Und wieder ist Wermelskirchen dem neuen Radweg einen großen Schritt näher gekommen.
Die Stadt hat von der Bahn die alte Trasse auf Stadtgebiet gekauft.
Bericht in der RP-Online
Bericht im RGA-Online
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Für so einen “sportbesessenen” wie mich sind die minus 16 Grad heute morgen eine gefundene Ausrede mal etwas länger in der Falle zu bleiben. Anja hatte sowieso ihren lauffreien Tag und so sind wir bis acht Uhr im Bett geblieben.
Danach gab´s erst mal Frühstücksmüsli und dann einen seeeehr frostigen Waldspaziergang mit Paul — Mensch war das kalt aber das Wetter war erste Sahne…
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Als wir dann wieder zu Hause ankamen war uns mächtig kalt, so dass wir schnell etwas zum aufwärmen brauchten. Anja hat dann den Hausflur geputzt und ich habe mich am Crosstrainer vergangen.
Also wurde uns warm bei 70 min. Hausflur putzen und Crosstrainer
Den Nachmittag verbrachten wir zu Hause im Warmen. Einmal noch unterbrochen vom Abendspaziergang mit Paul.
Das letzte Lied heute beim Joggen auf meinem IPod war die Filmmusik von Superman und so fühlte ich mich auch. Es war mit ‑7 Grad schon recht kalt heute morgen beim Joggen, aber wir ließen die Kälte nicht zu uns durch dringen. “Superhelden” können so was ab. 7,5er für Anja und 11,5er auf meiner Strichliste 
Und da Superhelden zur Zeit nach dem Laufen noch etwas Krafttraining machen war auch heute wieder Krafttraining angesagt, aber daraus wurde nur ein Hanteltraining für die Oberarme, weil mich der Super-Muskelkater vom Training der letzten zwei Tage so was von plagte — aber so was von 
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Super woll
