Monat: Oktober 2010

Beim Blick aus dem Fens­ter um kurz vor sechs zeig­te sich mal wie­der schön gleich­mä­ßi­ger Dau­er­re­gen

Eigent­lich macht mir das ja nicht so viel aus, aber mal so ab und zu eine Sport­pau­se soll ja gut sein

Ich habe mich dann von mei­ner Ver­nunft über­re­den las­sen ein­fach wie­der ins Bett zu gehen und noch was zu schla­fen

Als ich auf­wach­te war Anja schon mit Paul zurück aus dem Wald und berich­te­te von viel Mat­sche

Dann gab es ein ruhi­ges Früh­stück und spä­ter etwas im Büro zu tun

Aber alles in einer gro­ßen Ruhe

Mir hat es gut getan und jetzt sind wir mal zum Leu­te glot­zen in Rem­scheid

Heu­te mor­gen war ich ja in Wer­mels­kir­chen spor­teln, aber für nach­mit­tags hat­te ich mich mit Det­lef H. ver­ab­re­det

Vori­ge Woche war ich ja mit Det­lef erst­ma­lig an der Solin­ger-Seng­bach-Tal­sper­re jog­gen und weil es ihm so gut gefal­len hat­te waren wir heu­te an der Rem­schei­der-Esch­bach-Tal­sper­re zum Jog­gen

Für ihn ein Trai­ning um über­haupt Stre­cken über 10 km zu schaf­fen und für mich ein Trai­ning in der unte­ren Puls­re­gi­on

Sagen wir´s mal so — wir ergän­zen uns

Hat Spaß gemacht

12,2 km Jog­gen an der Esch­bach­tal­sper­re
Kar­te und wei­te­re Daten mit KLICK

Danach dann schnell nach Hau­se und dort war­te­te Anja noch mit Paul auf mich für die Stun­de-Abend­run­de durch den Wald

Bei mir waren es

546 km Moun­tain­bi­ken
300 km Wan­dern min­des­tens
204,2 km Power-Nor­dic-Wal­king
190,4 km Jog­gen
60,1 km Stre­cken­rad
1.300,7 km Gesamt im Sep­tem­ber

Bei Anja

300 km Wan­dern min­des­tens
215,2 km Power-Nor­dic-Wal­king
34,8 km Jog­gen
550 km Gesamt im Sep­tem­ber