­zier­gang zum Stadt­ca­fé um einen Kaf­fee zu schlab­bern und auf dem Rück­weg mach­te sich der Ver­zicht auf den Süß­kram bei uns bei­den nega­tiv bemerk­bar.

[Um es gleich mal vor­weg zu neh­men, das haben wir schön öfters getes­tet und das Ergeb­nis ist immer gleich. Unse­re Blut­wer­te sind auch OK]

Also wenn wir rigo­ros auf jeg­li­che Süßig­kei­ten ver­zich­ten, macht sich das frü­her oder spä­ter mit Schwin­del, kal­tem Schweiß und Unwohl­sein bemerk­bar. Das muss wohl irgend­wie mit dem Stoff­wech­sel zu tun haben, denn Koh­len­hy­dra­te essen wir mit Kar­tof­feln, Nudeln, VK-Brot und Natur­reis aus­rei­chend. Aber der Ein­fach­zu­cker ist nicht dabei und bei mäßi­ger Bean­spru­chung wie Spa­zier­gang oder Wan­de­rung tre­ten die­se Beschwer­den teil­wei­se auf. Bei rich­ti­gem Sport aller­dings nicht und ich ver­mu­te der Stoff­wech­sel läuft da ein­fach anders.

Eine Lösung ist dann meist eine Mischung aus Obst, mehr­fach­zu­cker­hal­ti­ge Lebens­mit­tel und viel Was­ser.

So war es auch heu­te. Zu Hau­se ange­kom­men gab´s dann erst mal Obst, etwas vom rest­li­chen Natur­reis von Mit­tag und Was­ser. Sofort wie­der alles ok bei uns bei­den. Aber ich will ja hier nicht fach­sim­peln son­dern nur mal die Tat­sa­chen auf­schrei­ben, damit ich´s beim nächs­ten Mal noch weiß

Spä­ter noch das Abend­brot und danach die Abend­run­de mit Q durch den Wald.