Tag: 15. Oktober 2011

Nach dem Früh­sport waren wir noch eine kur­ze Run­de mit Paul im Wald und dann haben wir unse­re alten Paa­re der Wan­der­schu­he zum Schuh­ma­cher gebracht. Er ist der Mei­nung sie noch für ein paar Hun­dert Kilo­me­ter repa­rie­ren zu kön­nen. Soll er mal machen…

So und dann sind wir auf eine erleb­nis­rei­che Wan­de­rung auf­ge­bro­chen. Erst mal bis zur Seng­bach­tal­sper­re und unter­wegs fan­den wir im Wald ein gro­ßes Wir­bel­teil, von dem wir nicht wis­sen von wel­chem Tier es stammt. Kuh, Hirsch, Wild­schwein?

Dann sind wir von der Seng­bach­tal­sper­re den Berg rauf bis nach Höhrath und haben uns dort vor der “Kar­tof­fel­kis­te” ein Känn­chen Kaf­fee kre­den­zen las­sen.

Paul hat sich wäh­rend des­sen eine dicke Havan­na geneh­migt…

Von hier aus war unser nächs­tes Ziel der Hof von Kers­tin und Erik. Die Bei­den ken­nen wir über unser Blog und Face­book. Heu­te hat uns dann Kers­tin auf einen Pott Kaf­fee zu sich ein­ge­la­den. Paul hat dort eine neue Freun­din ken­nen­ge­lernt und zwar Kers­tins Hün­din “Emmi”. Die zwei schei­nen gut zusam­men zu pas­sen

Anja hat sich dort auch einen Wunsch erfül­len kön­nen. Mal auf einem gro­ßen Pferd sit­zen und ein paar Schrit­te rei­ten.

Das Pferd “Eddi” hat­te nach­her kei­ne Pro­ble­me

Und kurz bevor wir wie­der zu Hau­se waren haben wir noch die­sen Herrn hier auf dem Stuhl gese­hen.

Er ist zwar etwas zu früh dran, aber es dau­ert nicht mehr sehr lan­ge, dann hängt er wie­der über all her­um mit sei­nem Buch

Hey das war mal wie­der eine erleb­nis­rei­che Wan­de­rung und der Tag wird uns sicher in guter Erin­ne­rung blei­ben.

Wan­de­rung 12 km Gar­min Daten

Heu­te war beim Früh­sport der Stef­fen mit von der Par­tie.

Er woll­te nach 11maligem lang­sa­men Lau­fen im Ein­schlaf­mo­dus Puls­trai­ning (Pace so um die 8min/km) mit dem Ziel sei­nen Puls etwas zu redu­zie­ren mal eine Durch­schnittspace von unter 6min/km lau­fen. Das ers­te Mal in sei­nem Leben

Es war mit 2 Grad recht kühl und ich hat­te Stef­fen noch eine SMS geschickt mit dem Hin­weis doch bes­ser die lan­ge Hose anzu­zie­hen — zu spät. Er lief also in kur­zer Hose. Das war bestimmt auch der Grund wes­halb er heu­te echt gut dabei war.

Ich habe es heu­te geschafft ihn auf eine Pace von unter 6min/km zu scheu­chen und so wie er sagt war es trotz­dem noch ein ange­neh­mer Lauf.

Als Pace­ma­ker bin ich an den Berg­auf­pas­sa­gen immer vor­aus­ge­lau­fen und habe ihn gezo­gen. Es hat funk­tio­niert und wir haben eine 5“59“er Pace gelau­fen auf den 15 km durch die Stadt

Anja ist gleich­zei­tig auf ihrer 9km Stadt­run­de unter­wegs und auch sie hat­te bei den kal­ten Tem­pe­ra­tu­ren kei­ne Pro­ble­me. Eigent­lich füh­len wir uns jetzt so rich­tig wohl.

Anja war 9,21 km Jog­gen Gar­min Daten

Ich war 15,32 km Jog­gen Gar­min Daten

Stef­fen war 15,32 km Jog­gen Gar­min Daten

What a wun­derful mor­ning