Um kurz nach sechs sind wir raus auf unsere Strecken gestartet. Klar es war natürlich dunkel und heute kam noch eins hinzu — es war wieder so richtig kalt. Das beste Mittel gegen die Kälte ist ausgiebige Bewegung. Dazu nehme ich gerne die richtigen Techno-Beats auf die Ohren um damit einen so richtig kraftvollen Power-Nordic-Walking-Schritt drauf zu bekommen. Das geht richtig flott und macht schnell warm. Nun noch die Bergstrecke und schon geht´s ab 
Unsere Bewegung vor dem Frühstückchen:
That´s it 
Nach dem Knäckebrot hat Anja noch was eingekauft und ich Bürokram erledigt. Alltagskram halt und dann haben wir noch eine Runde mit Paul durch den Wald gedreht bevor Mittags das vorerst letzte mal Hundeschule für Q ist.
Als das nun auch erledigt war gab´s Mittagessen — Fränkische Linsensuppe mit einem Schuss Essig. Das gibt Luft und nach gut 30 Minuten machte die selbige sich auch schon breit 
Bevor nun die ganze Bude nach Luft riecht machten wir uns (ohne Hund) auf den Weg nach Remscheid zum “Triple‑R” (Rentner-Rammen in Remscheid). Gut dass wir auch alle steinalt werden und dann auch mal in den Genuss kommen gerammt zu werden in Remscheid…
Um uns mal die Auswahl für unser Mittagessen von Morgen anzuschauen sind wir im Allee-Center in den Supermarkt rein. Dort fanden wir einen guten Impuls für Morgen und Anja entdeckte noch ganz wichtiges Zubehör für mein Fahrrad — so zusätzlich zu den Schutzblechen
Oh je in diesem Remscheid gibt es an allen Ecken leckere Süßigkeiten und da entwickelt sich nach nun schon fast neun Tagen Abstinenz ein mulmiges Verlangen, aber wir haben es erst mal überwinden können denn schon bald gab es ja zu Hause Abendbrot mit Rübenkraut.
Den Verdauungsspaziergang mit Q durch den Wald machten wir auch noch mit dem neuen Blink-Halsband 
