Monat: Oktober 2010

…und dann bin ich mit Det­lef H. um die Seng­bach-Tal­sper­re gelau­fen

…also wir sind zumin­dest zusam­men los gelau­fen

…und hier bin ich mal vom Det­lef geknipst wor­den

…jetzt weiß ich aber wie sich Paul fühlt, wenn er immer und immer wie­der vor und zurück läuft

14,5 km Jog­gen — berg­auf — berg­ab — berg­auf — berg­ab — berg­auf — und vor — und zurück — und wie­der berg­auf und berg­ab und wie­der vor und wie­der zurück

…das waren dann mal eben schlap­pe 2 Km mehr als Det­lef

Zum Bei­ne ausschlo­ckern war­te­te zu Hau­se die Anja mit dem Paul für eine Stun­de Wald­run­de. Das wird dem Det­lef gut tun

Bil­der von der Seng­bach gibt´s auch noch

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

In mein Müs­li steckt die Anja jeden Mor­gen fünf Hasel­nüs­se

Die muss ich mir aber erst jeden Mor­gen mit Früh­sport erar­bei­ten

Heu­te hat sie aus Ver­se­hen sechs­ein­halb rein getan

Hof­fent­lich muss ich dafür nicht nachsit­zenlau­fen

Anja 11,5 km Jog­gen
Ich 13,1 km Power-Nor­dic-Wal­king

Nur die Eine steht in unse­rem Wald

Die­se Hecke am Weges­rand hat nicht genug mit rot sie muss auch noch gelb leuch­ten