Tag: 14. Oktober 2012

Heut am frü­hen Mor­gen war´s wie­der tro­cken und mit nur 6 Grad kühl

Anja hat­te mit Paul die übli­che Lauf­stre­cke auf dem Zet­tel und so sind die Zwei dann auch vor mir gestar­tet

Anja und Paul waren 11,19 km lau­fen Gar­min-Daten

Am 09. Sep­tem­ber hat­te ich schon ein­mal eine Rou­te gelau­fen bei der mich Stef­fen auf den ers­ten 5 Kilo­me­tern beglei­te­te, dann aber abbre­chen muss­te (Beschrei­bung mit Fotos und Video klick)

Also muss­te Stef­fen NACHSITZEN .… Heu­te

Alles von vor­ne

Start um 6:19 in Wer­mels­kir­chen

Run­ter durch die Büsche zur Seng­bach­tal­sper­re, Rauf nach Höhrath, Run­ter zur Wup­per in Solin­gen-Glü­der, Der Wup­per fol­gend bis nach Leich­lin­gen-Nes­sel­rath, Rauf bis zum Witz­hel­de­ner Fern­seh­turm, Nach Bur­scheid-Hil­gen und über die Bal­kan­tras­se zurück nach Hau­se

Stef­fen hat´s heu­te gepackt

Ich war mit Stef­fen 38,31 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li, Gemü­se­sup­pe, Scho­ko­la­den­ku­chen

Sofa

Sonn­tag

Dan­ke fürs Lesen!

Ps. Stef­fen ist der Mei­nung ich sol­le unter­wegs nicht immer mit Kühen, Enten, Scha­fen und Rehen reden

Wenn er etwas gesprä­chi­ger wäre wür­de ich mir das auch über­le­gen — So!